7 Schritte zu gesunden Saisonfesten

Erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass Ereignisse und Aufgaben der Frühlingssaison Sie überwältigen.

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Mai und Juni sind Monate voller Fülle. Wenn die Quelle ausbricht, regnet es regelmäßig Straßen und Gehwege. Sie spülen Winterrückstände auf die Erde und beschneiden erwachende Bäume. Währenddessen begegnen wir Kalendern, die voller Forderungen und Möglichkeiten sind. Das Durcheinander an sich ist eine Einladung zu betonen, die all die Segnungen überwältigen und untergraben kann, die diese neuen Anfänge und verkündeten Enden darstellen.

In diesem Frühjahr werden mein Mann und ich die Abschlussfeierlichkeiten für drei Enkelkinder feiern (je einen von der Grundschule, der Mittelschule und der Oberschule), den Muttertag, den Vatertag und den jährlichen Jugendexodus für Sommerprogramme. Wir werden auch die Rückkehr von der Schule von zwei älteren Enkelkindern, Frühlingskonzerte in getrennten Schulbezirken, Tanzkonzerte und Preisverleihungen markieren. Add in Lacrosse und Softball-Spiele. Dieses Jahr haben wir keine Hochzeiten oder Bar / Bat Mizwot, aber wir feiern unseren eigenen Hochzeitstag und die Geburtstage, die im Mai und Juni fallen. Mit anderen Worten, es ist eine arbeitsreiche Zeit des Jahres, die leicht von einer Zeit der Serienfreuden in eine der bedrückenden Lasten übergehen kann. Add-in Garderobe Änderungen, Gartenpflanzung, und Bike-Tune-ups (für diejenigen von uns, die in mehr saisonalen Standorten leben), und das zweite Quartal des Jahres kann stressig werden.

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Ich habe viel über das Feiern nachgedacht, sogar darüber geschrieben, aber ich finde wieder, dass ich Richtlinien für den Erhalt des guten Willens, der Dankbarkeit, der Freude und vor allem der Beziehungen mit Liebe überarbeite, wenn wir in diese geschäftige Jahreszeit ziehen. Hier sind sieben Tipps, um gesund und zentriert zu bleiben, so dass die Jahreszeit Zufriedenheit statt Ärger, glückliche Überraschungen statt frustrierender Störungen und engere Verbindungen zu denen, die du liebst, statt Ressentiments, die aus der Wahrnehmung entstehen, dass ihre Bedürfnisse sich selbst beeinflussen, bringen.

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   Machen Sie eine umfassende Liste von Aufgaben und Ereignissen, die Sie in den nächsten zwei Monaten konfrontieren. Schreibe jeden Gegenstand auf ein Post-It, das Große und das Kleine, das Dur und Moll. Denken Sie daran, dies ist eine Zeit, um Passagen zu markieren, aber auch um die Garderobe zu ändern, für den Sommer zu pflanzen und Decken auf Ihren Betten auszuwechseln. Dann sortiere deine Post-It drei Möglichkeiten: Erstens, zwei Zeilen: jene Aktivitäten, die zu bestimmten Zeiten ausgeführt werden müssen und diejenigen, deren Planung nach eigenem Ermessen erfolgen kann. Zweitens, drei Abschnitte: die wesentlichen, wünschenswerten und diskretionären. Drittens, diejenigen, die hohe, mittlere oder minimale Ressourcen in Zeit, Geld und Energie benötigen (ja, das letzte sind neun Eimer, Bins oder Cluster). Betrachte deine Listen. Machen Sie Fotos von ihnen. Schlaf auf ihnen; lass sie in dein Unterbewusstsein sinken.

2. Priorisieren Sie Ihre eigenen Ressourcen – Zeit, Geld und Energie. Bis zu einem gewissen Grad können Sie unter ihnen handeln, vielleicht jemanden einstellen, der Trümmer auf die Müllkippe transportiert oder sich dafür entscheidet, Papierwaren zu verwenden (recycelbar, hoffe ich), um das Abendessen in ein Picknick umzuwandeln. Wenn du eine Stunde mit einem kranken Verwandten verbringst oder Yoga praktizierst, was passiert mit deiner Energie? Welche Kompromisse sind für Sie am wertvollsten? Welche sind am wichtigsten in deinem Geben zu anderen? Wie viel Zeit, Geld und Energie benötigen Sie, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen? Können Sie an kreative Swaps denken? Wenn Sie einen Ehepartner oder Partner haben, der auch an den Feierlichkeiten beteiligt ist, wie priorisieren sie Ressourcen? Was müssen Sie tun, um für ihn oder sie verfügbar zu bleiben?
3. Identifizieren Sie Kalenderkonflikte. Es ist unmöglich, ein Schulkonzert in einer Stadt, ein Fußballspiel in einer anderen Stadt und ein wichtiges Geschäftstreffen gleichzeitig zu besuchen. Schau dir die Ereignisse an, die zu bestimmten Zeiten stattfinden (im Gegensatz zu denen, die du kontrollierst, wie zum Beispiel dein Auto waschen), und beachte Konflikte, vielleicht mit farbigen Markierungen. Stellen Sie sich die Konsequenzen vor, wenn Sie die verschiedenen Entscheidungen treffen.
4. Sei gnädig, wenn du von einer Einladung ausgeschlossen bist . Entscheidungen bezüglich Gästelisten können mehrere Basen haben. Jene, die eine kostspielige gecharterte Angelegenheit, wie eine Hochzeit, betreffen, unterscheiden sich von denjenigen, die durch den Raum beschränkt sind, wie Karten für eine Graduierung. Seien Sie sich darüber im Klaren, wie unerträglich schwierig es einem Gastgeber sein kann, eine Gästeliste zu beschränken, und lassen Sie sich, wenn Sie nicht dabei sind, während der Veranstaltung selbst ein eigenes Bedürfnis zu erfüllen. Bieten Sie sich ein besonderes Vergnügen – einen Tag in einem Museum oder auf dem Fahrrad, Zeit in einer Hängematte zu träumen, einen Roman zu lesen oder mit einem alten Freund zu Mittag zu essen. Erlaube einer narzißtischen Verletzung nicht, deine Energie oder Wut in deinem überfüllten Kalender zu verlieren, um sie auf jemanden zu verschieben, der eine Gästeliste erstellen musste.
5. Seien Sie kreativ bei der Generierung alternativer Möglichkeiten, um einen Moment zu markieren. Wenn Sie nicht in einer fernen Stadt sein können, um den Muttertag oder den Vatertag zu feiern, organisieren Sie einen E-Mail-Austausch oder ein alternatives Datum, um zusammen zu sein oder eine andere Möglichkeit, “Ich liebe dich” zu sagen. Es gibt so viele Möglichkeiten zu sagen: “Ich bin dankbar, dass du in meinem Leben bist”. Wähle einen aus, der mit der Person harmoniert, die du ehren willst. Während des gesamten Jahres 2017 schrieb ich über 52 verschiedene Wege, “Ich liebe dich” zu sagen, eine jede Woche, auf diesem Blog.
6. Begrenzen Sie Stress. Denken Sie daran, dass Geben eine Freude sein kann, eine Chance teilen kann und definitiv keine Last sein muss. Sie können wählen, die Anzahl der Ereignisse, an denen Sie teilnehmen können, zu reduzieren, wie aufwändig Sie daran teilnehmen, wie teuer Sie werden, wie viel Details Sie überwachen müssen und wie viel Zeit Sie für den Transport benötigen. Wir haben vor Kurzem verstanden, dass eine zusätzliche Nacht an unserem Ziel alle Sorgen über Luft-oder Schienenverbindungen und den Verkehr beseitigt, so dass wir für das eigentliche Ereignis am nächsten Morgen entspannter sein können.
7. Identifizieren Sie den Geehrten. Wer ist diese Veranstaltung wirklich? Was feiern Sie und warum? Während “Zeigen” eine kraftvolle Möglichkeit ist, Liebe zu zeigen, können andere Wege auch Nachrichten senden und manchmal können diese Botschaften lauter sein. Hier können Zeit, Geld und Energie ausgetauscht werden. Manchmal genügt eine einfache handschriftliche Notiz.

Genießen Sie Ihre Saison, Ihre Feierlichkeiten. Erinnern Sie sich an diesen Sweet Spot zwischen dem Dehnen, damit sich Ihre Muskeln gebraucht fühlen, sogar herausgefordert werden, und das, was die Elastizität verursacht. Halte dich in dieser Zone. Was ist, wenn das Abendessen eine Nacht Müsli und Beeren ist? Wenn Sie einen Softball-Regentag verpassen? Wenn Sie das Bibliotheksbuch online erneuern müssen, anstatt es persönlich zurückzugeben? Respektieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse? Diejenigen der Leute, die dir am nächsten sind? Momente teilen, die wichtig sind, werden nie wieder kommen? Probieren Sie die verschiedenen Linsen aus; Ich hoffe, sie werden dich zu Frieden, Stolz und noch mehr Dankbarkeit führen.

Copyright 2018 Roni Beth Turm