52 Wege zu zeigen, dass ich dich liebe: Auf Schweigen antworten

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Beziehungsberater betonen oft die Wichtigkeit der Kommunikation zwischen zwei Personen. Häufig liegt der Schwerpunkt auf den verwendeten Wörtern, die verbal ausgedrückt werden. Zu oft entsteht eine Meinungsverschiedenheit darüber, wer "richtig" ist, und es werden Missverständnisse eskaliert. Ein anderer Kommunikationsansatz besteht darin, sich auf das Nicht-Gesagte zu konzentrieren, indem man auf das Schweigen schaut.

Letzte Woche habe ich sieben gängige Bedeutungen von Stille beschrieben. Sie alle können Wege sein, Liebe zu zeigen – für jemand anderen, für dich selbst oder um gegen ein Problem in der Beziehung zu protestieren. Heute erforschen wir liebevolle Wege, um auf die verschiedenen Stillschweigen und Hindernisse zu reagieren.

Wie kannst du auf verschiedene Formen der Stille mit Liebe reagieren?

• Aktive hörende Stille . Wenn Stille aktives Zuhören signalisiert, dann rede einfach weiter. Vertraue darauf, dass das, was du sagst, gehört wird und hör auf zu fordern, dass dein Geliebter seine Konzentration auf das, was du ausdrücken willst, unterbricht, indem er so reagiert, dass er seinen Fluss oder seine Aufmerksamkeit unterbricht.
• Schweigen der Reflexion. Oft braucht es Zeit zu verdauen, was jemand gehört oder anderweitig erfahren hat. Es kann auch Zeit brauchen, um eine Antwort zu formulieren. Manchmal braucht es sogar Zeit, um sich daran zu erinnern, was man gehört hat, was man sagen wollte oder beides. Solche Herausforderungen des Gedächtnisses können durch Stress oder Alterung verstärkt werden! Wenn Schweigen Reflexion bedeutet, geben Sie der Stille eine Zeit, um zu verstehen und zu klären und zu entscheiden, wie sie ihre Gedanken artikulieren. Wenn Sie das nicht können, versuchen Sie, darauf zu achten, warum Sie nicht können. Ist Ihr Unbehagen eine der früher gelernten Erwartungen, die Sie glauben machen wollen, dass die Stille eine andere Bedeutung hat? Bist du wütend, dass dein Geliebter nicht sofort bestätigt oder argumentiert oder verteidigt? Vielleicht kannst du ihn oder sie bitten, es dir zu sagen, wenn sie darüber nachdenken, was du gesagt hast.
• Schweigen, um nicht abzulenken . Wenn eine Stille bedeutet, dass eine Person versucht
  

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  vermeide es, dich von der Stelle abzulenken, wo deine Aufmerksamkeit ist (oder sein sollte), verdopple und vergrößere deine Konzentration. Ich erinnere mich an eine erschütternde, neblige Fahrt auf einer unbefestigten Bergstraße, als meine Augen auf das GPS gerichtet waren, so dass ich eine scharfe Kurve vorhersehen konnte und Davids konzentrierte sich auf die Straße. Während der einstündigen Fahrt waren die einzigen Worte, die gesagt wurden: "Richtig [oder Links], die kommen." Zwei Menschen können oft zustimmen, dass Aufmerksamkeit anderswo sein muss als auf einer dyadischen Interaktion. Diese Momente einfach als solche zu bezeichnen, kann der Beziehung helfen, indem sie Liebe durch Partnerschaft für ein gemeinsames Ziel zeigt.

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• Schweigen, wenn eine Person "anderswo" ist . Wenn zwei Menschen fein aufeinander abgestimmt sind, können sie oft erkennen, wenn einer von ihnen "anderswo" ist. Die Stille kündigt an, dass Energie irgendwo anders als an die Verbindung gerichtet ist. Wie letzte Woche besprochen, geht diese Energie entweder nach außen oder nach innen, aber sie konzentriert sich nicht auf die andere Person oder die Beziehung, die sie teilen. Eine liebevolle Art, auf solche Stille zu antworten, ist zu fragen: "Wo bist du?" Eine einfache Bestätigung, dass die Stille eine Beschäftigung anzeigt, die du nicht identifizieren kannst, versichert dem geliebten Menschen, dass du dir seiner Unabhängigkeit bewusst bist, versichere ihm das Sie sind interessiert und verfügbar, wenn sie sich wieder verbinden möchten, und bestätigen, dass die Trennung vorübergehend ist und keine Reaktion auf Ärger in oder mit der Beziehung ist.
• Schweigen in Momenten der Gemeinschaft. Diese magischen Momente, in denen Stille eine innige Verbindung signalisiert, können die glorreichsten von allen sein. Sie können Vertrauen in eine gemeinsame Realität zeigen, auf die einzelne Wege zugreifen. Verbindungen zwischen zwei Menschen können so stark sein, dass Gedanken, Gefühle, sogar Gebete, die zwischen ihnen gesandt werden, durch Räume reisen, durch die Stille, und erlauben, dass die Liebe empfangen wird. "Lovingkindess Meditationen" gehen davon aus, dass dies wahr ist. Die Daten unterstützen die Vorteile. Geistige Realitäten können in ruhigen Zeiten leichter zugänglich sein. Akzeptiere diese Stille als Teil des Wunders der Liebe.
• "Elefant im Wohnzimmer" zum Schweigen gebracht . Wenn ein heißes Thema nicht angesprochen wird, füllt ein repressives Gefühl den Raum. Sie können fast hören, wie der Elefant herumstampft und Trompeten hört. Angst oder Frustration motiviert in der Regel die Vermeidung – Angst davor, den geliebten Menschen zu verärgern oder zu beleidigen, Frustration, dass eine Lösung noch nicht existiert. Während der Werbung in meiner eigenen Liebesgeschichte war es eine unserer größten Herausforderungen und Triumphe, mit dem Elefanten umzugehen. Eine Person muss einfach anerkennen, dass ein Problem vermieden wird. Der andere kann dann zustimmen, weitere Zeit zu diskutieren oder anzufragen, bevor er das Thema direkt anspricht. Beide Antworten sind liebevoll. Beide können die Liebe mitbewegen. Beide erlauben es, durch die Stille ein paar näher zusammen zu bringen, mehr "auf der gleichen Seite", zumindest im Umgang mit Herausforderungen.
• Schweigen der Steinmauer . Die Stille, die den Rückzug signalisiert, weil dein geliebter Mensch überwältigt ist, sind genau das: Signale. Sie bedeuten, dass Erregung das Lösen von Problemen durch Erwachsene unmöglich gemacht hat, ein artikuliertes Gespräch unwahrscheinlich ist und eine Eskalation des Konflikts wahrscheinlich ist. Erreichen Sie eine Vereinbarung, dass in solchen Momenten eine "Auszeit" angebracht ist. Wenn beide Partner sich frei fühlen, den Punkt der Überwältigung anzukündigen, können sie beide Liebe zeigen, indem sie sich aus den Konfrontationen zurückziehen, wenn sie passieren, damit das Nervensystem wieder normal wird, das Problem aus mehreren Perspektiven angesprochen wird, das Problem (s) einfacher zu erkennen, zu erträumen und zu implementieren. In einem späteren Post beabsichtige ich, den Konflikt produktiv zu nutzen, um Liebe zu zeigen. Konflikt ist essentiell für das Überleben der Liebe auf lange Sicht.

Wie können Sie die Hindernisse überwinden, wenn Sie liebevoll auf das Schweigen reagieren?

• Sie können Ihre eigene Motivation für das Sprechen prüfen . Manchmal sind wir
  

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  besessen von einem starken Drang zu unterbrechen, zu korrigieren, hinzuzufügen oder zu antworten. Verwenden Sie Stille, um den Impuls zu untersuchen und fragen Sie sich "warum?" Ist Ihre Interjektion notwendig? Was wird es erreichen? Konzentrierst du dich auf das Interesse von jemandem, den du liebst? Auf der Macht, die von der Dominanz abgeleitet wird oder "richtig" ist? Möchten Sie Ihr eigenes Unbehagen mit dem Thema verwässern, indem Sie das Gespräch übernehmen?

• Sie können davon absehen, mit Ihren eigenen Ideen mitten im Strom zu springen , auch bekannt als Unterbrechungen. Machen Sie sich Notizen, geistig, wenn nicht geschrieben. Denken Sie an eine visuelle Erinnerung an das, was Sie hervorheben oder fragen möchten. Höre aber bis zum Ende dessen, was der andere sagt.
• Sie können der Korrektur widerstehen . Manchmal ist es schwierig, selbst unwichtige Fakten zu ignorieren, wenn sie falsch dargestellt werden. Versuchungen, ein Telefon auszulösen, um Google oder Siri oder Alexa zu fragen, sind tödlich. Sie bringen eine andere Entität in die Konversation, entgleisen sie aus ihrem Fluss und lenken sie auf eine Konkurrenz um, wer recht hat oder es besser weiß. Es ist fast eine Form der Triangulation. Eine Verdrehung dieses Problems ergibt sich, wenn das Problem konkurrierende Versionen der Erinnerung der gleichen Erfahrung betrifft. Ironischerweise, je emotionaler die Erinnerung, desto wahrscheinlicher ist, dass sie idioksynkratisch kodiert (und somit erinnert) wurde!
• Wenn deine Aufmerksamkeit anderswo ist und Zeit benötigt wird, um sie wieder auf den geliebten Menschen zu konzentrieren, kannst du verkünden, dass dein Schweigen zeigt, dass du Gänge verschiebst (oder schalten musst). Indem Sie dies tun, lassen Sie Ihre Lieben wissen, dass er oder sie eine Priorität ist, dass Sie beabsichtigen, ihm oder ihr volle Aufmerksamkeit zu widmen. Beachten Sie, dass es auch bedeuten kann, dass Sie müde sind, klopften, leer. Keine Energie für irgendetwas oder irgendjemanden übrig. In diesem Fall zeigt das Teilen deines erschöpften Zustandes Liebe, indem du darauf vertraust, dass derjenige, den du liebst, dich aufgrund deiner Schwachstellen nicht urteilen oder aufgeben wird.
• Wenn eine Person zu viel emotionalen Raum einnimmt und keinen Raum für Aufmerksamkeit oder ernsthafte Rücksichtnahme auf den Standpunkt des anderen lässt, dann denke daran, dass Schweigen ein kraftvoller Weg sein kann, die eigene Existenz durchzusetzen, obwohl es das Risiko tragen kann interpretiert als Rückzug oder eine passive aggressive Reaktion. Erkenne, dass Schweigen, Weigerung, von einer Flut von Worten übertönt zu werden, ein Weg ist, dich daran zu erinnern, dass auch der Stille wert ist, zu lieben. Besonders in einer Gruppe kann jemand, der selten, aber nachdenklich spricht, sorgfältiger angehört (und gewürdigt werden) als derjenige, der das Mikrofon schwenkt.

Warum kann sensibles Verständnis von (und Antwort auf) Schweigen Liebe zeigen?

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• Du zeigst Respekt. Durch eine sensible Antwort zeigen Sie Verständnis und Wertschätzung. Wie kann sich eine Person geliebt fühlen, wenn sie sich nicht respektiert fühlt?
• Stille ist eine Einladung an den anderen, seine eigenen Fantasien über die Erfahrung des stillen Menschen zu projizieren . Wie Psychoanalytiker wissen, ist das Identifizieren unbewusster Erwartungen oft der Königsweg zur Einsicht. Die Stille eines anderen zu nutzen, um nach innen zu blicken und zu untersuchen, was Sie unbewusst erwarten oder abschließen, kann unbewusste Überzeugungen erleuchten. Der Vergleich der Motivation und Erfahrung der Person, die still neben Ihnen sitzt, mit Ihren eigenen unbewussten Schlussfolgerungen kann Ihnen helfen, die Dynamik zu korrigieren, in der Ihre Kommunikation routinemäßig Amok laufen kann.

Sind Sie typischerweise nachdenklich, bleiben Sie still, bis Sie sicher sind, was Sie sagen wollen, oder springen Sie schnell in die Mitte? Ist es schwer für dich, dein Verhalten zu ändern? Welchen Stil drückt jemand, den du liebst, generell aus? Erlauben Ihre Diskussionen in der Regel ein vertieftes Verständnis und eine Auflösung oder eskaliert der Konflikt? Könnte die Stille, Ihre oder die Ihres Partners, ein Aspekt Ihres Kommunikationsprozesses sein, der die Beziehung unterstützt oder behindert?

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