6 Tipps, um zu vermeiden, jemandes Ziel der Schuld zu werden

Menschen mit hochkonfliktiven Persönlichkeiten suchen immer jemanden, dem sie die Schuld geben können.

In meinen letzten Blogs habe ich beschrieben, wie Hochkonflikt-Leute (HCPs) Verantwortung vermeiden und andere beschuldigen. ( Sind Sie ein Ziel der Schuld für einen Narzisst , … Soziopath , … Borderline Persönlichkeit .) Während Menschen mit diesen Persönlichkeitsstörungen neigen dazu, im Leben wegen ihrer mangelnden Selbstreflexion und Mangel an Veränderung stecken bleiben, nur diejenigen, die auch hoch haben Konfliktpersönlichkeiten beschäftigen sich mit einem bestimmten Ziel der Schuld. Hochkonfliktpersönlichkeiten neigen dazu, vier Merkmale zu haben: Ein Ziel der Schuldzuweisung, Alles-oder-Nichts-Denken, unkontrollierte Emotionen und extremes Verhalten, das 90% der Menschen niemals tun würden. (Eine Liste von 40 vorhersehbaren Verhaltensweisen von HCPs finden Sie in meinem Buch 5 Arten von Menschen, die Ihr Leben ruinieren können .)

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Ihre Ziele der Schuld sind meistens jemand in der Nähe von ihnen, wie ein Ehepartner, eine Freundin, ein Freund, ein Elternteil, ein Kind, ein enger Freund, ein enger Mitarbeiter, ein naher Nachbar oder ein helfender Fachmann; oder jemand in einer Position der Autorität, wie ein Vorgesetzter, Leiter einer Organisation, Polizei, Regierungsbeamter, Schule oder Krankenhausverwalter. Dies scheint eine unbewusste Fixierung zu sein und sie können auf niemanden hinausschlagen. Die Art, wie du reagierst, kann jedoch den Unterschied ausmachen, ob du ihr nächstes Ziel der Schuld oder jemand wirst, den sie einfach ignorieren.

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1. Kommen Sie nicht zu früh zu nah.

HCPs sind in den meisten Fällen zunächst nicht offensichtlich. Daher ist es ratsam, sich Zeit zu nehmen, um jemanden kennenzulernen, der bei der Arbeit, in der Datierung oder anderswo in Ihrem Leben neu ist. HCPs suchen oft schnelle Freundschaften und ein intensives Engagement von Menschen, um ihnen zu helfen, sich in der Welt sicher zu fühlen. Oder Sie fühlen sich, als würden sie sich von ihrem offensichtlichen, selbstzerstörerischen Verhalten befreien. Aber Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sich die Dinge zu schnell oder zutiefst bewegen. Es ist viel einfacher, langsam zu gehen und dann nicht näher heranzugehen, als sich zu nähern und dann von einem möglichen HCP abzuweichen. Manchmal können sie sehr freundlich und warm erscheinen, aber wenn du versuchst, dich zurückzuziehen, wirst du ihr Ziel der Schuld werden.

2. Streite nicht mit ihrem verzerrten Denken.

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HCPs haben oft kognitive Verzerrungen, wie Alles-oder-Nichts-Denken, voreilige Schlüsse, emotionales Denken und Übertreibungen. Sie können Sie beschuldigen, etwas Schreckliches zu tun, wenn es wirklich sehr geringes oder gar nicht existierendes Verhalten war. Oder sie kritisieren Ihr Denken zu einem Thema, z. B. in einer E-Mail-Konversation, in sozialen Medien oder anderen Kommentaren. Während es leicht ist, sich streiten zu wollen, ist es mit HCPs ziemlich sinnlos. Du lädst sie dazu ein, dich mehr und mehr anzugreifen, basierend auf ihrer Überzeugung, dass es wirklich “alles deine Schuld” ist. Stattdessen kannst du einfach sagen: “Ich stimme dir nicht zu.” Oder: “Ich verstehe es anders. “Oder:” Wir müssen nur zustimmen, nicht zu stimmen. ”

3. Tadeln Sie sie nicht zurück.

Es ist natürlich, sich gegen ungerechtfertigte Kritik oder verbale Angriffe wehren zu wollen. Vielleicht möchten Sie sagen: “Nein, Sie sind die * &% # $ @!” Bei HCPs geht es jedoch nicht wirklich um Sie. Es geht um die Gedanken, die in ihren eigenen Köpfen sind. Sie müssen sich nicht gegen ihr eigenes verzerrtes Denken wehren. Wenn Sie sie zurückweisen, und besonders wenn es in der Öffentlichkeit ist, dann denken andere vielleicht, dass Sie auch eine Person mit hohem Konflikt sind. Dann können Sie auch für die Befürworter der HCP zum Ziel der Schuld werden. Es ist besser, einfach zu sagen: “Ich stimme nicht zu” oder gehe einfach von der Konversation weg. “Ich muss jetzt gehen.”

4. Trete nicht in ihre Pläne ein oder hilf ihnen, anderen die Schuld zu geben.

HCPs befinden sich oft im Krieg mit der Welt um sie herum und suchen immer Befürworter, sich ihnen anzuschließen. Vielleicht lernst du sie zunächst freundlich kennen, dann kannst du dich bitten, sie gegen eine andere Person zu verteidigen, die sie “schrecklich” behandelt hat. Pass auf! Sie können ein “negativer Anwalt” werden, der jemand ist, der einem HCP hilft, andere zu beschuldigen und anzugreifen. Sie können emotional süchtig sein (“das ist schrecklich, was diese Person dir angetan hat”), aber nicht informiert. (In vielen Fällen ist es die genau entgegengesetzte Situation, wobei der HCP derjenige ist, der schlecht handelt). Dann ist es unvermeidlich, dass du zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr als starker Befürworter der HCP angesehen wirst, und er oder sie wird dich dann als ihr neues Ziel der Schuld anstacheln. Diese Dynamik kann man oft bei HCPs in Familien, bei der Arbeit, in der Wirtschaft und in der Politik beobachten.

5. Seien Sie beharrlich bei der Festlegung von Grenzen.

HCPs tun oft, was sie bekommen können. Sie können dich dazu bringen, etwas für sie zu tun oder dich daran zu hindern, etwas für dich selbst zu tun. Sie können Sie unterbrechen, Anforderungen an Sie stellen oder Sie ignorieren, wenn Sie eine Antwort benötigen. Es ist verlockend, mit ihnen aggressiv zu werden (“zurückzuschlagen”) oder passiv mit ihnen zu werden (“na ja, was auch immer”). Keine von beiden funktioniert gut, weil beide das aggressive Verhalten einer HCP verstärken. Stattdessen ist es besser, einen selbstsicheren Ansatz zu wählen, was bedeutet, dass Sie für sich selbst aufstehen, ohne zu versuchen, den HCP zu dominieren oder zu verschieben. Mit einem nüchternen Tonfall können Sie einfach sagen: “Ich kann das nicht für Sie tun.” Oder: “Ich bin beschäftigt.” Oder: “Die Regeln sagen, dass wir das nicht können.” Seien Sie informativ eher als defensiv. Aber akzeptiere nicht nur unhöfliches oder schlechtes Verhalten, weil es normalerweise wächst.

6. Deaktivieren Sie vorsichtig.

Bei Bedarf können Sie entscheiden, dass Sie sich von einem möglichen HCP signifikant oder vollständig zurückziehen müssen. Mach es nur vorsichtig. Dies kann bedeuten, dass man sich in kleinen Schritten von der Beziehung löst, so dass es für die Person kein plötzlicher Schock ist. Dies bedeutet auch, dass Sie keine große, dramatische Ankündigung machen, die einen starken Pushback bekommt. Einfach ist es, ist in der Regel der beste Ansatz. Auf der anderen Seite sollten Sie Unterstützung in Erwägung ziehen, wenn Sie starke Beschränkungen setzen und Bindungen abbauen müssen. Wenn Sie beispielsweise im Büro eines Therapeuten sind, wenn die mögliche HCP ein Freund oder Familienmitglied ist, kann der Therapeut Ihnen helfen, Ihre Bemühungen zu erklären und zu unterstützen.

Am Arbeitsplatz kann es bedeuten, einen HCP-Mitarbeiter zu entlassen, der mit Hilfe von Sicherheit aus dem Büro geführt wird. Aber selbst in dieser Situation hilft es oft, eine Verbindung zu jemandem, wie zum Beispiel einer Mitarbeiterin der Personalabteilung, aufzubauen, um ihnen Informationen zu geben, damit sie später woanders eine Anstellung finden und ihnen ein paar nette Worte geben können. Und wenn Sie sich für eine Trennung oder Scheidung entscheiden, wenden Sie sich an einen Anwalt oder Therapeuten, der Ihnen helfen kann, sorgfältige Schritte zu unternehmen, um in den Augen von Rechtsberatern oder Familiengerichten kein Ziel der Schuld zu werden. HCPs sind gut darin, andere davon zu überzeugen, dass alles deine Schuld ist. Aber ein selbstsicherer Ansatz (nicht zu aggressiv und nicht zu passiv) kann wirklich helfen.

Fazit

Niemand entscheidet sich für eine Person mit hohem Konflikt. Aber bis zu einem gewissen Grad können Sie beschließen, ein Ziel der Schuld für eine Person mit hohem Konflikt zu werden. HCPs beschuldigen normalerweise jemand anderes, wenn Probleme in ihren Leben auftreten. Sie konzentrieren sich auf bestimmte Ziele der Schuld, die mit ihnen auf einer emotionalen und intimen Ebene, wie Familienmitglieder, enge Freunde und enge Fachleute (wie Therapeuten, Anwälte, Ärzte und Geistliche) engagieren werden. Wenn du diesen Tipps folgst, wirst du weniger wahrscheinlich jemandes Ziel von Schuldzuweisung sein, oder du kannst diese Rolle so schnell wie möglich reduzieren oder abbauen.