Peinliches Gespräch: Warum dein Mund mit dir davonläuft

Ich würde gerne mehr über das Reden sprechen.

Viele von Ihnen haben mit meinem letzten Blog-Beitrag "Ein offener Brief an Leute, die zu viel reden" in Verbindung gebracht. Nicht alles auf eine gute Art und Weise.

"Du bist eine protzige Hündin", begann eine Nachricht.

Diese Korrespondentin nahm den Blogpost als Angriff wahr, und sie beschuldigte mich des Namensaufrufs, was ich zu meiner Verteidigung nicht tat. Ich beschrieb nur meine Erfahrung einer einseitigen Konversation. Ich sprach meine Wahrheit darüber, und sie war zugegebenermaßen hart. Ich werde der Unempfindlichkeit nachgeben. Ich verletze die Gefühle dieser Frau und auch die anderer. Ich habe in meinem Beitrag darauf hingewiesen, dass zu viel reden eine Angstreaktion ist, also hätte ich wissen müssen, dass es einige Leute seitwärts treffen würde. Ich entschuldige mich bei allen, die durch meinen Ton verletzt wurden.

• Wie man im realen Leben sorgfältig überzieht
• Bariatric Weight Loss Surgery und Suizidgefahr
• In Liebe mit einem Narzissmus? 6 Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen
• Sind Sie eine hochsensible Person? Sollten Sie sich ändern?
• Mit Achtsamkeit bei Patienten mit opioidabhängiger chronischer Schmerzen

Aber …

Wenn du dich auf der anderen Seite meiner Erfahrung wiedererkannt hast, hättest du es vielleicht lieber nicht getan. Vielleicht vermuten Sie, dass Ihre Redseligkeit eine soziale Verantwortung ist. Vielleicht weißt du, dass mein Blogbeitrag etwas war, was deine Freunde und Familie dir sagen würden, wenn sie dich nicht so sehr lieben würden. Und vielleicht wünschst du dir, du könntest anders sein.

Ist es möglich, dass dein Mund mit dir davonläuft, weil du unbeholfen bist?

• Mein Schmerz ist nicht dein Schmerz
• Aufmerksamkeit schenken: Bewusstsein von was?
• Wenn ein Geschwister durch Selbstmord stirbt
• Der Raum zwischen Achtsamkeit und Selbstvertrauen
• Etwas Stress kann gut für Sie sein

Vielleicht hast du es nie so gedacht. Aber der Psychologe Ty Tashiro sagt, dass er im Gespräch mit Menschen über sein engagiertes neues Buch Peinlich: Die Wissenschaft, warum wir sozial ungeschickt sind und warum das großartig ist. (William Morrow, $ 26,99), er ist überrascht, wie viele Leute das Label gerne annehmen.

Mit Geschichten aus seinem eigenen ungeschickten Leben, Fallstudien und Forschung beschreibt Tashiro die spezifische Bedingung chronischer Unbeholfenheit und er spricht sich für biologische Grundlagen dafür aus.

Wir haben alle peinliche Momente. Aber Unbeholfenheit ist für manche Menschen eine Lebenseinstellung: "Ungeschickte Menschen haben unangenehmere Momente als die durchschnittliche Person", sagt Tashiro. "Sie sehen die Welt auf eine andere Art und Weise."

In einen Raum voller Menschen hineingehen: "Eine nicht-peinliche Person mag Angst und Angst haben, aber das stört nicht ihre Fähigkeit, die Situation zu verstehen. Sie neigen dazu, die mächtigste Person im Raum intuitiv identifizieren zu können. Sie werden auch in der Lage sein, die allgemeine Atmosphäre des Raums, den emotionalen Tonfall, aufzugreifen. "

Ungeschickte Menschen neigen dazu, die Welt in einem konzentrierteren Spot zu sehen, der "ein bisschen hängen bleibt, ein wenig abseits", sagt Tashiro. Soziale Signale sind über sie hinaus, es sei denn, sie trainieren sich, um aufmerksam zu sein. Tashiro beschreibt, wie seine Eltern ihn in "Lebenskompetenzen" für alle Arten von Interaktionen gedrillt haben, von der Bestellung von Fastfood bis zur Teilnahme an Partys, und Awkward ist voll von Strategien, um die sozialen Signale flüssiger zu machen.

(Obwohl Sie einige Ähnlichkeiten feststellen könnten, unterscheidet Tashiro zwischen Unbeholfenheit und Autismus / Asperger, und er sagt, dass es eine Korrelation zwischen Unbeholfenheit und Introversion gibt, aber es ist keine perfekte Korrelation.)

Unbeholfene Menschen sind wegen des engen Fokus und der Tatsache, dass sie sich oft nicht bewusst sind, gefährdet, überzulaufen. Tashiro bricht Obersprecher in drei Arten. Zuerst die Narzissten. "Sie mögen die Aufmerksamkeit, sie reden gerne über sich selbst", sagt er. »Mit dem Narzissten kann man nicht viel anfangen. Für mich zumindest ist das nicht meine Art von Person. Ich stoße nur darauf. "

Dann gibt es peinliche Extrovertierte mit geringer Selbstkontrolle. "Sie gehen einfach, und Gott segne sie. Es ist nicht nur die Menge; es ist die schiere Begeisterung, mit der es geliefert wird. "

Ein ungeschickter Extrovertierter könnte ein "Overengager" sein, sagt Tashiro. "Das kommt mit einem Paket von Verhaltensweisen viel Zeit. Sie können Weltraum-Eindringlinge sein – sie kommen näher als achtzehn Zoll weg, ihre Nonverbale sind wirklich übertrieben, und sie werden manchmal laut und zu lange reden. "

Sie können den Unterschied zwischen dem Narzissten und dem ungeschickten Extrovertierten an ihrem Thema unterscheiden. "Wenn du hörst, worüber peinliche Leute reden, ist das nicht selbstverherrlichend. Es interessiert sie nur. Was sie nicht wissen, ist, dass es für andere nicht annähernd so interessant ist. "

Mit dieser Art von gut gemeinten Oberkellnern, "Es klingt vielleicht etwas albern, aber ich finde es effektiv, einige Achtsamkeitstechniken zu verwenden", sagt Tashiro. "Das Atmen und der mentale Zustand von, Nun, das, was wir haben, 'nimmt der Situation den emotionalen Vorteil." (Das funktioniert für mich – bis all die unterdrückte Frustration in einem Blog-Post hervorbricht.)

Der Versuch, einer unbeholfenen Person diskret zu signalisieren, dass Sie bereit sind weiterzuziehen, funktioniert möglicherweise nicht. Viele unbeholfene Menschen empfinden Gefühle als besonders schwierig zu verstehen, sagt Tashiro, und sie vermeiden Augenkontakt, aus Angst, von all den Emotionen der Menschen überwältigt zu werden. Aber Augenkontakt zu vermeiden, bedeutet auch, dass man nicht mehr mit den Worten sprechen kann, wie z.

Unbeholfene Menschen übersprechen sich oft, weil sie sich so sehr auf ein Thema konzentrieren, dass sie nicht erkennen, dass sie ihr Publikum verloren haben. Oder sie könnten weitermachen, denn solange sie reden, haben sie die Kontrolle. "Wenn man nur weiterredet, braucht es viel soziale Interaktion", sagt Tashiro.

Tashiro rät ungeschickten Obersprechern, auf das Gleichgewicht der Unterhaltung zu achten. "Wenn du Mathe wirklich magst, gut für dich. Anspielen, darüber reden, vielleicht nur für ein oder zwei Minuten. Aber der erste Schritt für jeden ist, dass Sie darüber nachdenken wollen, woran die andere Person interessiert ist. Ihre Interessen stehen an zweiter Stelle. Es bedeutet nicht, dass deine Interessen weniger wichtig sind oder du weniger wert bist. Aber wenn eine Konversation zu 60 Prozent von ihnen gesprochen wird und zu 40 Prozent von ihnen, dann werden sie diese Interaktion verlassen und denken, dass du die coolste Person aller Zeiten bist. "

Als sich Tashiro beim Überholen ertappt, "werde ich mir etwas Zeit nehmen, um zu bremsen. Realistisch gesehen ist es schwierig, sich selbst zu stoppen, wenn man sich so verhält. Ich werde sagen: "Es tut mir leid, gib mir nur noch 30 Sekunden und dann möchte ich über dich reden." Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Gedanken zu beenden. Ich denke, sozial unbeholfene Leute sind etwas unruhiger über unvollendete Dinge als die durchschnittliche Person. "

Und er sagt: "Während wir uns auf die andere Person konzentrieren, habe ich es im Hinterkopf, Nachfragen über alles, was sie sagen, zu stellen -" Wie war das für dich? " "Wie siehst du das?" All diese guten Fragen an den Therapeuten. "

Und – hört auf, langweilige Zuhörer – Tashiro sagt, dass unbeholfene Übersprecher nicht unbedingt peinlich sind, peinlich zu sein. Manchmal kannst du ihnen einfach sagen, freundlich aber direkt, dass du dran bist zu reden.

"Die meisten ungeschickten Menschen sind sich bewusst, unangenehm zu sein", sagt Tashiro. "Sie wollen nicht peinlich sein und wollen die Leute nicht belästigen. Unbeholfene Leute, die Übersprecher sind, sind bemerkenswert offen für direktes Feedback, dass Sie es bekommen, und dass Sie gerne zu einem anderen Teil des Themas gehen würden. "

In der Tat: "Eines der Dinge, mit denen ungeschickte Menschen manchmal zu kämpfen haben, ist unverblümt", sagt Tashiro. "Ich nenne es gerne nüchtern. Es ist interessant zuzusehen, wie unbeholfene Leute mit unbeholfenen Leuten reden. Da ist diese Direktheit. "

Und so peinliche Menschen sind oft in Ordnung, wenn Sie ihren Strom von Worten stoppen müssen. Sie könnten sogar für die Intervention dankbar sein.

"Als jemand, der nicht immer gut darin ist, soziale Signale aufzunehmen, wenn ich jemandem im Weg bin, möchte ich das wirklich wissen, damit ich mich bewegen kann", sagt Tashiro.

Schau dir meine Bücher an:

• ^{Introverts in Love: Der stille Weg zum Glücklichsein}
• ^{Der Weg der Introvertierten: Ein ruhiges Leben in einer lauten Welt führen}
• ^{100 Orte in den USA Jede Frau sollte gehen}
• ^{Der Überlebensführer der Yankee Chick nach Texas}

^{Beachten Sie, dass alles, was Sie bei Amazon kaufen, indem Sie von diesem Blogpost aus klicken, mir ein paar Cent einbringt. Bücher gibt es auch bei Barnes & Noble. Oder Sie können Ihren lokalen unabhängigen Buchladen unterstützen; Klicken Sie hier, um eine Indie-Buchhandlung in Ihrer Nähe zu finden. Wenn sie meine Bücher nicht tragen, fragen Sie nach ihnen!}

^{Willst du mit ein paar coolen Introvertierten abhängen? Begleiten Sie uns auf meiner Facebook-Seite oder folgen Sie mir auf Twitter oder Instagram.}