5 Sätze, die eine Beziehung töten können

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Jede Beziehung kann von mehr Nähe profitieren. Nähe entsteht zwischen zwei Menschen, indem sie sich gut kennen und offen füreinander sorgen. Dies sind einfache Aktionen, die Sie jederzeit mit jedem beliebigen Benutzer starten können. Nähe – das Gegenmittel zur Einsamkeit – liegt sehr in Ihrer Kontrolle.

Eines der ersten Dinge, die ich meinen Klienten nahelege, um mehr Nähe in ihren Beziehungen zu schaffen, ist, ihre Sprache auf kleine, aber mächtige Weise anzupassen.

Hier sind 5 Sätze zu vermeiden, wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehungen sich näher fühlen:

1. "Warum?"

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Eine erste zu vermeidende Phrase ist nur ein einziges Wort: "Warum" ist nicht der beste Weg, jemandem eine Frage zu stellen, der man nahe sein möchte, weil er unbeabsichtigt eine Abwehrhaltung erzeugen kann. "Warum" ist die Sprache der Anklage ("Warum hast du das getan?"; "Warum fühlst du dich so?"). Ungeachtet dessen, was unschuldige Absichten sein mögen, bringt dieses einzelne Wort eine andere dazu, über Gründe nachzudenken, sich zu verteidigen.

Um die subversive Kraft des "Warum" zu spüren, fragen Sie sich beim nächsten Mal, wenn Sie sich zu einem schönen Abendessen setzen oder einen Film schauen: "Warum tue ich das?" Spüre die Angst, die es provoziert? Das ist die gleiche Angst, die die meisten "Warum" -Fragen bei anderen provozieren – und es ist eine Erfahrung, die dich nicht näher an jemanden heranbringen wird

Alternative: Umformulieren Sie Ihre "Warum" -Fragen als "Was" oder "Wie" Fragen. "Warum mache ich das?" Wird zu "Was komme ich da raus?" Spüre den Unterschied? Die erste Version wirft vor; der zweite möchte nur verstehen.

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2. "Sie müssen …"

"Du" ist ein kniffliges Wort im Nähevokabular. Es kann sicherlich Menschen zusammenbringen ("Du bist so süß"), aber wenn es deinem Partner erzählt, was er oder sie anders machen muss, kann es definitiv zur Trennung führen.

Die Schlüsselbegriffe, auf die man achten sollte, sind diejenigen, die mit "Sie müssen …" beginnen ("Sie müssen durchsetzungsfähiger sein"; "Sie müssen organisierter sein"). Diese haben das Potenzial, Nähe zu verhindern, weil sie implizieren, dass sich Ihr Partner aufgrund Ihrer Meinungen auf eine bestimmte Art und Weise verändern sollte. Wenn Sie Nähe schaffen, ist es am besten, Ihre Meinungen nicht als Mandate zu präsentieren. "Sie müssen" schafft ein Mandat, das einen Keil zwischen Menschen treibt.

Alternative: Versuchen Sie, sich auf Ihre eigene Erfahrung der Situation zu konzentrieren. Zum Beispiel: "Sie müssen selbstbewusster sein", könnte lauten: "Ich möchte, dass wir gemeinsam mehr Entscheidungen treffen." "Sie müssen organisierter sein" könnte "werden," Ich frage mich, ob wir daran arbeiten können, die Schränke zu strecken. "Ihre Sicht auf die Situation zu teilen, fördert die Nähe und verhindert, dass sich Lücken bilden.

3. "Es tut mir leid, wenn …"

Fast jeder findet es schwer zuzugeben, wenn sie etwas falsch gemacht haben. Aber da wir alle Fehler in unserem Leben machen, ist Entschuldigung für die Aufrechterhaltung der Nähe über einen langen Zeitraum von wesentlicher Bedeutung. Einer der größten Fehler, die hier gemacht werden, ist eine Entschuldigung mit: "Es tut mir leid, wenn …" ("Es tut mir leid, wenn ich deine Gefühle verletze"; "Es tut mir leid, wenn du dich so fühlst").

Das sind keine Entschuldigungen, die Nähe schaffen, weil die Nähe gestärkt wird, indem man zumindest etwas Verantwortung übernimmt, wenn man etwas falsch gemacht hat. Mit "Wenn" in Ihrer Entschuldigung können Sie der Verantwortung ausweichen, indem Sie sie der anderen Person zurückgeben. "Es tut mir leid, wenn du dich so gefühlt hast." Siehst du das große "du" da?

Alternative: Bei der Entschuldigung geht es darum, Verantwortung zu übernehmen. "Es tut mir leid, ich …" und "Es tut mir leid für …" Arbeit unendlich besser als "Es tut mir leid, wenn …" Ein einfaches "Es tut mir leid, dass ich deine Gefühle verletzt" ist die Art der Entschuldigung, die Menschen näher bringt zusammen.

4. "Warum machst du nicht einfach …"

Sie wissen, dass dieser Satz Ärger ist, weil er mit einem "Warum" beginnt – aber er bekommt seinen eigenen Platz in den Top 5, weil dies und seine anderen Versionen ("Du könntest einfach …"; "Du solltest einfach …") Konversation beenden Ihr Partner braucht es am meisten – wenn er oder sie kämpfen.

Es ist großartig, Ihrem Partner Ratschläge zu geben oder Lösungen für Probleme anzubieten – wenn er oder sie danach fragt. Aber wenn er oder sie einfach von einem ihrer Kämpfe erzählen will, bedeutet das Einfügen eines "warum nicht einfach …", dass der Kampf nicht gültig ist . Aus Ihrer Sicht scheint es, dass es leicht gelöst werden könnte, wenn sie nur x, y oder z. Das schafft Distanz, weil, obwohl es vielleicht nicht Ihre Absicht war, Sie gerade ihre Erfahrung für ungültig erklärt haben.

Alternative: Wenn Ihr Partner mit etwas zu kämpfen hat, ist Ihre Hauptaufgabe, präsent und engagiert zu sein. Diese Haltung schafft in ihrer Einfachheit die größte Nähe. Und wenn er oder sie bereit ist, etwas anderes zu tun, dann bieten Sie an, Lösungen zu entwickeln. Zusammenarbeit ist Beratung, Nähe-Stil.

5. "Nicht jetzt."

Die meisten von uns führen ein geschäftiges Leben, und es ist nicht immer möglich, das, was du tust, fallen zu lassen und auf die Arbeitsgeschichte deines Mannes zu hören oder den Ruf deiner Mutter anzunehmen. Nichtsdestoweniger ist es äußerst wichtig, sich mit denen zu beschäftigen, mit denen man sich auf einer konsistenten Basis eng verbinden möchte, und der Satz "nicht jetzt" ohne Nachbetreuung fördert das Gefühl der Ablehnung.

Alternative: Wenn Sie sich in dem Moment in etwas vertiefen, in dem sich Ihr Partner engagieren möchte, ersetzen Sie "nicht sofort" durch eine Anfrage für eine bestimmte Zeit. "Ich brauche nur 20 Minuten und dann würde ich gerne hören", ruft ein völlig anderes Gefühl hervor als "nicht gerade jetzt".

Verwenden Sie diese einfachen Tipps, um mit dem Aufbau von Nähe in Ihren Beziehungen zu beginnen. Es kann eine Weile dauern, bis sich deine neuen Sprachgewohnheiten durchgesetzt haben, aber wenn sie das tun, kannst du Verbesserungen in all deinen Beziehungen sehen.

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