Wie sicher bist du wirklich?

Selbstvertrauen beginnt damit, sich selbst zu kennen.

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Ich habe in meinen letzten Posts über mein Selbstvertrauen in meinem neuen Buch The Self-Confidence Workbook geschrieben: Ein Leitfaden zur Überwindung von Selbstzweifel und zur Verbesserung des Selbstwertgefühls soll in nur etwas mehr als einer Woche erscheinen! In diesem Beitrag habe ich erklärt, wie das Selbstvertrauen mit fast allen Bereichen verbunden ist, die an einem glücklichen Leben beteiligt sind. Mein letzter Beitrag, 13 Dinge, die Menschen nicht tun, wurde in über einer Woche mehr als 100.000 Mal angesehen. Selbstverständlich ist Vertrauen ein heißes Thema.

Das unten stehende Quiz gibt Ihnen einen Einblick in Ihr aktuelles Vertrauen. Lesen Sie jede Anweisung unten und kreisen Sie A ein, wenn dies meistens für Sie zutrifft, B, wenn es für Sie zeitweise zutrifft, und C, wenn dies normalerweise nicht zutrifft. (Sie können Ihre Antworten auf ein Blatt Papier notieren.) Am Ende sage ich Ihnen, was Ihre Antworten bedeuten.

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Ich habe ein realistisches Gespür für meine Stärken und Schwächen. A B C

Ich bin bereit, etwas zu riskieren, an das ich glaube. A B C

Ich plane und bereite mich auf neue Erfahrungen vor. A B C

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Ich kann mit Angst und Zweifel umgehen. A B C

Ich nehme mir Zeit, mich an meine Erfolge der Vergangenheit zu erinnern. A B C

Ich erkenne Misserfolg als Teil des Lebens. A B C

Ich kann mit unerwarteten Veränderungen fertig werden. A B C

Ich kann gerne um Hilfe und Unterstützung bitten. A B C

Ich weiß was ich im Leben schätze. A B C

Meine Handlungen stimmen im Allgemeinen mit meinen Werten überein. A B C

Ich gebe nicht leicht auf. A B C

Ich weiß, dass nicht jeder mich mögen oder billigen wird. A B C

Ich habe ein Gefühl für meinen inhärenten Wert. A B C

Ich verstehe, dass Rückschläge normal sind und zu erwarten sind. A B C

Ich verprügel mich nicht, wenn ich eine schwere Zeit durchmache. A B C

Meine Gedanken lähmen mich nicht, wenn ich etwas Neues probiere. A B C

So interpretieren Sie Ihre Partitur:

Meistens A’s: Ihr Vertrauen ist auf festem Boden. Sie leisten einen großartigen Job, um nicht zuzulassen, dass Hindernisse in der Art sind, Ihre geschätzten Ziele zu erreichen.

Meistens B’s: Sie befinden sich in der Mitte, erkennen manchmal Ihre Erfolge und andere Zeiten und konzentrieren sich darauf, wo Sie untergehen. Ihre Antworten deuten darauf hin, dass Sie möglicherweise häufigen Fallstricken zum Opfer fallen, die das Selbstbewusstsein untergraben.

Meistens C: Dein Selbstbewusstsein ist etwas wackelig, aber das ist in Ordnung. Denken Sie daran, dass es nie jemanden gibt, der „totales“ Selbstvertrauen hat. Möglicherweise müssen Sie sich etwas entspannen, Ihre Erfolge bemerken und Wege finden, Rückschläge zu handhaben.

Angepasst aus dem Selbstvertrauen-Arbeitsbuch: Ein Leitfaden zur Überwindung von Selbstzweifel und zur Verbesserung der Selbstachtung, herausgegeben von Althea Press. Copyright © 2018 von Barbara Markway und Celia Ampel. Das Buch bietet praktische und zugängliche Strategien, um Ihr bestes Selbst kennenzulernen und Ergebnisse aus der realen Welt zu sehen. Das Arbeitsbuch umreißt ein fünfstufiges Programm, das mit der Festlegung von Zielen beginnt und evidenzbasierte Strategien zur Förderung von Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verwendet. Es enthält auch interaktive Übungen, Checklisten und Quizspiele sowie einen Leitfaden, um Selbstvertrauen zu verstehen und zu verstehen, was es für Sie bedeutet.