Fünf Wege, um über Sex zu kommunizieren

Sex ist natürlich der intimste Akt, aber nicht überraschend vielleicht, so spricht man darüber. Und das kann es schwierig machen. Obwohl andere unsere Gedanken nicht lesen können oder unsere Körpersprache nicht genau interpretieren, erwarten wir von ihnen. Wir wollen sagen, was wir wollen, fühlen uns aber von Verlegenheit oder Angst betroffen. Wir grunzen oder spielen in unseren Gedanken, halten uns entweder für das, was wir bekommen, oder fühlen uns nachtragend, was sich schließlich zuspitzen kann. Aber so muss es nicht sein.

Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner wissen lassen, was Sie sexuell mögen und was nicht.

Sich unterhalten. Das Offensichtliche aber auch offensichtlich nicht das Einfachste. Mut braucht hier. Ein guter Weg, dies zu tun, ist eine post-koitale Besprechung, wenn die Stimmung richtig scheint, aber behalte sie positiv (ich mag es wirklich, dass du das getan hast; das nächste Mal kannst du …) keine Kritik. Besser plant ein kurzes Treffen / Diskussion zu einem geeigneten Zeitpunkt (keine Kinder rein, kein Ende des Arbeitstages Erschöpfung), die Zeit gibt für Sie beide vorzubereiten und fühlen sich ein bisschen weniger peinlich oder natürlich defensiv. Die Regeln hier sind für Sie beide, um einfach in Monologmode zu sagen, was Sie mögen und nicht ("Hier sind 3 Dinge, die mich wirklich anmachen"). Nochmal keine Kritik an der Performance des anderen. Stellen Sie sich vor, Sie sind bei einem Geschäftstreffen bei der Arbeit. Halte es zurückhaltend, sachlich. Fragen sind erlaubt, aber nur zur Klärung (nicht sicher, was du mit "Sei sanfter" gemeint hast), nicht Verteidigung ("Ich habe das nicht getan", "Du hast nicht …"). Abwechselnd. Dies ist wirklich ein Fall, wo es alles im Detail ist – ich mag es, wenn Sie mich hier berühren. Halte es kurz, halte es klar, sei absolut spezifisch.

Schreiben. Eine Variante des Treffens und Sprechens ist Schreiben. Ihr beide schreibt auf, was ihr sagen wollt und tauscht Briefe aus. Wie das Treffen, halte es einfach und kurz, aber absolut klar. Follow-up mit verbalen oder schriftlichen klärenden Fragen (meinst du das? Sage mehr darüber).

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Lesen.

Gehen Sie zusammen zu einem Buchladen mit Sex-Handbüchern (Barnes & Noble kommt mir in den Sinn), lesen Sie durch sie. Wenn du etwas findest, das du einer anderen Person zeigen / wissen willst, lass es ihn lesen.

Uhr. Wir sprechen Porno hier, nicht für Erregung oder Unterhaltung, sondern für Bildung. Finden Sie etwas mit Aktivitäten, die Ihren Interessen ähnlich sind. Probieren Sie Amateure aus, die sich eher als echte Profis fühlen. Beobachten Sie zusammen und weisen Sie darauf hin, was gefällt oder nicht, oder sehen Sie sich getrennt an und fragen Sie, wie das Lesen, den anderen, ein bestimmtes Segment zu betrachten. Follow-up mit kurzer Diskussion (Was hast du gedacht? Ist das etwas, was wir ausprobieren könnten?)

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Show.

Zeigen Sie der Person, was Sie mögen und nicht mögen. Was hier wichtig ist, ist Abwechslung – ich werde dir zeigen, was ich mag, dann kannst du mir zeigen, was du willst. Versuche nicht, beides gleichzeitig zu tun. Die Person, die zeigt, ist verantwortlich und die Rolle des anderen ist, nur zuzuhören, aufzupassen, zu tun und zu lernen. Sensate-Fokus-Übungen sind eine gute, sichere Möglichkeit, dies zu beginnen (siehe meinen Artikel Sex: Zeit für neue Informationen für detailliertere Anweisungen).

Hier hast du es. Sie können feststellen, dass einer von Ihnen einen Ansatz gegenüber einem anderen bevorzugt, oder Sie können mehrere versuchen. Das ist in Ordnung – das Ziel ist Kommunikation. Vergessen Sie schließlich nicht, über die Kommunikation selbst zu sprechen – "Danke für Ihren Brief, das war hilfreich;" "Reden war am Samstag gut, aber ich war wirklich müde und würde gerne darüber reden, wenn ich es wäre weniger müde, "usw.

Wie oben erwähnt, können sich diese Gespräche anfangs unangenehm und außerhalb Ihrer Komfortzone anfühlen – das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie sich in Richtung Intimität bewegen. Aber im großen Ganzen geht es letztlich um Beziehungen – ehrlich und mutig genug zu sagen, was gesagt werden muss, nicht auf Eierschalen zu gehen, sensibel zu sein und dem anderen dabei zu helfen, das zu lernen, was man am meisten braucht.