Ich war nie eine sehr spirituelle Person, die aufwuchs. Niemand in meiner Familie erwähnte Spiritualität, obwohl wir in Israel aufwuchsen, wohl einer der spirituellsten Orte der Welt … Aber obwohl wir von religiösen und spirituellen Symbolen umgeben waren, kam das Thema einfach nicht hoch. Ich erinnere mich, dass ich meinen Vater einmal gefragt habe, ob er an Gott glaube, und das Gespräch wandte sich sehr schnell den agnostischen Prinzipien zu. In meiner Familie wurden Rituale gefeiert, aber die Prinzipien wurden gedämpft. Ich habe die Religion tatsächlich (und wahrscheinlich immer noch) jahrelang abgelehnt, wegen der anhaltenden Konflikte, mit denen ich umgeben war, von denen ich wusste, dass sie auf unterschiedlichen religiösen Überzeugungen beruhten. Ich hasste die Kriege und die mit ihnen verbundenen Religionen.
Dennoch sind Religion und Spiritualität Themen, die in den helfenden Berufen schwer zu vermeiden sind. So hart ich es versuche, diese Konzepte tauchen immer wieder in Gesprächen mit Kunden auf und sind im Unterton vieler vorherrschender Ansätze zur Suchthilfe zu finden.
In meinem kommenden Buch, The Abstinence Myth, argumentiere ich, dass es vier große Lager gibt, die um Kontrolle und “Sieg” kämpfen, um als der wichtigste Faktor in der Sucht anerkannt zu werden.
Jedes Camp zielt darauf ab, die Ursache der Sucht zu identifizieren. Auf diese Weise glauben die Unterstützer der Lager, dass sie in der Lage sein werden, sich auf die beste Methode zu konzentrieren, um eine “Heilung” für dieses Problem zu erreichen, das Hunderttausende von Leben fordert. Die vier Lager, die ich identifiziere, sind: 1) Spiritisten und Religionisten, 2) Psychotherapeuten und Traumatiker, 3) Neurowissenschaftler und Biologen und 4) Umweltschützer und Sozialwissenschaftler.
Jedes dieser Lager hatte im Laufe der Jahre brillante Köpfe und unglaubliche Einsichten. Ich glaube jedoch, dass dieser andauernde Kampf ein Hauptgrund dafür ist, dass wir unser Suchtproblem nicht adäquat angehen können. Denn das Versprechen, eine Lösung zu finden, indem man sich auf das eine oder andere Lager konzentriert, ist inhärent fehlerhaft. Wenn man sich auf einen Hauptgrund für alle Abhängigkeiten konzentriert, wird die Realität, dass alle Lager wichtig sind und dass jeder Mensch einzigartig ist, in einem vielschichtigen Problem wie Sucht berücksichtigt.
Aber da es in jedem der Lager einen Wert gibt, denke ich, dass es sinnvoll ist, die Elemente von jedem zu diskutieren und zu verwenden, die den Unterschied für diejenigen machen können, die kämpfen. Am Ende sind sie diejenigen, die wichtig sind.
Spiritualisten und Religionisten glauben, dass es im Leben eines Menschen an Respekt vor Gott und Spiritualität mangelt und dass dies die Ursache von Sucht ist. Der Glaube ist daher, dass eine stärkere Betonung dieser Elemente und eine bessere Kontrolle des Lebens Gott helfen wird, dem zugrunde liegenden Problem zu begegnen. Aber nicht alle Lösungen sind gleich …
Religiöse Individuen erkennen eine bestimmte Gottheit oder Gott und gehören einer etablierten religiösen Ordnung an. Jene, die spirituell sind, haben eine Verbindung zum Universum und eine individuelle Überzeugung über ihre eigene Seele oder ihren eigenen Geist, ohne notwendigerweise an eine bestimmte Entität gebunden zu sein. Religion bedeutet, dass du dich mit bestimmten anderen Menschen kommunizierst und ein göttliches Glaubenssystem hast und gemeinsam anbetest, während Spiritualität dies nicht notwendigerweise impliziert.
Religion und Spiritualität sind starke Bestandteile einiger Programme und nicht anderer. Zum Beispiel, während die Anonymen Alkoholiker (AA) sich als ein spirituelles Programm definiert, basiert es stark auf der frühen Oxford-Gruppe, die eine christliche Organisation ist, und das Buch Anonyme Alkoholiker verwendet, genannt The Big Book, erwähnt Gott 134 Mal. Das Programm verwendet hauptsächlich christliche Gebete, Sprichwörter und Bibelverse in seinen Materialien. Ein Programm wie SMART Recovery auf der anderen Seite enthält keine explizit religiösen oder spirituellen Elemente in seinen Ressourcen und Ansatz.
Wie bereits erwähnt (und in meinem Buch), glaube ich, dass jedes der vier Lager seinen Platz in der Genesung hat. Daher glaube ich, dass Spiritualität für einige Menschen eine wichtige Rolle bei der Genesung von der Sucht spielen kann. Insbesondere gibt es sieben Bestandteile einer spirituellen Praxis, von denen ich glaube, dass sie für die Genesung entscheidend sein können:
Menschen suchen nach Sinn im Leben. Jeder Grund dafür mag anders sein, aber das gemeinsame Thema ist das Bedürfnis nach Zweck. Mehrere Studien (1, 2) haben gezeigt, dass, wenn sich ein Individuum stärker auf den Lebenszweck konzentriert, dieser Zweck einen positiven Einfluss auf die Ergebnisse der Suchtbehandlung hat. Manche Leute sehen eine höhere Macht, weil sie ihnen etwas geben, das stärker ist als sie selbst. Für andere, wie mich selbst, wird Zweck in einem größeren Guten oder einer Berufung gefunden, die alltägliche Handlungen antreibt. In jedem Fall kann ein umfassenderes Bild ein unglaublicher Beitrag zur erfolgreichen Genesung sein.
Die Forschung hat uns gezeigt, dass das Geben an andere sich tatsächlich besser anfühlt (3). Anderen Menschen zu helfen, sich selbst zu helfen, treibt viele Menschen dazu, ihre Sucht zu überwinden. Anderen zu helfen, hilft dir, dich gut zu fühlen, sei es durch Geld, Obdach oder einfach durch Unterstützung. Das nennt der Wirtschaftswissenschaftler James Andreoli “warmes Leuchten”. (4) Sie kommen auch außerhalb Ihres eigenen Kopfes und Ihrer eigenen Unsicherheiten, wenn Sie etwas für andere tun. Sponsoring in AA, Mentorschaft in deinem Berufsleben oder Freiwilligenarbeit in einem Obdachlosenheim oder einer Suppenküche … Was auch immer du tust, stelle sicher, dass das Zurückgeben Teil der Gleichung ist und du eine lohnendere Existenz erleben wirst.
Achtsamkeit und Meditation haben sich seit langem gezeigt, um die Ergebnisse der Suchtbehandlung zu verbessern (5). Meditation kann Muskelverspannungen lösen, die Aktivität des sympathischen Asts des Nervensystems verringern und die Herzfrequenz und den Blutdruck senken. Im gegenwärtigen Moment zu leben und sich auf das Jetzt, nicht auf die Zukunft oder die Vergangenheit zu konzentrieren, hilft dabei, Gedanken zu zentrieren und zu fokussieren, während gleichzeitig Stress und Angst abgebaut werden.
Gebet, Meditation oder Achtsamkeit sind Bewältigungsstrategien, die negative Verhaltensweisen ersetzen können. Sie helfen dir auch, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, im Moment. Nehmen Sie sich Zeit, in einer belebten, aufgewühlten Welt ruhig und still zu sein, und Sie werden feststellen, dass der Weg leichter wird.
Eine isolierte Person zurück zu der Offenbarung zu bringen, dass sie nicht alleine sind, selbst wenn sie alleine sind, ist eine spirituelle Idee, die vielen Menschen hilft, mit ihrer Sucht umzugehen. Viele Menschen isolieren, wenn sie ihr Suchtverhalten ausüben, und diese Isolation kann sie weiter in ihre Abhängigkeit treiben.
Für diejenigen, die nicht an einen Gott glauben, ist es immer noch möglich, etwas Größeres zu finden, solange Sie aufgeschlossen sind, meditieren oder beten, Menschen helfen und weiter nach etwas suchen, das größer ist als Sie selbst. Es ist nicht Es ist schwierig, sich mit der Tatsache zu verbinden, dass es viel gibt, das größer ist als irgendein Individuum. Ich selbst finde, dass fast alles, was ich sehe, als “größer als ich” betrachtet werden kann. Die Schule meiner Kinder und die Kinder darin, die Notlage der Menschheit in Dutzenden von Gebieten der Welt und unsere relative Geringfügigkeit im Universum sind alles Beispiele dafür Existenz einer größeren Präsenz als wir. Wenn man es anerkennt, kann es für manche eine mächtige Version bieten.
Viele Wiederherstellungsprogramme und 12-Schritt-Programme glauben, dass Wiederherstellung beginnt, wenn Sie zugeben, dass Sie Hilfe von etwas größer als Sie benötigen. Die Anonymen Alkoholiker sind berühmt für den Satz: “Lass los und lass Gott.” Dies ist auch eines der größten Hindernisse für die Wiederherstellung in 12 Schritten für viele, da die Identifikation mit einer Religion und “Gott” sicherlich nicht universal ist.
Sucht ist isolierend und einsam. Die Rückkehr zu einer Gemeinschaft von Menschen, die ihrem täglichen Leben nachgehen und mit ihnen interagieren, ist ein wichtiger Schritt, um Ihr Leben wieder auf Kurs zu bringen. Sucht hat wahrscheinlich wegen schlechten Verhaltens, Unehrlichkeit und Scham Isolation verursacht. Sich mit einer Gemeinschaft zu verbinden und eine Beziehung mit sich selbst und anderen aufzubauen, sind einige der ersten Schritte der Genesung. Wenn du anderen helfen kannst, kannst du noch mehr in die Gemeinschaft involviert sein und zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Wenn deine Spiritualität dich an einen Ort bringt, an dem du zusammen kommunizierst, kann es sogar noch mächtiger sein.
Dankbar zu sein für die Dinge, die du hast, und dich auf sie zu konzentrieren, bringt Positivität in dein Leben. Neben dem Gefühl positiver Emotionen ist das Praktizieren von Dankbarkeit auch mit körperlicher Muskelentspannung verbunden. Der Akt des Dankes kann sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Dankbare Menschen sind weniger depressiv und gestresst und haben ein größeres Zugehörigkeitsgefühl in der Welt (6).
Dankbarkeit ist auch ein wichtiger Teil der Diskussion in einer Reihe von Selbsthilfegruppen wie SMART Recovery und Anonyme Alkoholiker. Das Praktizieren von Dankbarkeit (sogar für einen kurzen Teil eines jeden Tages) kann dem Einzelnen helfen, die Gaben und positiven Aspekte, die in seinem Leben vorhanden sind, zu bemerken und dazu beitragen, die Aufmerksamkeit von rein negativen Emotionen weg zu lenken. (7). Angesichts kurzzeitiger Aufmerksamkeitsverzerrungen in unserem Denken – wie der Bestätigungsverzerrung – kann die Konzentration auf das Gute etwas Aufmerksamkeit von den Schlechten nehmen und den eigenen Standpunkt ändern, während gleichzeitig der damit verbundene Stress reduziert wird.
Verantwortung für Ihre Handlungen, für Ihre höhere Autorität oder für Ihren eigenen Sinn für Moral zu übernehmen, hilft Ihnen, den Kurs zu halten und ein zielgerichteteres und produktiveres Mitglied der Gesellschaft zu sein. Bleiben Sie ehrlich mit Ihren Lieben und sich selbst auch hilft, sich selbst verantwortlich zu halten und achtsam und reflektierend auf einer kontinuierlichen Basis kann sehr helfen, dieses Selbstbewusstsein und Ehrlichkeit zu entwickeln. Ich habe festgestellt, dass mit dieser Gelegenheit zum Nachdenken Reduktionen der Scham folgen und die Möglichkeiten für einen ehrlichen Austausch mit anderen wachsen.
Spirituelles Wachstum beinhaltet eine Verbindung mit Menschen, der Welt und einem höheren Zweck als du selbst. Es kann auch Werte wie Vertrauen, Vertrauen, Respekt, Selbstdarstellung und Selbstakzeptanz verkörpern. Dies sind genau die Dinge, die im Leben vieler süchtiger Personen, die mit Selbsthass und Isolation kämpfen müssen, benötigt werden. Aber mit einem komplexen Problem wie Sucht ist es wahrscheinlich, dass eine komplexe Lösung mit Elementen aus allen Lagern benötigt wird, nicht nur die Spiritualität und das Religionslager.
Wenn ich den Leuten sage, dass ich glaube, dass Suchtkämpfe von diesen vier verschiedenen Faktoren herrühren, werde ich oft gefragt: “Aber welche ist wichtiger? Ich glaube nicht, dass es eine richtige Antwort auf diese Frage gibt …
Ich glaube, dass die Mischung der zugrunde liegenden Probleme in der Abhängigkeit für verschiedene Menschen und zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich psychologisch, biologisch, umweltfreundlich und spirituell ist. Der Versuch, die Antwort darüber hinaus zu vereinfachen, wird ihm einfach nicht gerecht und lässt viele Menschen überhaupt außerhalb des bestehenden Behandlungssystems. Dies ist der Grund, warum fast 90% der Personen, die mit der Sucht zu kämpfen haben, keine spezielle Hilfe bekommen (eine deutlich größere Lücke zwischen Diagnose und Behandlung als beispielsweise bei Krebs; 8)
Während die verschiedenen Lager darüber streiten, wer die richtige Antwort für die Sucht und letztendlich die Heilung hat, leiden Millionen darunter, weil sie hauptsächlich die Hilfe für die Aspekte ihrer Sucht bekommen, die den Überzeugungen ihres Lieferanten entsprechen.
Dies bedeutet, dass viele aktuelle Behandlungsanbieter typischerweise nur die Sucht mit einem einzigen Lager behandeln – dem Lager, in dem sich dieser Anbieter spezialisiert hat. Wenn Sie zu Ärzten gehen, erhalten Sie Rezepte für die Biologie, gehen zu 12-stufigen Treffen und Sie erhalten Spiritualität usw. In vielen Fällen wird sich dieser Ansatz ausschließlich auf ein einzelnes Lager konzentrieren, obwohl einige Anbieter kürzlich zwei aufgenommen haben (z. B. Hazeldens mögliche Einbeziehung von 12-Stufen-Methoden und biologisch orientierten Medikamenten, die Meetings und Wartungsmedikamente ermöglichen).
Indem wir unseren Ansatz erweitern, können wir mehr Menschen helfen, dieses Problem zu überwinden. Eine einzelne Erklärung kann ein Problem, das so komplex ist wie die Sucht, niemals vollständig beleuchten, und es gibt selten eine einzige Methode der Genesung. Wir sollten eine oder mehrere der Möglichkeiten nicht ausschließen. In meinem Buch The Abstinence Myth (Der Abstinenzmythos) diskutiere ich dieses Thema im Detail. Und jetzt können Sie das erste Kapitel kostenlos lesen, wenn Sie sich hier anmelden.
Copyright 2018 Adi Jaffe
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Verweise
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