Samuel Johnson schrieb: "Indem wir kleine Dinge studieren, erreichen wir die große Kunst, so wenig Leid und so viel Glück wie möglich zu haben."
Ein "kleines Ding", das eine Quelle des Unglücks sein kann, ist eine langweilige Tätigkeit. Im Verkehr sitzen. Wäsche machen. Warten in der Arztpraxis. Höre auf deine Fünfjährige und erzähle die Geschichte von ihrem Traum, den sie letzte Nacht hatte.
Je mehr Sie sich auf Ihre Langeweile konzentrieren, desto mehr verstärken Sie dieses Gefühl. Hier sind sechs Tipps, um den Moment neu zu gestalten; Selbst wenn du einer Situation nicht entkommen kannst, indem du deine Emotionen neu bildest, kannst du sie transformieren.
– Setzen Sie das Wort "Meditation" nach der Aktivität, die Sie langweilt . (Das ist meine Erfindung.) Wenn du ungeduldig bist, während du auf den Bus wartest, sage dir selbst, dass du "Buswarte-Meditation" machst. Wenn du in der Drogerie in einer langsamen Schlange stehst, machst du "Wartend ein Meditation. "Wenn ich nur diese Worte sage, fühle ich mich sehr spirituell und hochherzig und weise.
– eingraben Wie sie sagen, wenn Sie nicht herauskommen können, gehen Sie hinein. Diane Arbus schrieb: "Die Chinesen haben eine Theorie, dass man Langeweile in Faszination übergeht und ich denke, es ist wahr." Wenn etwas zwei Minuten lang langweilig ist, mache es vier Minuten lang. Wenn es immer noch langweilig ist, mach es acht Minuten lang, dann sechzehn und so weiter. Schließlich stellen Sie fest, dass es überhaupt nicht langweilig ist. Wenn ein Teil meiner Forschung für mich nicht interessant ist – wie die Kampagne der Dardanellen für Forty Ways to Winston Churchill – lese ich ein ganzes Buch darüber, und dann wird es saugfähig. Das gleiche Prinzip gilt auch für langweilige oder irritierende Aufgaben, wie zum Beispiel Abwasch.
– Nehmen Sie die Perspektive eines Journalisten oder Wissenschaftlers . Studiere wirklich, was um dich herum ist. Was tragen Menschen, wie sehen die Innenräume von Gebäuden aus, welche Geräusche hören Sie? Wenn Sie Ihre analytischen Fähigkeiten zur Geltung bringen, können Sie fast alles interessant machen.
– Finde ein Refugium . Habe einen mentalen Fluchtweg geplant. Denken Sie an etwas Entzückendes oder Erbauliches (nicht an Ihre To-Do-Liste!). Überprüfen Sie Fotos von Ihren Kindern auf Ihrem Telefon (Studien zeigen, dass das Betrachten von Fotos von Angehörigen einen großen Stimmungsschub bringt). Hör dir ein Hörbuch an.
– Suchen Sie nach einer Möglichkeit, dankbar zu sein . Es ist viel besser, sich während des Wartens in einer Arztpraxis zu langweilen, als in einer Agonie der Spannung über Ihre Testergebnisse zu sein. Es macht mehr Spaß am Frühstückstisch zu sitzen und über Träume zu reden, als auf einer Geschäftsreise von zu Hause weg zu sein. Vielleicht bewegt sich die andere Linie in der Drogerie noch langsamer. Etc.
– Bedenken Sie: "Bin ich der Langweilige?" La Rochefoucauld bemerkte: "Wir langweilen uns immer mit denen, die wir langweilten." Ich erinnere mich daran, wenn ich eine langweilige Unterhaltung mit jemandem führe!
Mit welchen Strategien bekämpfen Sie Langeweile?
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