Die Herausforderung, empathische Fähigkeiten zu erlernen
Sind Sie an einem Punkt, an dem Sie den Wert sehen können, Empathiefähigkeiten zu erlernen und sie in Ihrem täglichen Leben zu praktizieren? Groß.
So, hier kommt meine Bitte um Beharrlichkeit. Denn selbst wenn jemand gelernt hat, dass Empathie das wichtigste und wichtigste Beziehungsgeschenk ist (und, ja, das schließt Ihre Beziehung mit sich selbst mit ein), gibt es immer noch einige wirklich schwierige Dinge zu meistern.
Wenn empathische Fähigkeiten so einfach zu entwickeln wären, hätten schließlich schon mehr Menschen es getan.
Selbst wenn Sie von der Wirksamkeit des Einfühlungsvermögens überzeugt sind, kann das Erlernen von Empathie-Fähigkeiten sehr schwierig sein. Warum das?
1. Viele Menschen haben den einschränkenden Glauben, dass Gespräche mit anderen einfach ohne Anstrengung kommen sollten. Diese Leute werden oft stöhnen, wenn sie eine Liste von Schritten sehen, die sie durchlaufen müssen, um gegenseitige Empathie zu fördern. Oft denken sie zuerst so etwas wie: "Nun, wenn wir darüber reden müssen, wie wir miteinander reden, was nützt es? Wir sind schon ruiniert. "
2. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich selbst zu verlangsamen, wenn sie dazu benutzt wurden, freizügige, manchmal aber unprofitable verbale Ausdrücke freizugeben.
Manche Menschen idealisieren das, was sie "Spontaneität" nennen, so sehr, dass sie sich unecht fühlen, wenn sie tatsächlich darüber nachdenken müssen, wie sie sprechen und zuhören sollen, um das gegenseitige Verständnis zu maximieren.
Diese Menschen verwechseln Spontaneität und Authentizität mit Gedankenlosigkeit und Reaktivität. Sie erleben oft Unruhe und Angst, und wenn sie so schnell gehen, denken sie, dass sie diese Gefühle einfach überspringen können.
Wenn es in der Kindheit zu viel Kontrolle gab, kann eine Person lernen, Muster von Rebellion, Unterwerfung oder Rückzug zu entwickeln, um sich davor zu schützen, einer Struktur zur Kommunikation folgen zu müssen.
3. Die Person, die diese Rebellion für die beste Strategie in ihren frühen Lebensumständen hielt, wird wahrscheinlich mit Groll und Widerstand reagieren: "Niemand kann mir sagen, wie ich reden soll!" "Ich werde nicht den Regeln anderer folgen, um zu reden!" Oder "Regeln, Regeln, Regeln. Wer braucht sie? "
4. Andere können sich fühlen, als ob sie sich unterwerfen, wenn sie ihre eigenen Vorurteile vorübergehend beiseite legen, um einen anderen Standpunkt zu sehen. Wenn ein Partner wütend ist, können sie spüren, dass sie, wenn sie nicht zurückschlagen, sich selbst aufgeben – was sie satt haben.
5. Die Person, die Entzugsmuster verwendet, kann die Bewegungen der strukturierten Übung durchlaufen , aber innerlich unbeteiligt und durch den Prozess nicht erweicht sein. Sie können sogar privat Rache oder andere Dinge phantasieren.
6. Um die Kunst und die Fähigkeiten der Empathie zu beherrschen, bedarf es Übung, manchmal viel Übung. Der Himmel weiß, ich lerne immer noch nach 17 Jahren. Menschen, die von sich selbst erwarten, dass sie Dinge ohne einen tatsächlichen Lernprozess von Missverständnissen, Verwirrungen und Fehlern und Korrekturen lernen, können es zunächst schwer haben. Menschen, die sich als Perfektionisten identifizieren, wären in dieser Gruppe.
7. Für die meisten Menschen ist es frustrierend, die unvermeidlichen Fehler im Lernprozess zu machen. Manche Menschen sind nicht bereit, Frustration bei der Verfolgung eines Ziels zu erleben.
Aber am Ende ist es jede Sekunde wert, Empathie zu lernen.
Dr. Bolton gibt populäre Workshops zu Assertivitätsthemen und leitet die Workshops "The Artist's Way Plus". Um mehr über ihre Arbeit zu erfahren, besuchen Sie ihre Websites unter: www.DrJaneBolton.com und www.FreedomFromShame.com.
