7 Dinge, die eine ungeliebte Tochter als Erwachsener braucht

Die Auswirkungen einer toxischen Kindheit können viele Jahrzehnte andauern.

Quelle: Foto von Vil-Son. Copyright frei Unsplash

Zwar gibt es bedeutende Unterschiede in der Geschichte jeder ungeliebten Tochter, aber es gibt dennoch breite Gemeinsamkeiten. Sie zu verstehen und die Rolle zu sehen, die jeder in Ihrem eigenen Leben spielt, kann der erste von vielen Schritten zur Heilung sein. Einige davon werden bewusst wahrgenommen, obwohl wir sie möglicherweise nicht in einen Zusammenhang stellen und sie jahrelang mit Kindheitserlebnissen verbinden. Zumindest in absehbarer Zeit – aus meinen Recherchen und Interviews in den letzten 20 Jahren – beginnt die Erkenntnis, wie sich Kindheitserfahrungen auf die Gegenwart auswirken, normalerweise erst, wenn eine Frau Ende 30 oder 40 ist und oft auch später.

Wenn Sie eine schwierige Kindheit erlebt haben und sich unter dem Daumen einer kontrollierenden, kämpferischen oder narzisstischen Mutter befunden haben, bringt das junge Erwachsenenalter ein Gefühl der Möglichkeiten mit sich, wenn Sie sich buchstäblich durch Bewegung aus dem Staub machen. Die Realität ist leider sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht sehen, wie viel emotionales Gepäck Sie auf der Reise begleitet. Warum ist die Erkennung so langsam?

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Die Hindernisse, die uns daran hindern, klar zu sehen

Während Sie sich vielleicht bewusst sind, wie schlecht Ihre Behandlung in Ihrer Kindheit sich anfühlte, stehen die Chancen gut, dass Sie die Wirkung auf Sie nicht sehen können. Die meisten Verhaltensweisen, die wir annehmen, um durchzukommen, sind unbewusst. Darüber hinaus spielen andere Kräfte eine Rolle, die Sie am Erkennen hindern:

• Sie haben Ihre Kindheitserfahrungen normalisiert.
• Sie denken gern, dass die Vergangenheit die Vergangenheit ist, und Sie sind frei.
• Sie sind nicht bereit, auf Ihre Kindheitsbehandlung zu reagieren oder zu reagieren.
• Du willst wie alle anderen sein. Und Sie schämen sich Ihrer Kindheit.
• Sie haben Angst, dass Ihre Behandlung gerechtfertigt war, und es ist alles Ihre Schuld.
• Mehr als alles andere wollen Sie, dass Ihre Mutter Sie liebt. Vielleicht wird sie. Bald?
• Ihre abwechselnde Hoffnung und Ablehnung hält Sie fest.

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Frauen wieder in die Entdeckung zurückkehren. Manchmal wird es in der Therapie klar, aber normalerweise geht sie in die Therapie, um ihr derzeitiges Unglück zu untersuchen (z. B. gescheiterte Beziehungen, Schwierigkeiten beim Verbinden oder Erreichen von Zielen und andere Nebenprobleme), und der Zusammenhang mit der Kindheit entsteht. viele Töchter sagten jedoch, dass sie jahrelang in der Therapie waren, ohne die Probleme der Gegenwart jemals auf ihre Wurzeln zurückzuführen. Für manche Menschen, die aufrichtige Beziehungen im Erwachsenenalter betonen, unterstreichen sie die missbräuchliche oder zurückhaltende Natur ihrer Behandlung in der Kindheit. Andere kommen zur Verwirklichung, weil jemand sie darauf hinweist. Für manche scheint es ein Licht zu sein, Mutter zu werden. Einige sehen schließlich, wann ihre Mütter ihre Kinder so behandeln, wie sie behandelt wurden, oder wenn ihre Mütter, trotz der Bemühungen um Grenzen und Regeln, sie weiterhin verbal missbrauchen.

Und dann gibt es nur Bereitschaft. Eine Tochter sieht, weil sie endlich bereit ist zu sehen, weil ein innerer Wendepunkt erreicht ist. Das klingt mystisch, aber wenn Sie mein Buch ” Tochter-Entgiftung” lesen : Sich von einer lieblosen Mutter erholen und Ihr Leben zurückfordern , werden Sie das langsame Tempo der Offenbarung voll und ganz verstehen.

Die Dinge, nach denen sich die ungeliebte Tochter im Erwachsenenalter sehnt

Auch hier handelt es sich um umfassende Verallgemeinerungen, und nicht jede ungeliebte Tochter wird sich notwendigerweise jeder Einzelnen beraubt fühlen. Aber die Chancen stehen gut, dass, wenn Sie von Ihrer Mutter in der Kindheit ungeliebt waren, kritisiert oder marginalisiert wurden und sich weniger oder weniger ignoriert fühlen, viele dieser tief verwurzelten Sehnsüchte mit allen Arten von Erfolg und Erfolg koexistieren und ihnen widersprechen. Das ist die Kraft dieser frühen Erfahrungen. Die Art und Weise, in der sie uns weiter gestalten können, ist nicht notwendigerweise rational und kann sehr eingängig sein.

1. Zugehörigkeitsgefühl

Dies ist vielleicht der häufigste und schwer fassbare Effekt: Sich wie ein Außenseiter fühlen, ausgeschlossen, mit der Nase gegen das Glas eines Geschäfts gedrückt zu werden, scheint jeder andere Zugang zu haben. Dieses Gefühl kann mit einer stabilen und emotional pflegenden Ehe und Partnerschaft, engen Beziehungen zu eigenen Kindern und einem Freundeskreis zusammenleben. Es ist wie eine umgestürzte Dose mit Flecken, die alle guten Dinge des Lebens durchdringt und entfärbt.

2. Bestätigung ihrer Gedanken und Gefühle

Bis zur vollständigen Heilung kann die ungeliebte Tochter tief verwurzelte Unsicherheit über die Gültigkeit ihrer Gedanken und Wahrnehmungen empfinden. Viele Töchter, die verspottet wurden, sagten, sie seien zu empfindlich oder wurden von ihren Müttern oder anderen Mitgliedern ihrer Herkunftsfamilie aktiv angefeuert, haben diese Botschaften verinnerlicht, und sie fragen sich aktiv, ob ihre Sicht auf die Welt in keiner Weise verzerrt ist. Dies macht sie möglicherweise anfällig für Manipulation oder Kontrolle in Beziehungen, aber es wird auch leichter sein, sich nicht zu äußern oder sich zum Schweigen zu bringen, wenn Spannungen oder Unstimmigkeiten herrschen. Die Arbeitsannahme kann immer sein, dass sie es irgendwie falsch verstanden hat oder dass sie doch zu empfindlich ist.

3. Wahres Selbstbewusstsein

Trotz ihrer Erfolge in der Welt kann die ungeliebte Tochter von dem Gefühl verfolgt werden, als würde sie es vortäuschen, und früher oder später wird ihr Glück ausgehen und sie wird herausgefunden. Dies ist tatsächlich üblich genug, dass es einen Namen hat: „The Imposter Syndrome“ (Für mein Stück hier, gehen Sie hier hin.) Ihre Angst um ihre eigene Leistung und ihre Unfähigkeit, auf Spannungen oder Meinungsverschiedenheiten angemessen zu reagieren, kann ihr Vertrauen in sich selbst untergraben bei jeder Umdrehung. Sie kann intellektuell und emotional über- oder unterreagieren. Wenn etwas schief geht, wird sie höchstwahrscheinlich zur Selbstkritik zurückkehren, die Angewohnheit, Fehltritte auf festsitzende Charakterschäden zurückzuführen.

4. Emotionales Gleichgewicht

Das nenne ich in meiner Arbeit “Das Goldlöckchen-Problem”. Eines der größten Defizite bei einer Mutter, die entweder unzuverlässig auf ihr Kind eingestellt ist oder die Signale ihres Kindes vollständig ignoriert, ist die emotionale Regulierung. Kinder mit unsicheren Bindungsstilen wissen nicht, wie sie mit schmerzhaften Emotionen umgehen sollen, und enden entweder emotional überflutet oder von ihren Gefühlen abgeschottet. Deshalb nenne ich es das Goldlöckchen-Problem. Denken Sie daran, dass Goldlöckchen im Haus der Drei Bären Schwierigkeiten haben, Dinge zu finden, die entweder nicht zu heiß oder zu kalt, zu groß oder zu klein sind, aber genau richtig? Das ist das emotionale Dickicht, in dem sich die ungeliebte Tochter befindet, wenn sie sich in einer Situation befindet, die Stress oder intensive Emotionen hervorruft.

Die gute Nachricht ist, dass Sie tatsächlich lernen können, wie Sie Ihre Emotionen benennen und regulieren können. Sie sind nicht dazu verdammt, hinter hohen Mauern oder auf einer emotionalen Flutebene zu leben.

5. Die Liebe ihrer Mutter

Es ist schwer, die Macht dieses ursprünglichen, fest verdrahteten Bedürfnisses zu überschätzen, das scheinbar kein Verfallsdatum hat. Dies ist natürlich keine rationale Sehnsucht; Es kann absolut neben der realen Handlung einer Tochter bestehen, ihre Mutter aus ihrem Leben zu nehmen, sowie mit dem Tod ihrer Mutter. Je mehr die Tochter heilt und beginnt, sich selbst zu lieben und Mitgefühl zu empfinden, desto kleiner wird das Loch in ihrem Herzen. Es verschwindet nie vollständig, aber mit der Zeit ändert sich der Kontext, sodass Sie es kaum sehen können, wenn Sie sich nicht daran erinnern.

6. Um die Vergangenheit zu verstehen (und sie von der Gegenwart zu trennen)

Den meisten Töchtern fällt es schwer, ihre Kindheitserzählungen zu besitzen, zum Teil wegen der kulturellen Schande, wenn man zugesteht, dass ihre Mutter nicht liebte, und zum Teil weil die Mythen der Mutterschaft – dass Frauen von Natur aus pflegen und dass alle Mütter ihre Kinder lieben – es schwer machen, Unterstützung zu bekommen. Das Verstehen der Vergangenheit und wie sie Sie geformt hat, ist jedoch der Schlüssel, um zu einem gesünderen Ort zu gelangen und sicherzustellen, dass Sie die erlernten Verhaltensmuster nicht wiederholen. Es dauert Zeit und Mühe, die Punkte miteinander zu verbinden, und die Erfahrung kann zunächst schmerzhaft sein, aber notwendig.

7. Bestätigung, wie sie sich verändert hat

Viele ungeliebte Töchter sind nach wie vor von der Kindheit belastet und unter all den Dingen, nach denen sie sich sehnt, ist es eine echte Erkenntnis, dass sie nicht mehr in ihrem Kinderzimmer durch alte Gewohnheiten des Denkens und Fühlens gefangen ist. Es ist normal, sich ungeduldig oder entmutigt zu fühlen, denn dies ist eine lange Reise mit Rückschlägen und Fehltritten, aber wenn es endlich kommt, ist es eine Offenbarung. Ein Leser von mir schickte mir jetzt ein Foto von sich und eines, das vor zwei Jahren aufgenommen wurde. Er schrieb: „Die Last der Vergangenheit, über die Sie schreiben, ist wortwörtlicher als nicht. Schau dir meine Schultern an! “Tatsächlich stand sie endlich groß.

Quelle: Stuart Monk / Shutterstock

Es ist harte Arbeit, aus einer giftigen Kindheit zu heilen, aber es wird ein Moment kommen, in dem es wenig gibt, nach dem man sich noch sehnt. Ja wirklich.