5 Möglichkeiten, das Beste aus Ihrer Beziehung zu machen

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Hast du jemals das Gefühl, dass du mehr von deinen Beziehungen profitieren kannst? Ist dir bewusst, ob du mehr in die Schlüsselbeziehung in deinem Leben hineinsteckst oder mehr daraus ziehst? Es ist bekannt, dass enge, intime Beziehungen, egal ob sie eine Ehe beinhalten oder nicht, der mentalen und sogar der körperlichen Gesundheit zugute kommen können.

Der Trick besteht darin, diese Vorteile für Sie arbeiten zu lassen.

Diese 5 Tipps könnten Ihnen dabei helfen:

1. Identifizieren Sie, was Ihre Beziehung zu Ihrem Selbstwertgefühl beiträgt. Die zwei Komponenten einer Beziehung, die Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen können, sind ihre extrinsischen Belohnungen, wie die soziale Stellung, die sie bietet, und ihre innewohnenden Belohnungen, wie das Erfüllen Ihrer Bedürfnisse nach Kameradschaft und Kommunikation. Eine 2013 Studie von der University of Texas-Austin Tracy Kwang geführt schlägt vor, dass Männer eher die extrinsischen Elemente und Frauen die intrinsische schätzen, vor allem mit einer Beziehung, um ihr Selbstwertgefühl zu profitieren. Sie können dieses Bild des typischen Mannes oder der Frau in einer Beziehung passen oder nicht, aber zu prüfen, was Ihre Beziehung für Ihr Selbstwertgefühl tut, ist ein wichtiger erster Schritt, um es für Sie arbeiten zu lassen.
2. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Kommunikationssinn und die Verbindung zu Ihrem Partner zu vertiefen. Wenn Sie extrinsischer motiviert sind, in einer Beziehung zu sein, könnten Sie wichtige Möglichkeiten verpassen, Ihre Verbindung zu Ihrem Partner zu vertiefen. Die Fokussierung auf diese intrinsischen Komponenten der Beziehung sollte Sie dazu anregen, zu versuchen, offener und ehrlicher mit Ihrem Partner zu kommunizieren – und Ihr Partner wiederum wird sich eher revanchieren. Eine Beziehung, die auf offener, ehrlicher Kommunikation basiert, dürfte nicht nur länger dauern, sondern beiden Partnern mehr Zufriedenheit bringen.
3. Sei bereit, deine Beziehung zu intensivieren. Eine Beziehung wird nur so stark und solide sein, dass beide Partner bereit sind, daran zu arbeiten. Kevin Shafer und das Team der Brigham-Young-Universität (2015) fanden in ihren ersten Ehen eine wechselseitige Beziehung zwischen Anstrengung und Zufriedenheit zwischen Ehemännern und Ehefrauen. Je mehr Mühe Sie in Ihre Beziehung investieren, desto mehr schließen Sie, je mehr Ihr Partner das Gefühl hat, dass es Ihnen wirklich wichtig ist und desto zufriedener (und weniger scheidungsanfällig) wird Ihr Partner sein. Diese Bemühungen müssen nicht den Kauf aufwendiger Geschenke oder die Durchführung ungewöhnlicher Gefälligkeiten beinhalten, sondern Shafer et al. Es sollte zeigen, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre emotionale Bindung verbessern, problematisches Verhalten ändern und Ihren Anteil an der Verantwortung übernehmen, wenn etwas schief läuft.
4. Verwenden Sie Ihren Partner als Resonanzboden für Ihre anderen, weniger engen Beziehungen. Es ist mit der Person, die Sie am besten kennt, mit der Sie am ehrlichsten sein werden. Ihr Partner wird Ihnen wahrscheinlich einen ehrlicheren Rat geben als jeder andere, den Sie kennen. Wenn Sie ein wichtiges Meeting mit einem Arbeitskollegen haben oder ein Problem mit einem Freund besprechen müssen, kann Ihr Partner Ihnen die beste Anleitung geben. Ob Sie sich entscheiden, welches Hemd Sie für ein Vorstellungsgespräch tragen, oder herausfinden, wie Sie Ihre Cousine bitten, bei Familientreffen nicht so grob mit Ihrem Kleinkind zu spielen, Ihr Partner ist wahrscheinlich Ihr bester Berater. Laut der Psychologin Deborah Son Holoien und Kollegen von der Ohio State University (2015) ist es ein starker Beitrag zur Intimität in einer Reihe von Situationen, wenn man in der Lage ist, die Gefühle und Sorgen anderer zu lesen. Sie können herausfinden, wie Sie direkt oder indirekt in Ihrem Umgang mit anderen außerhalb Ihrer Beziehung sind, indem Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten mit der Person überprüfen, die Sie am besten versteht.
5. Viel Spaß mit Ihrem Partner . Zu oft bewahren wir unsere ernste Seite für unseren Partner und lassen unsere spielerische Seite bei der Arbeit oder mit unseren Freunden. Mit deinem Partner lachen zu können Dinge tun, die dumm sind; und neue Dinge auszuprobieren, nur um sie zu versuchen, sind alle Wege, um von den positiven Emotionen zu profitieren, die deine Beziehung dir geben kann. Eine Einstellung der Beziehungsverspieltheit kann sich auch auf das Schlafzimmer erstrecken. Der Psychologe der Universität Zürich, René T. Proyer (2014), identifizierte den "verspielten Liebhaber" als einen Beziehungspersönlichkeitsstil zwischen einer Online-Stichprobe von erwachsenen Männern und Frauen. Wenn Sie und Ihr Partner dazu neigen, vom Stress des Alltags und den damit verbundenen Zeitbeschränkungen in Mitleidenschaft gezogen zu werden, stellen Sie ihn mit etwas Humor in die richtige Perspektive. Das heißt nicht, dass du deinem Partner Streiche spielen oder peinliche Überraschungen ziehen musst, sondern dass du einen Weg findest, an den Freuden und den Herausforderungen teilzuhaben, die das Leben dir bringt.

Durch diese Tipps das Beste aus Ihrer Beziehung herauszuholen, wird nicht nur die Qualität Ihrer Beziehung stärken und festigen, sondern auch die Erfüllung, die sie bietet. Und wenn die Dinge ein wenig nachlassen, dann kann es helfen, wenn Sie erkennen, was Ihre Beziehung für Sie bewirkt, und Sie dazu motivieren, ihm die Zeit und Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient.

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Verweise

• Holoien, DS, Bergsieker, HB, Shelton, JN & Alegre, JM (2015). Verstehst du das wirklich? Genauigkeit in interrassischen Beziehungen erreichen. Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie, 108 (1), 76-92. doi: 10.1037 / pspi0000003
• Kwang, T., Crockett, EE, Sanchez, DT, und Swann, WJ (2013). Männer suchen soziale Stellung, Frauen suchen Gesellschaft: Geschlechtsunterschiede bei der Herleitung von Selbstwert von Beziehungen. Psychologische Wissenschaft, 24 (7), 1142-1150. doi: 10.1177 / 0956797612467466
• Proyer, RT (2014). Zu lieben und zu spielen: Testen der Verbindung von Erwachsenenverspieltheit mit der Beziehungspersönlichkeit und Beziehungszufriedenheit. Aktuelle Psychologie: Ein Journal für verschiedene Perspektiven auf verschiedene psychologische Fragen, 33 (4), 501-514. doi: 10.1007 / s12144-014-9225-6
• Shafer, K., Jensen, TM, und Larson, JH (2014). Ein Akteur-Partner-Modell der Beziehungsarbeit und der ehelichen Qualität. Familienbeziehungen: Ein interdisziplinäres Journal für angewandte Familienforschung, 63 (5), 654-666. doi: 10.1111 / fare.12096

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015

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