Es ist unrealistisch zu denken, dass wir rund um die Uhr kugelsicher zu jeder kleinen Beule auf der sprichwörtlichen Straße sein können. Es gibt jedoch einige Körper-Geist-Praktiken, die eine Menge von Stressfaktoren zwischen den Beziehungen lindern und sie durch gute Schwingungen, bessere tägliche Leistung und mehr persönliche Zufriedenheit ersetzen können.
Ein Teil der Body Intelligence als eine Theorie lernt, wie wir unsere Energieabflüsse verstopfen und unsere Energiegewinne steigern können. In diesem Zusammenhang hat dieser Beitrag eine Reihe von Gesprächen ausgelöst, die ich in letzter Zeit geführt habe und die sich um eine ähnliche Notiz drehen: Alle kleinen Dinge in unseren Beziehungen, die uns nervig erscheinen und wie viel Energie sie aus uns herausholen an einem Tag und wie viele minderwertige Momente sie fahren. Schließlich addieren sich diese Momente und Beziehungen zu Lebenszeiten.
Viele von uns erleben mental ein paar schmerzhaft irritierende Zingers, die unsere Denkweise wie statische Stromstöße treffen, bevor wir am Morgen überhaupt aus der Tür kommen. Wir haben es schon vorher gehört, dass unsere Reaktionen auf diese kleinen Ärgernisse das, was für uns als nächstes passiert, brechen oder brechen können. Wir wissen, dass wir versuchen sollten, eine bessere Kontrolle zu übernehmen. Leichter gesagt als getan, oder? Ich stimme zu. Nichtsdestoweniger müssen wir etwas gegen solche Irritationen tun, die unseren Frieden bedrohen, weil das Leben oft nicht mit nur einem Stichler endet. Nach einem Discombobulator ist es für einen zweiten zu leicht zu schlagen.
Es gibt ein altes Sprichwort, das sagt, wenn der zweite "Pfeil" schlägt, verdoppeln sich die lästigen Gefühle nicht nur, sondern fühlen sich hundertmal schlimmer an. Kleine Belästigungen fühlen sich groß an. Potenziell gute Momente gehen schnell nach Süden.
Wir wissen also, dass wir etwas tun sollten, um die Kontrolle zu übernehmen. Aber sobald deine Reaktionen an deinen Emotionen hängen und deine Körper-Geist-Verbindung einen starken, selbst produzierten chemischen Cocktail in deinen Blutstrom strömen lässt, eskalieren die Dinge und auch die Negativität. Ihre Chancen, sich von Negativität ablenken zu lassen, sind gering. Also was kannst du tun? Wir leben nicht in einem Vakuum. Wir können uns nicht von den Gedanken, Gefühlen und Handlungen anderer abhalten.
Das erste, was Sie tun können, ist sich bewusst zu machen, wie wenig Ärger Ihre Energie abbaut. Überlegen Sie, in welchem Maße sie Ihre physische und mentale Sehschärfe dämpfen – selbst wenn sie nur kurzzeitig sind. manchmal ist das alles, was nötig ist, damit sich die Dinge abwärts bewegen. All dies kann Sie anfälliger für den "zweiten Pfeil" machen und zu Leistungsbelastungen und anderen Fehlern beitragen, die zu anderen Problemen führen können. Dadurch wird mehr von Ihrer guten Energie verbraucht und es entsteht ein negativer Kreislauf, der immer schwieriger zu eliminieren ist.
Der Raum verhindert eine vollständige Diskussion der sich daraus ergebenden Probleme, aber lassen Sie uns das sagen: Die unregulierten Ängste können sich aus unzufriedenen Augenblicken und verpassten Gelegenheiten zu ernsteren körperlichen und seelischen Gesundheitsproblemen entwickeln. Sich bewusst zu werden, ist ein guter erster Schritt, um den Stier bei den Hörnern zu nehmen. Das Beste, was Sie danach tun können – da niemand Irritationen aus Ihrem Leben dauerhaft beseitigen wird, einschließlich Ihres Autors – ist, sich im Voraus vorzubereiten, indem Sie sich darauf vorbereiten, anders zu reagieren. Das erinnert mich an jahrzehntelange Erfahrungen im Dojo (Martial Arts Studio). Ich meine, in den Kampfkünsten merkt man schließlich, dass alle deine Dojo-Gegner in gewisser Weise Trainer waren, die alle dazu beitrugen, dich auf eine Art und Weise zu verbessern, von der du zu der Zeit noch nichts wussten. Dasselbe gilt für die täglichen Beziehungen.
Das Folgende ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit zu verwenden, um Ihre Denkweise in jenen Zeiten zu verändern, in denen jemand Ihre sprichwörtlichen Knöpfe drückt. Die gute Nachricht ist, dass es im Bruchteil einer Sekunde funktionieren kann.
Versuche dies!
Verwenden Sie die Visualisierung als Trainingswerkzeug. Diese Technik wird in der neuen Körper-Geist-Medizin bevorzugt, da sie in der Lage ist, sowohl die geistige als auch die körperliche Aktivität zu verändern. Hier ist, wie Sie es verwenden können.
Berücksichtigen Sie jede irritierende Situation und stellen Sie fest, dass Sie es nur einen Schritt fangen, bevor Sie in den reaktiven Modus wechseln – zum Beispiel versuchen Sie, mit jemandem zu kommunizieren, und ihr Ton scheint unerwartet schnell zu sein.
Nimm einen langsamen Atemzug. Dies bringt Körper und Geist zusammen und gibt Ihnen eine kleine sofortige Soforthilfe. Wiederhole diese Worte in deinem Kopf: "Frieden ist eine Vierteldrehung entfernt" oder eine ähnliche Linie. Erinnere dich daran, dass du wählen kannst, mit friedlicher, achtsamer Energie zu antworten. Dann tun Sie das, entspannen Sie Ihre Haltung und lächeln Sie mit Ihren Augen oder in Ihrem Kopf. Entspannen Sie Sich. Stellen Sie sich vor, Sie schauen aus einem Fenster in eine wunderschöne natürliche Umgebung, die Sie schon einmal erlebt haben. Betrachten Sie die Großartigkeit einer brandneuen vierundzwanzig Stunden zu genießen und zu leben. Wählen Sie die Energie, die Sie in diesem Moment fühlen möchten. Sie können das tun – es ist nur eine Visualisierung an diesem Punkt, nichts ist wirklich passiert – noch nicht.
Du musst diese Visualisierung oft üben, um sie als Gewohnheit in deinem Geist aufzubauen. Diese Übung ist wichtig, weil Sie Ihre Antworten reflexiv machen möchten. Wenn sich die Situation dann in Echtzeit darstellt, wird Ihr Verstand die friedliche Lösung finden, die Sie geschaffen haben, und wie ein hochentwickeltes Computergerät, holen Sie es ein und wenden Sie es automatisch an. Ihre Beziehungen (und Ihr Leben) werden mit weniger Aufwand versüßen.
Hier ist eine andere nette Sache; Sie verallgemeinern schließlich die "Formeln", die Sie machen, und fangen an, sie als Energieausgleichsmuster auf andere problematisch irritierende Situationen anzuwenden. Sie sind also vielleicht nicht mitten in der Kommunikation mit jemandem, der Ihre Worte in Eile ausblendet und eine ideale natürliche Umgebung außerhalb Ihres Fensters hat. Sie werden jedoch verallgemeinern: das Muster der Lösung: achtsam werden, die Großartigkeit innerhalb des Moments markieren, in Frieden denken und reagieren. Du wirst damit beginnen, die Energiedräner von Angst verursachenden Ärgernissen zu verstopfen und fühlst dich am Ende des Tages viel energiegeladener und guter über dich selbst.
Hinweis: Es gibt viele, viele weitere Möglichkeiten, die Energien, die unsere Verbindung zwischen Körper, Geist und Geist beeinflussen, anzuzapfen, beginnend mit einem Blick auf das volle und verfügbare Energiespektrum Ihres Körpers. Diese einfache Visualisierung mag genau das sein, was Sie brauchen, um im Moment glattere Beziehungen zu schaffen, aber wir wissen, dass Sie mit einem umfassenderen Körperenergie-Skill-Kit anfangen können, Ihr bestes, lebendiges Leben zu leben. Für einen eingehenden Blick auf, wie, möchten Sie vielleicht mein neuestes Buch, Body Intelligence – Harness Your Body Energien für Ihr bestes Leben.
