3 süße Wege, um Ihre Kinder gut zu sein

Positive Bestätigung verstärkt positives Verhalten und steigert die Familienfreude.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Wärme und Zuneigung in Eltern-Kind-Beziehungen mit höherem Selbstbewusstsein, besserer Eltern-Kind-Kommunikation, akademischer Kompetenz, positiven Bewältigungsstrategien und weniger psychologischen Problemen und Verhaltensproblemen zusammenhängen.

Eine Möglichkeit, mit Kindern Wärme zu erzeugen, besteht darin, die positiven Dinge anzuerkennen, die sie jeden Tag tun. Positive Verstärkung trägt auch dazu bei, intrinsische Motivation für das gute Verhalten eines Kindes zu schaffen, so dass er oder sie nach guten Gefühlen sucht (anstatt nur Konsequenzen für negatives Verhalten zu vermeiden).

Positive Verstärkung funktioniert am besten, wenn Sie:

1. lassen Sie einen Hyperfokus auf Negative , und wählen Sie manchmal sogar negatives Verhalten zu ignorieren (anstatt ihnen konsequent negative Aufmerksamkeit zu schenken),
2. sind sehr spezifisch mit Ihrer Anerkennung (zB “Ich sehe, dass Sie Ihren Käsestab mit Ihrem Bruder geteilt haben” anstelle von “Sie sind ein gutes Kind”), und
3. so unmittelbar wie möglich zu bestätigen (zB direkt nach dem Verhalten oder am selben Tag wie das Verhalten).

Eine Negativitätsverzerrung wird definiert als die Vorstellung, dass Dinge negativer Natur, selbst wenn sie von gleicher Intensität sind, eine größere Auswirkung auf den Geist und die Prozesse haben als neutrale oder positive Dinge. Dieser Faktor macht es besonders schwer für Eltern, sich darauf zu konzentrieren, was richtig läuft, wenn auch etwas schief läuft.

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Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass das Ziel, ein Verhältnis von 5 positiven Kommentaren zu jedem einzelnen negativen anzustreben, einfach die Familiendynamik verbessern kann. Klare Absichten und einfache Alltagsroutinen können es viel einfacher machen, “Kinder gut zu machen”.

1. Haftnotizen

Schreiben Sie das positive Verhalten Ihres Kindes auf eine einfache Notiz und schleudern Sie es auf ihr Kopfkissen, in ihre Brotdose, auf den Kühlschrank oder auf den Badezimmerspiegel.

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Quelle: Erin Leyba

2. Abendessen oder Bedtime Review

Verwenden Sie Abendessen oder Schlafenszeit, um ein geschätztes Ritual aufrechtzuerhalten, das auf 2 oder 3 positive Dinge hinweist, die jedes Kind an diesem Tag gemacht hat.

• “Plus zu Jane, dass sie so still war, als sie heute Morgen aufgestanden ist. Sie ließ alle etwas später schlafen. ”
• “Außerdem John, dass er Papa geholfen hat, die Einfahrt zu schaufeln. Das war eine Menge harter Arbeit und jetzt können wir unser Auto rausholen! ”
• “Plus zu Amy, um ihr neues Geburtstagsspielzeug mit ihrem Bruder zu teilen.”

3. Im Moment

• “Danke, dass du mir heute Abend beim Essen geholfen hast. Auf diese Weise haben wir unser Essen viel schneller bekommen. ”
• “Du hast heute wirklich fair mit deinem Freund Fußball gespielt. Wie wenn er sagte: “Ich war nicht bereit!” Ich habe bemerkt, dass du ihm eine Re-Do gegeben hast. ”
• “Du hast dich heute so schnell auf die Schule vorbereitet. Du hast sogar deine Socken und Schuhe vor 7:00 Uhr an! ”

Ein zusätzlicher Bonus auf das Positive konzentrieren? Es hilft Eltern, sich auch glücklicher zu fühlen.

Erin Leyba, LCSW, Ph.D. ist ein Individual- und Paarberater in Chicagos westlichen Vororten. www.erinleyba.com. Sie ist die Autorin von Joy Fixes für müde Eltern: 101 Ideen zur Überwindung von Müdigkeit, Stress und Schuld – und Aufbau eines Lebens, das du liebst (New World Library). Schließe dich ihr bei Facebook an oder melde dich an, um kostenlos Achtsamkeit und Freude über Kindererziehung zu bekommen.