Oscar ist ein Arzt, der mehr als 11 Jahre in einem Krankenhaus gearbeitet hat. Vor kurzem hat ein neuer Abteilungsleiter eine Reihe administrativer Änderungen vorgenommen, die das medizinische Personal erheblich beeinflussten. Obwohl Oscar versuchte, sich an die Veränderungen anzupassen, stellte er fest, dass er seine Arbeit nicht mehr so sehr liebte wie früher und begann, sich zu fürchten, als er darüber nachdachte, wie viel mehr Angst und Enttäuschung er ertragen konnte. Er genoss die Arbeit mit seinen Kollegen und seinen Patienten, aber nach ein paar Monaten wusste er, wenn er im Krankenhaus bleiben würde, würde seine geistige und körperliche Gesundheit darunter leiden. Er beschloss, den Ort zu verlassen, den er liebte, und nahm einen Job in einem anderen Krankenhaus in einer benachbarten Stadt an. Er bereute es, dies getan zu haben, sah aber keine andere Alternative.
Arlene und ihr ehemaliger Ehemann lebten über 25 Jahre in ihrem Haus. Dort haben sie ihre drei Jungen großgezogen, und dort hat sie viele Freunde gefunden und sich freiwillig bei Gemeindeagenturen gemeldet. Es ist zwei Jahre her, seit ihr letztes Kind ausgezogen ist. Seit vielen Monaten hat Arlene das Haus als zu groß empfunden. Es erfordert auch zu viel Zeit und Mühe, um es aufrechtzuerhalten. Daher dachte sie daran, in eine andere Stadt zu ziehen. Arlene glaubt, dass es ein guter Schritt für sie sein wird, aber sie ist immer noch besorgt, den Ort und die Menschen zu verlassen, die sie seit vielen Jahren kennt.
Sowohl Oscar als auch Arlene erleben Situationen, in denen sie glauben, dass Änderungen aufgrund äußerer Umstände notwendig sind. Außerdem machen beide die Veränderung von einem Ort aus, den sie seit langem kennen und genießen, und gehen nun an einen unbekannten Ort. Obwohl sie die Entscheidung treffen, sich zu bewegen, ist ihre Entscheidung nicht frei von Herausforderungen.
Viele Menschen erleben ähnliche Dilemmata. Sie müssen möglicherweise einen Arbeitsplatz aufgeben, ihren Wohnsitz wechseln oder den Übergang von zu Hause zu einem Umzug auf das College ändern. Um zu heiraten und ein neues Leben mit einer anderen Person zu beginnen sowie sich für eine Scheidung zu entscheiden, muss auch ein Leben aufgegeben werden, an das man sich vielleicht gewöhnt hat. Holmes und Rahe (1967) schließen diese als „Lebensereignisse“ ein, die sehr anstrengend sein können. Wenn Sie beispielsweise einen Job aufgeben, in ein neues Wohnheim ziehen oder heiraten oder sich scheiden lassen, kann dies Gefühle hervorrufen
Es braucht Energie und Geduld, um einen neuen Job zu beginnen, sich an eine neue Lebenssituation zu gewöhnen oder einen Ehepartner zu haben (oder nicht zu haben). Es geht auch ein Risiko ein, indem man sich vom Bekannten zum Unbekannten wagt. Alte Gewohnheiten funktionieren möglicherweise nicht, und neue Strategien müssen entwickelt werden. Veränderungen in wichtigen Bereichen des Lebens werden die inneren Ressourcen testen und Anpassungen erfordern, um Stress und andere negative Auswirkungen erfolgreich zu überwinden. Nur wenige Lebensübergänge laufen reibungslos und mühelos ab. Folglich kann jede größere Lebensveränderung einen Tribut fordern.
Es gibt jedoch auch positive Aspekte für Lebensveränderungen. Zum Beispiel ist es eine Gelegenheit dazu
Sich den Herausforderungen zu stellen, die sich aus Veränderungen des Lebens ergeben, erhöht das Selbstbewusstsein einer Person (Stewart, 1982). Der Einzelne kann sehen, wie gut er oder sie die Übergänge macht, und dadurch selbstbewusster werden und sich selbst als fähig und als Kontrolle über die neue Situation akzeptieren. Wenn sich die Menschen auf die positiven Aspekte der Veränderung konzentrieren und erkennen, wie gut sie sich angepasst haben, wird die Widerstandsfähigkeit verstärkt.
Eine weitere wichtige Variable, die dem Einzelnen helfen kann, ist die Unterstützung anderer. Wenn Sie jemanden in Ihrer Ecke haben, auf den Sie sich auf Anleitung, Ermutigung und sogar als Klangbrett verlassen können, kann dies Hoffnung und Mut vermitteln.
Wenn eine Person in Betracht zieht, eine Lebensveränderung vorzunehmen, kann eine Kosten-Nutzen-Analyse bei der Entscheidungsfindung helfen. Bei der Entscheidung, ob die Änderung vorgenommen werden soll, wie viel Nutzen würde der Einzelne im Vergleich zu den Kosten haben? Natürlich unterliegen nicht alle Lebensveränderungen einer Person; Eine Kosten-Nutzen-Analyse kann jedoch immer noch hilfreich sein, indem sie die Probleme in die richtige Perspektive bringt.
Unabhängig davon, ob sich eine Person in einer Situation befindet (problematisch ist oder nicht) oder ob sie geht, sind beide Alternativen mit Energie verbunden und riskieren. Die Anpassung der Menschen an die von ihnen getroffenen Entscheidungen kann durch die Nutzung ihrer inneren Stärken unterstützt werden. Die Konzentration auf das Positive statt auf das Negative erhöht die Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit der Menschen, mit Stress umzugehen. Es öffnet die Tür, anstatt sie zu schließen. Es erweitert Perspektiven und Lebenschancen.
Unser Leben ist eine Reise, und die Wege, die wir gehen, könnten durch negative oder positive Umstände ausgelöst worden sein. Das Ergebnis des Abenteuers kann jedoch davon beeinflusst werden, wie wir es angehen. Wir können nicht nur große Veränderungen des Lebens überleben – unser Leben kann dadurch erhöht werden. Es liegt an uns, unser Verhalten und unsere Perspektive zu bestimmen.
Verweise
Holmes, TH & amp; Rahe, RH (1967). Die Bewertungsskala für die soziale Anpassung. Journal of Psychosomatic Research, 11, 213-218. doi: 10.1016 / 0022-3999 (67) 90010-4
Slotter, EB & Walsh, CM (2017). Alle Rollenübergänge werden nicht gleichermaßen erlebt: Assoziationen zwischen Selbstveränderung, emotionalen Reaktionen und Klarheit des Selbstverständnisses. Selbst und Identität, 16, 531–556. doi.org/10.1080/15298868.2017.1280528
Stewart, AJ (1982). Der Weg der individuellen Anpassung an Veränderungen des Lebens. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 42, 1100-1113. doi.org/10.1037/0022-3514.42.6.1100
