Glaube und Resilienz der Natur

Glaube und Resilienz der Natur

Letzten Sommer war ich auf einer Wanderung in der Nähe von meinem Zuhause in den Santa Monica Mountains. Es war eine Spur, die ich schon oft gemacht hatte, aber diesmal war ich besonders überrascht, wie trocken alles aussah und wie tote Bäume, Büsche und Pflanzen tatsächlich auftauchten. Als ich die Szene nach einigen Lebenszeichen durchsah, waren sie schwer zu finden. Ich nahm mein Messer und machte einen Schnitt in einen kleinen Baum, aber egal wie tief ich schnitt, ich konnte nur etwas sehen, was wie totes Holz aussah. "Ich weiß", sagte ich mir, "dass diese Landschaft wieder unter den richtigen Bedingungen sein wird", aber aufgrund der Beweise war es schwer vorstellbar.

Wie viele wissen, erlebten wir in Südkalifornien ein seltenes "El Nino" -Jahr mit heftigen Regenfällen. Gestern bin ich noch einmal über denselben Weg gegangen, aber es war eine ganz andere Erfahrung. Vorbei sind die toten Bäume und Pflanzen. Sie waren als üppige, lebendige und grüne Landschaft wiedergeboren worden. Der El Nino der letzten Monate hatte meinen Garten verwandelt und revitalisiert!

Ich bin so dankbar dafür, wie belastbar die Natur ist und wie sie sich selbst erneuern kann. Die Bäume, die so tot aussahen, hatten die Kerne des Lebens tief im Inneren. Und ich schaue immer auf die Lektionen, dass die natürliche Umwelt – ebenso wie unsere indigenen Brüder, die in Harmonie mit der Erde leben – uns für unsere eigene Widerstandskraft zeigen kann.

Frühjahrsverlängerung

Dies ist eine Zeit, die viele von uns an "Frühjahrsputz" denken. Indem wir dies tun, orientieren wir uns an der Frühlingserneuerung um uns herum. So wie sich die Natur erneuert, kann es auch eine Zeit für Sie sein, eine persönliche und innere Frühjahrsputz zu machen. Und dies kann eine Chance für Ihre eigene Erneuerung und die kontinuierliche Entwicklung Ihrer Belastbarkeit sein. Genauso wie der Baum neues Leben findet, indem er den Regen mit seiner tiefsten Quelle des Lebens kombiniert, haben wir alle dasselbe potentielle Schicksal.

Kann jemand belastbar sein? Kannst du belastbar sein?

In unserer Kultur sprechen wir darüber, wer belastbar ist und wer nicht. Tatsächlich machen wir das mit fast allem: Sie sind intelligent oder nicht, Sie sind koordiniert oder nicht, Sie sind zuversichtlich oder nicht. Diese schwarze oder weiße Haltung – entweder hast du sie oder hast sie nicht – begründet Glaubenssätze, die uns in feste Positionen sperren. Dies kann zu Hoffnungslosigkeitsgefühlen über das Erreichen von Qualitäten führen, von denen Sie träumen. Genau wie diese Bäume und Sträucher auf meiner Wanderung, hat jeder das Potenzial, belastbar zu sein. Dieses Potenzial liegt tief in uns allen. Und hier ist das Schlüsselwort "Potenzial", das von drei Faktoren abhängt: Ihrem Glauben, Ihrer (nicht wertenden) Akzeptanz dessen, was ist, und Ihrem positiven Bemühen, Resilienz zu entwickeln.

Ich betrachte Resilienz als eine persönliche Eigenschaft, die jeder von uns in gewisser Weise besitzt und die erlernt und entwickelt werden kann. Basierend auf meinem Neun-Komponenten-Modell der Widerstandsfähigkeit haben wir neun verschiedene Bereiche oder Entwicklungslinien, von denen aus wir dies tun können. Zum Beispiel führen Stress und ständige Erwartung von Gefahr zu einer anhaltenden Mobilisierung Ihrer Stressreaktion, die letztendlich die wertvollen Ressourcen Ihres Körpers erschöpft. Es ist jedoch möglich, Entspannungs- und Biofeedback-Techniken zu lernen (Komponente 4 meines Modells: körperliche Balance und Beherrschung), die helfen, diese Ressourcen aufzufüllen und gleichzeitig die Fähigkeit zur Selbstregulation zu erhöhen. Je besser Sie wiederherstellen können, desto widerstandsfähiger werden Sie.

Außerdem ist es möglich, positivere Erwartungen zu erfahren (Komponente 5 meines Modells: Mentales Gleichgewicht und Beherrschung) und alte Ängste aus der Vergangenheit loszulassen. Wenn Sie negative Erwartungen reduzieren, reduzieren Sie die Anzahl der Situationen in Ihrem Leben, die die Stressreaktion auslösen. Auch dies wird zu größerer Widerstandsfähigkeit führen.

Drei Schritte zur Widerstandsfähigkeit und zur Frühjahrs-Erneuerung

Lassen Sie uns drei Schritte betrachten, die Sie ergreifen können, um widerstandsfähiger zu werden:

1. Denken Sie an die Bäume und Büsche, die letztes Jahr tot erschienen. Wenn du erkennst, dass in deinem Inneren immer noch der Wille existiert, kann das Verlangen, die Kraft, dich zu erneuern und zu regenerieren, dies als Modell für deine persönliche Erneuerung nutzen. Was erforderlich ist, ist der Glaube an seine Möglichkeit, und dann in sich selbst zu erreichen und Ihren eigenen Willen und Wunsch nach Erneuerung zu finden. Der Prozess, nach innen zu gelangen und an dich zu glauben, wird Kraft finden, an sich ist der Schmelztiegel, durch den sich Kraft und Widerstandskraft entwickeln werden.
2. Der nächste Teil des Prozesses ist sehr wichtig. Es akzeptiert alles, was in diesem Prozess passiert; Annahme, wie lange der Prozess dauert und dass Sie eine Veränderung vielleicht nicht einmal für eine Weile bemerken. Unsere negativen Selbsteinschätzungen sind unsere größten Hindernisse für den Erfolg. Voreilig zu entscheiden, "nichts passiert" oder "Ich mache es nicht richtig" oder "Ich mache es nicht gut genug", als Widerstand gegen den Prozess.
3. Schließlich stellt der dritte Teil des Prozesses sicher, dass Sie positive Erwartungen an das, was passieren wird, und eine positive Einstellung beibehalten werden, wenn Sie sich an dem Prozess beteiligen. Selbst wenn man etwas wie "Das ist schwer" sagt, wird das Ihren Erfolg und Ihre Belastbarkeit beeinträchtigen. Wenn Sie es anstreben und ein Ziel erreichen wollen, was erreichen Sie, indem Sie sich selbst sagen, dass es schwierig ist? Dies kann nur Entmutigung, Zaudern, einen Interessenverlust oder Schlimmeres verursachen. Identifizieren Sie also etwas Positives, das Sie tun können, ergreifen Sie Maßnahmen und erwarten Sie dann ein positives Ergebnis.

Gerade jetzt ist es die Jahreszeit des Frühlings und der Erneuerung. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Resilienz weiter zu entwickeln. Machen Sie die drei oben beschriebenen Schritte und sehen Sie, was Wachstum bewirken kann.