Bereitet ihr euch vor oder zögert?

Keine Ausreden. Kredit: Sam Slaton

Beim Erlernen neuer Fähigkeiten verlängern diejenigen von uns, die mit Angstzuständen kämpfen, oft die "Forschungs" -Phase, solange wir es können, bevor wir uns darauf verlassen, sie alleine zu spielen. Experten zu beraten, Unterricht zu nehmen, YouTube-Clips zu lesen, darüber zu lesen, darüber zu reden – und ja, sich darüber Gedanken zu machen – zählen alle als Vorbereitung, und gut vorbereitet zu sein, ist ein großartiger Weg, die Angst zu bekämpfen, nicht wahr? Ja, es sei denn, die Vorbereitung selbst führt Sie zu mehr "Was wäre wenn" -Szenarien, die mehr Angst verursachen und mehr Vorbereitung in einer endlosen Schleife erfordern. Manchmal kann das, was du fürchtest, dir beibringen, was du wissen musst.

Zum Beispiel, als Anfänger Radfahrer, der etwas impulsiv über Silvester erklärte, dass ich die TD Five Boro Bike Tour (eine 40-Meile Fahrt durch New York City am 4. Mai) fahren würde, um meine Ängste vor Geschwindigkeit, Abstürzen zu begegnen, und Schlaglöcher, ich habe recht viel zu lernen. Ich habe Bike-New-York-Kurse besucht, um ein Fahrrad zu kaufen, ein Fahrrad zu fahren, ein Fahrrad zu warten. Ich ging ins Fitnessstudio, um die Kernstärke zu entwickeln, organisierte ein Team #SomeNerve für moralische Unterstützung, machte eine Gruppentrainingsfahrt, um Ausdauer aufzubauen. Ich scherzte, dass ich mit meiner eigenen mobilen Boxencrew mit einem Arzt, einem Therapeuten, einem Masseur und einem Fahrradmechaniker fahren wollte. Eigentlich war es kein Witz – als jemand, der sich lieber auf andere verlassen würde, wenn ich mich außerhalb meiner Komfortzone aufhalte, ist eines der gruseligsten Teile beim Fahrradfahren, dass ich mit meinen eigenen Gedanken sitzen muss ( ich verliere die Kontrolle) (Ich werde abstürzen! ) Und muss mich ständig aus der Panik herausreden ( schön und leicht auf die Bremse, schau, dass du diesen Schutt herumkommst, gute Arbeit!) .

Aber je mehr Leute ich ansprach, desto mehr Dinge, um die ich mich sorgen musste – wer wusste, dass sich dein Rad in einem Gitter verfangen konnte? – deshalb nahm ich nach einer weiteren Nacht voller Katastrophen und Angst das Fahrrad auf den Radweg von mir selbst und ritt. Es war 30 Grad draußen und vielleicht hätte ich mich besser darauf vorbereiten sollen, denn am Ende meiner einstündigen Fahrt waren meine Nase, Finger und Zehen taub, aber ich war vor Glück und Erleichterung rot geworden.

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Nach einer kürzlichen Bike New York – Klasse wurde ich eingeladen, eine kurze Fahrt durch Brooklyn im Regen zu machen (der Schauplatz meiner Angstanfälle auf Rädern nur wenige Wochen zuvor – siehe "Wie man die Bremsen auf einen Angstangriff setzt"), und meine Der erste Gedanke war: "Was, wenn ich ausrutsche? Ich bin nicht bereit, im Regen zu fahren! "Aber da ich weiß, dass die 40-Meilen-Tour voller Situationen ist, die ich noch nie erlebt habe (wie 31.999 andere Fahrer), aber dass ich mich auf Regen vorbereiten könnte, habe ich mich dafür entschieden . Der erste Strahl kalten Wassers in meinen Augen brachte mich zum Lachen – von all den Dingen, über die ich beim Radfahren besorgt war, hatte ich nie in Betracht gezogen, nichts sehen zu können. Ich quetschte immer wieder Wasser aus meinen Augen, und irgendwie machte sich der Rest des Fahrradfahrens selbständig – ich konnte manövrieren, ohne auch nur im Regen zu stürzen. Etwas, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es tun könnte.

Im Leben, manchmal Umstände – ein Jobwechsel, eine Scheidung, ein Tod – drücken Sie, bevor Sie sich bereit fühlen, allein zu gehen. Zu anderen Zeiten bist du derjenige, der Dinge aufrütteln muss. Vorbereitung ist wichtig. Aber vergiss nicht, die Zeiten, in denen du mehr machst, als du jemals dachtest, wenn du einen Vertrauensvorschuss in dich selbst machst, in das, was du gelernt hast, in deiner Fähigkeit, unter Druck zu arbeiten und improvisieren zu können. Und wenn Sie das über sich selbst wissen, können Sie es in verschiedenen Situationen anwenden und Sie werden es nie vergessen. Es ist wie Radfahren.

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