7 Gründe, die Sie brauchen, um ein fantastischeres Leben zu leben

"Das Schönste, was wir erleben können, ist das Mysteriöse … Er, dem diese Emotion fremd ist, der sich nicht länger wundern und ehrfürchtig stehen kann, ist so gut wie tot." – Albert Einstein

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Einstein schlägt vor, dass Ehrfurcht, oder Wunder, eine der reichsten Erfahrungen zur Verfügung stellen kann, die den Menschen zur Verfügung stehen. Es ist so schwer fassbar und komplex, dass psychologische Forscher erst in den letzten zehn Jahren begonnen haben, es ernsthaft zu studieren. In den letzten Jahren hat die Forschung jedoch erhebliche Fortschritte gemacht.

Ein Teil der Schwierigkeit mit Ehrfurcht ist es zu definieren. Die klarste Beschreibung, die ich gesehen habe, stammt von der führenden positiven Psychologin Barbara Fredrickson in ihrem Buch Positivity : (Siehe hier für mehr darüber, was "Ehrfurcht" ist.)

"[A] wir passieren, wenn Sie im großen Stil auf die Güte stoßen. Du fühlst dich überwältigt von Größe. Im Vergleich fühlen Sie sich klein und bescheiden. Ehrfurcht lässt dich in deinen Spuren anhalten. Du bist momentan gebannt. Grenzen schmelzen dahin und du fühlst dich als Teil von etwas Größerem. Mental gesehen, bist du herausgefordert, das schiere Ausmaß dessen aufzunehmen, was du erlebt hast … Obwohl eine Form von Positivität, Ehrfurcht manchmal so nah am Rande der Sicherheit sitzt, dass wir auch einen Hauch von Negativität bekommen. Ehrfurcht vermischt sich mit Angst … Ehrfurcht, wie Dankbarkeit und Inspiration, ist eine selbsttranszendente Emotion. "

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Im Folgenden finden Sie 7 aktuelle Studien, die etwas Wichtiges über die Erfahrung von Ehrfurcht und ihren Auswirkungen aufzeigen. Ich bevorzuge experimentelle Studien, weil sie eine klarere Ursache-Wirkungs-Beziehung zeigen.

1. Shiota, Keltner und Mossman (2007, Studie 4) rekrutierten 50 Studenten für dieses frühe Experiment der Ehrfurcht. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um entweder eine Minute lang zu beobachten: a) eine vollständige Replik eines Tyrannosaurus rex-Skeletts (12 Fuß hoch an der Hüfte, 25 Fuß lang und ungefähr 5 Tonnen schwer); oder (b) einen leeren Flur. Dann wurden sie gebeten, 20 Deskriptoren als Antwort auf die Frage "Wer bin ich?" Aufzulisten. Teilnehmer, die die Dinosaurierreplik angestarrt hatten, verwiesen häufiger darauf, wie sie sich fühlten, dass sie Mitglieder einer größeren Gruppe waren.

2. Rudd, Vohs und Aaker (2012, Studie 2) gaben zufällig 86 Schülern den Auftrag, eine Erzählung über eine persönliche Erfahrung zu schreiben, die entweder (a) Ehrfurcht; oder (b) Glück. Diejenigen, die über Ehrfurcht schrieben, berichteten, dass sie sich weniger ungeduldig fühlten und eher einer würdigen Sache Zeit und Geld gaben.

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3. Rudd et al. (2012, Studie 3) verfolgten diese Studie, indem 105 Studenten nach dem Zufallsprinzip beauftragt wurden, eine Kurzgeschichte zu lesen, in der sie versuchten, sich in die Hauptfigur einzufühlen. Die Hälfte der Teilnehmer liest von einer Figur, die den Eiffelturm erklommen hat, um Paris von oben zu sehen; Die andere Hälfte las über einen Charakter, der einen namenlosen Turm bestieg, um eine flache Landschaft zu sehen. Diejenigen, die beauftragt wurden, das erste Szenario zu lesen, gaben eher an, dass ihnen die Zeit zur Verfügung stand, dass das Leben befriedigend war, und wenn sie die Wahl hatten, wie sie 10 Dollar ausgeben sollten, gaben sie eher eine Erfahrung aus als eine materielles Produkt.

4. Valdesolo und Graham (2014, Studie 1) wiesen zufällig 119 Studenten eine der drei experimentellen Bedingungen zu. Ein Drittel schaut sich ein 5-minütiges Video der BBC-Serie "Planet Earth" an, das aus grandiosen Aufnahmen von Ebenen, Bergen, Weltraum und Canyons besteht. Ein zweites Drittel sah ein fünfminütiges Video von BBCs "Walk on the Wild Side", das amüsant sein sollte. Ein letztes Drittel sah ein Nachrichteninterview von Mike Wallace aus dem Jahr 1959. Individuen, die das Segment "Planet Erde" beobachteten, enthüllten einen größeren Glauben, dass das Universum von Gott oder übernatürlichen Kräften kontrolliert wird, sowie einen stärkeren Glauben an Gott im Allgemeinen. Berichte über das Gefühl der Ehrfurcht trugen zu diesen Effekten bei.

5. Stellar, John-Henderson, Anderson, Gordon, McNeil und Keltner (2015, Studie 2) haben 105 Erstsemester gefragt, wie oft sie sieben verschiedene positive Emotionen in ihrem täglichen Leben erfahren. Im Hinblick auf die anderen positiven Emotionen war Ehrfurcht die einzige, die niedrigere Spiegel eines zellsignalgebenden Proteins (dh Interleukin-6) voraussagte, von dem angenommen wird, dass es zu gesundheitlichen Schwierigkeiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielleicht sogar Depressionen beiträgt.

6. Piff, Dietze, Feinberg, Stancato und Keltner (2015, Studie 4) wählten zufällig 100 Studenten aus, um ein 3-minütiges Video zu sehen über: (a) eine Reihe bedrohlicher Naturerscheinungen wie Tornados und Vulkane; (b) Tröpfchen aus gefärbtem Wasser, die mit einer Schüssel Milch kollidieren; oder (c) der Bau einer Arbeitsplatte aus Holz. Diejenigen, die in der negativen Ehrfurcht-Bedingung waren – und diejenigen, die im positiven Ehrfurcht-Zustand waren – berichteten ähnlich höhere Ehrfurcht, aber die negative Ehrfurcht-Bedingung führte zu größeren Gefühlen der Angst und Traurigkeit und niedrigeren Niveaus der Glückseligkeit. Wichtiger ist, dass beide Ehrfurchtbedingungen ähnliche Gefühle eines "kleinen Selbsts" und größere Tendenzen, anderen gegenüber der Kontrollbedingung zu helfen, hervorgerufen haben.

7. Piffet al. (2015, Studie 5) gaben zufällig 90 Studenten an der Universität von Kalifornien in Berkeley zu, um für 1 Minute auf zu schauen: (a) ein Wäldchen von Tasmania-Eukalyptusbäumen (mit Höhen über 200 Fuß); oder (b) ein nahegelegenes Wissenschaftsgebäude. Die wichtigste abhängige Variable war ein inszenierter Unfall, bei dem ein Forschungskonföderat vor den Teilnehmern eine Schachtel mit 11 Stiften fallen ließ. Diejenigen, die auf die Bäume geblickt hatten, halfen mehr und berichteten auch über größere ethische Entscheidungen und geringere Ansprüche in den danach durchgeführten Umfragen.

Wie bereits erwähnt, steckt die Wissenschaft der Ehrfurcht noch in den Kinderschuhen, aber diese Studien geben einen Hinweis darauf, wie wichtig die Ehrfurcht für viele Facetten des täglichen Lebens sein kann, einschließlich Zugehörigkeit, Zeitverfügbarkeit, Großzügigkeit, Spiritualität, körperliche Gesundheit, Demut und helfendes Verhalten. In der Tat, Ehrfurcht kann ein Schlüssel sein, um das Beste der menschlichen Natur zu erschließen.

Andy Tix, Ph.D., bloggt auch oft auf seiner Website The Quest for a Good Life . Sie können sich anmelden, um E-Mail-Benachrichtigungen über neue Beiträge auf dieser Website zu erhalten.

Verweise

Piff, PK, Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, DM, & Keltner, D. (2015). Ehrfurcht, das kleine Selbst und prosoziales Verhalten. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 108, 883-899.

Rudd, M., Vohs, KD & Aaker, J. (2012). Ehrfurcht erweitert die Wahrnehmung von Zeit, verändert die Entscheidungsfindung und fördert das Wohlbefinden. Psychologische Wissenschaft, 23, 1130-1136.

Shiota, M. N., Keltner, D. & Mossman, A. (2007). Die Natur der Ehrfurcht: Auslöser, Bewertungen und Auswirkungen auf das Selbstkonzept. Kognition und Emotion, 21, 944-963.

Stellar, JE, John-Henderson, N., Anderson, CL, Gordon, AM, McNeil, GD, und Keltner, D. (2015). Positiver Affekt und Entzündungsmarker: Diskrete positive Emotionen sprechen für niedrigere inflammatorische Zytokine. Emotion, 15, 129-133.

Valdesolo, P., & Graham, J. (2014). Ehrfurcht, Unsicherheit und Agenturerkennung. Psychologische Wissenschaft, 25, 170-178.