Shauna war eine junge, attraktive, artikulierte Frau. Sie war auch sehr perfektionistisch und selbstkritisch. Nach jeder sozialen Begegnung würde sie analysieren, was sie gesagt und getan hat. Sie überprüfte, befragte, besessen und kritisierte jede Geste und jedes Wort, von dem sie sich erinnern konnte, dass es aus ihrem Mund kam. Sie war so kritisch, dass sie die Begegnung selten gut erlebte. Die Beziehung zu Menschen wurde sehr advers für sie. Sie wurde sehr sozial ängstlich. Kannst du ihr Vorwürfe machen, dass sie nicht miteinander reden wollen?
Soziale Angst scheint heute die Norm zu sein. Hat sich das, was früher Schüchternheit genannt wurde, in dieses formellere Etikett verwandelt? Sehr wenige Menschen präsentieren sich selbstbewusst und stressfrei, wenn sie soziale Begegnungen beginnen. Oft geht einer sozialen Situation Gleichgültigkeit oder gar Furcht voraus. Es gibt jene, die Angst und sogar Panik verspüren, wenn sie versuchen, sich jemandem zu nähern und ihn kennenzulernen. So viele scheinen sich mit Alkohol, einem Topf oder einem härteren Medikament selbst zu behandeln, dass es wenig Fragen darüber gibt, wie eine Sucht ausgelöst werden kann.
Es ist kein Wunder, dass so viele Menschen sozial ängstlich werden. Es gab eine Vielzahl von Handys, Computer-Chat-Rooms, SMS, Twitter, Internet-Dating-Dienste und Facebook. Ist es für viele nicht üblich, heute Beziehungen zu beginnen, wenn sie nicht einmal von Angesicht zu Angesicht sind? Viele beginnen damit, zu schreiben, zu texten und zu twittern. Es ist lustig, dass dieses Schreiben oft als Reden bezeichnet wird.
Wenn man tatsächlich anfängt, mit einem Handy zu sprechen, kann das einen großen Schritt in der Vertrautheit bedeuten und einen signifikant höheren Rang in der Intimitätshierarchie darstellen. Ryan bemerkte: "Mann, ich weiß, ich komme mit Mallory, weil wir jetzt reden!"
Können Sie sich den Stress vorstellen, der entstehen kann, wenn Sie sich tatsächlich treffen und sprechen? Menschen sind oft nicht so daran gewöhnt. Sie erkunden neues Territorium. Bist du überrascht, dass viele unsicher und ängstlich sind? Sie haben wenig Übung und haben kein Selbstvertrauen.
Manche haben soziale Angst, weil sie wie Jack sind. Er war ein aufgeweckter, engagierter Student in seinen späten Zwanzigern. Jedes Mal, wenn er versuchte, sich für eine Verabredung an eine Frau zu wenden, belagerten ihn Herzklopfen, Schwindel, trockener Mund oder Kopfschmerzen. Er hatte oft große Panikattacken und seine Angst war so groß, dass er sich nicht konzentrieren konnte, wenn er versuchte, sich zu unterhalten, und unsicher war, was er sagen sollte. Außerdem fühlte er oft, dass seine Stimme brach und er befürchtete, dass er überhaupt nicht sprechen könnte. Er wurde sich dieser Symptome schmerzhaft bewusst. Als er von der Adoleszenz bis ins Erwachsenenalter kam, hatte er nicht nur mit seinen Problemen zu kämpfen, sondern auch mit der Vorwegnahme ihres Auftretens. Er fühlte sich unterlegen und deprimiert.
Als Kind und Jugendlicher wurde er dazu erzogen, bescheiden zu sein und das andere Geschlecht zu respektieren. "Berühre nie ein Mädchen an diesen Orten.", Wurde er ermahnt. Es war ihm peinlich, vor seinen Kollegen nackt zu erscheinen, und der Sportunterricht war für ihn traumatisch gewesen. Während seiner gesamten Schulzeit hatte er Angst davor, andere seinen Körper sehen zu lassen. Er mochte den Gedanken, in der Öffentlichkeit zu duschen, nicht und würde seine Klasse in den Umkleideraum rennen, damit er fertig werden konnte, bevor die anderen kamen. Diese Scham blieb in seinem Erwachsenenleben und er war besonders verärgert über die Idee, sich vor dem anderen Geschlecht auszuziehen.
Er wurde sich bewusst, dass, obwohl er das Gefühl hatte, dass er nicht funktionieren konnte, wenn er ängstlich war, er tatsächlich in der Lage war zu gehen, zu reden und nachzudenken. Er war nicht gelähmt von seinen Gefühlen, wie er manchmal fürchtete, dass er es sein musste. Indem er kleine Schritte unternahm und soziale Fähigkeiten erlangte, war Jack in der Lage, zuzuhören und sich freier mit Gleichaltrigen zu unterhalten; er erforschte seine Gefühle über seine eigene Sexualität. Er akzeptierte, dass es in Ordnung war, sexuelle Triebe zu haben, und er begann, mit seinem massiven Gefühl der Scham und Schuldgefühle, sexuell zu sein, fertig zu werden. Wichtig ist, dass sein Wohlgefühl aufgehört hat, darauf zu basieren, ob er in einer Beziehung war. Bevor er überreagieren würde, wenn jemand nicht mit ihm ausgehen wollte, würde er dies als Beweis sehen, dass er unerwünscht war. Mit diesen Regeln in seinem Kopf war es kein Wunder, dass er sich weigerte, das zu versuchen, was er für eine so bedrohliche Tortur hielt. Er begann, die Möglichkeit zu sehen, auf Menschen zuzugehen, einfach als eine Chance, sie besser kennenzulernen. Er erkannte, dass wenn sie nicht mit ihm ausgehen wollten, es aus einer Reihe von Gründen sein konnte, die er nicht kontrollieren konnte, zum Beispiel, dass sie beschäftigt waren oder mit anderen beschäftigt waren. "Sie verpassen eine Chance, mich kennenzulernen.", Bemerkte er, wenn er von einem voraussichtlichen Date enttäuscht wurde.
Jack wuchs auf und fühlte sich beschämt, beschämt und unbehaglich wegen seines sexuellen Verlangens. Diese "schmutzigen" Impulse zu haben war unerwünscht, unbequem, und seine Sexualität war und blieb ein unerwünschter Triebtrieb. Er wusste einfach nicht, was er dagegen tun sollte.
Was kann getan werden? Sicher, wenn Sie mit Stress auf eine Art und Weise fertig werden, die mehr Stress erzeugt, kommen Sie nicht gut zurecht. Wenn wir mit einer Krise konfrontiert sind, haben wir drei Alternativen: etwas zu tun, das Dinge besser macht, etwas zu tun, das die Dinge neutral oder statisch hält, oder etwas zu tun, das die Dinge verschlimmert. Wenn du nichts Gutes für dich tun kannst, hör auf, Dinge zu tun, die die Dinge noch schlimmer machen. Möchtest du, dass jemand, den du liebst, soziale Situationen durch Trinken bewältigt?
Es ist in Ordnung, sich sozial unruhig zu fühlen. Tatsächlich glaube ich, dass es zu erwarten ist. Wäre es nicht wunderbar, wenn du deine Gefühle wie beim Frühstück bestellen könntest? Jeden Tag erleben wir Hunderte von unerwünschten Gefühlen. Die Dauer ist hoffentlich für kurze Zeit. Es ist sehr wichtig, diese Gefühle zu tolerieren und sie nicht zu verderben. Wenn wir anfangen, unser Leben zu orchestrieren, um zu vermeiden, dass wir ein Gefühl wie soziale Angst haben, können wir gefangen, deprimiert und isoliert werden. Dies kann nur zu mehr unerwünschten Gefühlen führen. Sie können lernen, dass, obwohl Sie dies fühlen, es Sie nicht davon abhalten wird, zu sehen, zu gehen, zu sprechen, zu hören, zu schmecken und zu fühlen. Sie können dieses Gefühl fühlen und weitermachen. Du bist nicht gelähmt. Manchmal werden wir ängstlich, weil wir ängstlich sind. Die vorausschauende Reaktion kann schlimmer als die Realität sein. Wie oft hast du dich davor gefürchtet, zu dieser Party zu gehen, um dich danach zu deiner Überraschung zu fühlen, du hattest wirklich eine gute Zeit? Erzählen Sie sich dies.
