"Burnout": Die unergründliche Realität der Erschöpfung von Arbeit

"Burnout" klingt wie ein schmutziges Wort. Es ruft Bilder von jemandem hervor, der "frittiert", ausgelaugt, ausgelaugt, verbraucht, zerbröckelt und praktisch leblos ist. Dies sind unzivilisierte Wege, die zeigen, was in der Belegschaft immer mehr zur Realität wird. Work-Life-Balance ist eine Phrase, die fast gleichbedeutend mit dem Burnout-Syndrom ist. Die renommierte Mayo Clinic zeigt folgende Zufriedenheit mit der Work-Life-Balance-Statistik: 61,3% der Gesamtbevölkerung; und 36% der Ärzte. (1) Daher sind viele Menschen mit ihrem Platz in der Belegschaft unzufrieden.

In der Tat

Was beinhaltet das Burnout-Syndrom?

Der Begriff wurde in den letzten 40 Jahren verwendet und gewinnt an Popularität, da die Auswirkungen auf Menschen immer häufiger und verheerender werden. Burnout wird als Beruf und Burnout bezeichnet. Mehrere Kernmerkmale kennzeichnen es: körperliche und emotionale Erschöpfung, Mangel an Begeisterung und Motivation und schwache Arbeitsleistung. Man fühlt ein Gefühl der Unwirksamkeit, des Kontrollverlustes und der Hilflosigkeit.

• Gefühl gestresst, ängstlich und allein?
• 12 Vorhersagen für 2050
• Schwierige Gefühle hören
• Wie man Selbstmitgefühl entwickelt
• Hey Doc, ich bin nicht verrückt! Teil II

Was verursacht Burnout?

Einzelpersonen erleben Burnout aus verschiedenen Gründen. Viele Ermittler betonen die heutigen stressreichen Arbeitsumgebungen, in denen Chaos überwältigende emotionale Anforderungen hervorruft, die täglich existieren. Allzu oft hören wir, dass die Menschen in ihren wahrgenommenen Arbeitsumgebungen fordernd, wenn nicht gar feindselig sind: zu wenig Ressourcen, Arbeitsüberlastung, Personalabbau, fehlende Teamunterstützung, wahrgenommene Ungerechtigkeit, unzureichende Vergütung, weniger Vergünstigungen, Anreize und Belohnungen und Fuzzy-Werte Aussagen. Emotionale Ansprüche eskalieren zu unerträglichen Proportionen.

Eine Person, die entweder überwältigt oder unfähig ist, zu modulieren und zu bewältigen, steht vor dieser chaotischen Herausforderung. Wie man das alles sieht, bewertet und handhabt, bestimmt zum Teil den beruflichen Erfolg oder den eventuellen Burnout. Die Persönlichkeit, das Temperament und die Veranlagung spielen mit ihrer Belastbarkeit eine wichtige Rolle in der Art und Weise, wie mit Stress umgegangen wird. Das Burnout-Syndrom eskaliert, wenn die inneren Ressourcen erschöpft sind.

• Karate Kata und Kognition
• Wie messen Sie Ihre Parenting Stress Level?
• Von Panik zu Frieden
• Mit Blick auf die Feiertage, wenn Sie sich alleine fühlen
• Wie Sie das Beste aus Ihrem täglichen Kaffee (und Koffein) herausholen

Physische und emotionale Erschöpfung

Die chaotischen Umfelder der heutigen Arbeitswelt mit ihren vielen Anforderungen und oft unvorhersehbaren Krisen wirken sich auf die Fähigkeit der Menschen aus, sich anzupassen und effektiv zu bewältigen. Angst entsteht und an sich lösen Wolken das Denken und erschweren das Problemlösen. Die Stressreaktion eskaliert und Cortisol, bekannt als emotional-hormonelle "Volksgesundheit Feind Nummer eins", steigt auf, um Körper und Geist zu entführen. Die Leute arbeiten dann auf Overdrive. Dieser Druck übt eine übermäßige Kraft auf das Gehirn, das Herz, den Blutdruck, die Glukose regulierenden Systeme und so weiter aus. Das körperliche Tempo beschleunigt sich, um den Anforderungen der Arbeit nachkommen zu können. Das Ergebnis ist Erschöpfung für Körper und Geist – Emotionen und Denken. Physische Energie, Appetit, Schlaf und andere Aktivitäten des täglichen Lebens stören.

Mangel an Begeisterung und Motivation

Wenn körperliche Funktionen leiden, sinkt die Energie. Menschen, die versuchen, einen Sinn für das Geschehen zu entwickeln, fühlen sich überwältigt davon, dass sie aufgrund des Morastes der Ereignisse zu vernünftigen Schlussfolgerungen kommen – nicht unter ihrer Kontrolle. Diese Hilflosigkeit führt zu verminderter Begeisterung und Motivation. Dies sind Formen der Demoralisierung. Ein anderes Wort ist Entfremdung. Wenn negative Emotionen dies ausmalen, entsteht Zynismus. Negative Einstellungen sind tödlich für das Wohlbefinden. An diesem Punkt beginnen sich die Arbeiter von ihren Arbeitsaufgaben zu lösen – Aufgaben, Klienten und Patienten. Psychische Verschlechterung organisiert und verfestigt sich. Die Leute sagen: "Ist das alles mehr wert? Wahre klinische Depression kann folgen.

Ineffektive Arbeitsleistung

Das Gefühl erschöpft und demoralisiert wirkt sich auf das Verhalten aus. Leistung leidet. Alle Aktivitäten des täglichen Lebens verlangsamen sich. Einige Aufgaben werden vernachlässigt: schlechtere Hygiene, weniger Bewegung, schlechtere Ernährungsgewohnheiten, größere soziale Isolation; manche Jobs werden "geistloser" – mittelmäßige oder laxe Arbeitsleistung; und schlechte Wahlmöglichkeiten schleichen sich in Arbeitsabwesenheiten ein, simulieren, verwandeln sich in übermäßigen Alkoholkonsum oder illegaler Drogenkonsum.

Der Weg zu einer demoralisierten Belegschaft

Burnout detoniert, wenn sowohl Wahrnehmung als auch reale Umweltbedingungen, wie bereits erwähnt, unerträgliche Ausmaße annehmen.

Warnzeichen sind Leute, die sagen: "Es war ein verrückter Tag; hier ist es verrückt", "ich bin gerade zu beschäftigt" und das Gefühl von "Ich werde immer unterbrochen; Ich kann nichts erreichen. "

Zuerst versucht das Beste in den Menschen, eine größere Motivation zu mobilisieren, härter zu arbeiten, um die Anforderungen zu erfüllen. Wenn dies fehlschlägt, werden diese vergeblichen Versuche zu zwanghafter Ausdauer und kämpfen wie ein harter Kampf. Weil so viel Mühe darauf verwendet wird, diesen gescheiterten Zustand der Arbeit zusammenzuhalten, beginnen sich Selbstversorgung, Familie, Freunde und das soziale Leben zu verschlechtern. Die Stressreaktion wird zu einer chronischen Stressreaktion, die sich als körperliche Anzeichen und Symptome manifestiert.

Wenn die Widerstandsfähigkeit schwach ist, und in denen, die dem Burnout erliegen, tritt der Selbstverteidigungsmechanismus der emotionalen Abstumpfung auf. Man fühlt sich leer und abgestumpft, so dass der Schmerz des Verlustes betäubt wird. Eine stärkere soziale Isolation tritt auf. Das Verhalten wird so verändert, dass Familie und Mitarbeiter bemerken, dass etwas Negatives passiert. Die emotionale Abstumpfung wird zur sogenannten "Entpersönlichung". Dieser emotionale Zustand ist ein Geisteszustand, der eine Person zeitweise entmenschlicht, um ein mechanisches Gerät zu werden, das nur durch die Bewegungen geht, um ohne sinnvolle Lebensqualität zu überleben.

Ich glaube, dass Empathie – die Fähigkeit zur emotionalen Bewusstheit und Lese- und Schreibfähigkeit in sich selbst und die Perspektive, die anderen entgegengebracht wird – in den Schlaf geht.

Hier hat sich das Burnout-Syndrom zu einem tatsächlichen Problem entwickelt. Obwohl es sich nicht um eine psychiatrische Störung handelt, führt die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) diese als Problembedingung (Z-73) unter Lebensverwaltungsschwierigkeiten auf.

Krankenhäuser und Ärzte sind sich der tatsächlichen nachteiligen physischen und psychischen Schäden auf mehreren Ebenen in der Umgebung der Gesundheitsdienstleister bewusst. Sie lernen eifrig und kontinuierlich aktiv und intervenieren. Wenn ein unerwünschtes Ereignis auftritt, erkennt das Gesundheitssystem drei "Opfer" an: 1. den Patienten als erstes Opfer, 2.) den Arzt (z. B. den Arzt als "zweites Opfer") und 3.) das Gesundheitsorganisation. Aktuelle Gesundheitssysteme erkennen dies und bilden sowohl für die Sicherheit der Patienten als auch für das Wohlergehen des Arztes und für eine hohe Zuverlässigkeit der Organisation, um Fehler zu vermeiden. Alle diese Innovationen optimieren die Gesundheitsfürsorgeumgebung der optimalen Patientensicherheit und verringern zukünftiges Risiko unbeabsichtigter Fehler.

Behandlung

Jede Behandlung beginnt zuerst mit Erkennen und Vorbeugen. Das Problem zu erkennen, seine Anzeichen und Symptome zu erkennen und es in sich selbst und anderen zu erkennen, ist für die Prävention und Sanierung von entscheidender Bedeutung.

Wenn Burnout zu irgendeinem Zeitpunkt vorhanden ist, arbeiten zwei Interventionsebenen am besten: individuell und organisatorisch. Die gesamte Herausforderung des "Burnout-Syndroms" ist komplex. Die folgenden Vorschläge skizzieren und weisen nur einige relevante Strategien auf, die für die Wirksamkeit bei der Bewältigung dieses gegenwärtigen Problems benötigt werden.

Ich denke, dass eine grundlegende Schwierigkeit die Beeinträchtigung des emotionalen Bewusstseins ist. Meine aktuelle Forschung entwickelt ein praktisches "Emotional Literacy" -Modell und wird in naher Zukunft verfügbar sein. Ein nächster Artikel über "Gelehrte Achtsamkeit" wird im Herbst 2017 erscheinen.

Das individuelle Behandlungsniveau

LANGSAMER!

Es liegt in deiner Macht – gerade jetzt – um zu heilen, indem du das Denken und Verhalten verlangsamst. Eines der am häufigsten verwendeten Wörter, die ich in den wenigen Büchern über Gesundheit und Wohlbefinden aus östlicher und westlicher Perspektive verwende, ist "Pause".

In vielerlei Hinsicht ist der Rest Kommentar, aber wichtig, die Lücken zu füllen.

Grundlegende Stressmanagement-Maßnahmen zielen auf Erschöpfung, Zynismus und Ineffizienz ab. Stressmanagement-Techniken variieren und sind in Büchern, den Medien, dem Internet und durch professionelle Beratung zugänglich. Stressmanagement hat sich in der Tat als unzweideutig erwiesen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu optimieren. Experten in Burnout-Forschung sagen, dass Erschöpfung leicht mit Stress-Management-Techniken behandelbar ist. Zynismus und Ineffizienz sind schwieriger zu bewältigen und zu modifizieren. Arbeitsengagement hilft am effektivsten, Zynismus und Ineffizienz zu lindern. Themen, die Aufmerksamkeit erfordern, sind Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit, Problemlösungsfähigkeiten, Selbstwertgefühl und erlernte Hilfsfähigkeiten, um nur einige zu nennen.

Die organisatorische Ebene der Intervention

Organisationen müssen das Problem bei den Arbeitnehmern und auf allen Managementebenen anerkennen. Das Schlagwort lautet "Engagement". Dieser Begriff bedeutet, dass das gesamte Team in der Belegschaft sich seiner Werte, Visionen und Missionsaussagen bewusst sein muss. Abstraktionen werden am besten vermieden. Konkrete materielle Beispiele in Echtzeit sind die besten Wörter und Bilder, die verwendet werden, um jedem eine klare Vorstellung davon zu geben, was auf dem Spiel steht und was zu tun ist. Die Einführung einer vernünftigen Auswahl, Flexibilität und Sinnhaftigkeit machen das alles "menschlich" und real für die Menschen. Erinnert daran, dass die "Arbeit" ein Team-Projekt ist und dass das Team eine Sammlung von Menschen ist, die daran denken müssen, dass ihre Menschlichkeit für den Erfolg wesentlich ist. Kollektive Anstrengung ist gemeinsame Beobachtung und Kommunikation.

Laufende Messung ist erforderlich. Fortwährend positives Feedback und Bildung für alle ist auch primär. Ein sicheres Arbeitsumfeld, in dem Werte der Authentizität erwünscht sind, bestätigt dies. Echtzeit, zeitnahes Follow-Through und das lebendige Beispiel von Führung demonstrieren Authentizität.

Wellness-Komitees sind eine hervorragende Idee, um primäre (vor), sekundäre (at) und tertiäre (rehabilitative) Prävention zu festigen. Ich glaube, dass ein effektives Engagement eine respektvolle Beteiligung sein muss. Dieses professionelle Feedback bedeutet authentisches zwischenmenschliches Interesse, Fürsorge und Hilfe. Es bedeutet, den Teammitgliedern die Kontrolle zuzuweisen und sie zu autorisieren, um flexibel mit individuell angepassten – sicheren, effizienten und effektiven – persönlichen und Gruppenmethoden vorzugehen. Und schließlich ist das emotionale Klima, um dem Burnout-Syndrom entgegenzuwirken, eine von Verträglichkeit, Kooperation, aktivem Zuhören und mitfühlendem Humor.

Prävention und Intervention richten sich strikt auf die gesundheitlichen Folgen und das allgemeine Wohlbefinden. Effektive Arbeitseinsatzstrategien stärken die Moral und positive motivationale Ergebnisse. (2)

Mein nächstes Buch (3) befasst sich mit einem Selbstaktivismus- und Selbstunternehmermodell, das emotionales Bewusstsein und Widerstandsfähigkeit angesichts der erstaunlichen Herausforderungen des Lebens stärkt. Strategien zum Identifizieren und Brechen des Burnout-Zyklus werden angestrebt. Spezielle Tools für Kinder und Erwachsene zur Optimierung der emotionalen Intelligenz sind gegeben.

1. Tait, D. et al., "Veränderungen in Burnout und Zufriedenheit mit Work-Life-Balance bei Ärzten und der allgemeinen US Working Population zwischen 2001 und 2014, Proceedings der Mayo Clinic 90, no 12 (2015): 1613.

2. Bakker, Arnold B. et al., "Burnout und Arbeit Engagement: Der JD-R-Ansatz", Annual Review of Organizational Psychology und Organizational Behaviour 1, (2014): 389-411.

3. Ninivaggi, Frank J. Gefühl der Emotion: Innovative emotionale Intelligenz, Lanham, MD: Rowman & Littlefield Press, 2017.

Mögen?

@ constantin123A

https://frankninivaggi123a.wixsite.com/emotions