8 Wege, sich wirklich miteinander zu verbinden

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Vor ein paar Tagen sprachen ein 21-jähriger Familienfreund und ich darüber, wie " Was sind wir?" Zu einer Tabuthema-Frage bei Paaren in ihrer Generation geworden ist. Es ist offensichtlich, dass man sich nicht um Engagementprobleme kümmert, auch wenn starke Gefühle oder Intimitäten auftauchen.

"Ich denke, deine Generation ist anti-tief", sagte ich.

"Es ist wahr", sagte sie.

Ist oberflächlich irgendwie besser als tief?

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Oberflächliche Verbundenheit scheint im kollektiven Unbewussten der Millennials eine Präferenz zu sein, da Technologie droht, die Intimität von Angesicht zu Angesicht zu verdrängen. Mit Geräten in der Hand können wir den menschlichen Austausch – und die potentielle Peinlichkeit darin – vermeiden.

Man könnte fragen: "Was ist mit der Vermeidung falsch ?" Wie ein Professor von mir einmal sagte: "Wenn Sie eine Flugphobie haben, können Sie sich behandeln lassen – oder Sie können einfach nicht fliegen ."

Da Vermeidung in diesem Moment Unbehagen oder Angst lindert, fühlt es sich wie eine Lösung an. Längere Ausweichmanöver verschlimmern jedoch die Angst, erschweren das Löschen und schränken die Möglichkeiten des Lebensgenusses ein. Resilienz , ein sehr nützliches Merkmal, wird durch die Einwirkung von Reiz erreicht. In kleinen Dosen lernen wir, dass wir es schaffen können und dass die Bedrohung unnötig entflammt ist. Vielleicht fangen wir sogar an zu umarmen, was wir gemieden haben.

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Es ist eine Sache, eine Mausphobie und eine andere eine soziale Phobie zu haben, besonders wenn diese kulturell bedingt ist. Die Vermeidung von Mäusen wird wahrscheinlich nicht so sehr von einem optimalen Leben ablenken als Menschen zu meiden. Die aktuelle Forschung zeigt, dass wir ohne tiefe menschliche Verbindungen leiden. Aber wie definiert man eine tiefe oder wahre Verbindung und wie unterscheidet sie sich von einer Facebook-Verbindung? Wie entwickelst du es?

Jemand hat mir kürzlich eine Geschichte erzählt: Eine ältere Person wurde durch den Selbstmord eines Teenagers verblüfft, da der Verstorbene 40 Facebook-Freunde hatte. Eine jüngere Person erklärte, dass Facebook-Freunde nicht unbedingt echte Freunde sind. Du magst sie nie getroffen haben, und es interessiert sie vielleicht nicht, ob du lebst oder stirbst oder einen schlechten Tag hattest. Facebook-Freundschaft bedeutet nicht mehr eine wertvolle Beziehung. Wir könnten denken, dass wir unser ursprüngliches Bedürfnis durch virtuelle Lösungen und hohe Übereinstimmungen von Freunden oder Anhängern erfüllen, aber es scheint, dass wir es nicht sind.

Laut MIT-Professorin und Forscherin Sherry Turkle, Autorin des kommenden Reclaiming Conversations, stören Geräte Gespräche, Empathie, Vorstellungskraft, Geduld, Belastbarkeit, inneres Leben und psychische Gesundheit. (Lesen Sie hier mehr.) Studien zeigen, dass Empathie in steigenden Generationen rasch abnimmt.

Während innere Ressourcen und Empathie abnehmen, nehmen Depressionen, Angst und Stress zu: Die Gesundheitsdienste des Colleges werden überschwemmt von Studenten, die von Depressionen, Angstzuständen, Stress, Zerbrechlichkeit, Angst, Einsamkeit, Hilflosigkeit und einem Gefühl der Viktimisierung überwältigt sind. Ein Kollege sagte mir, dass 75% der Kinder auf ihrem Campus in Behandlung sind. Zu behaupten, man sei durch "Mikroaggressionen" traumatisiert – Passagen oder Buchpassagen, die Gefühle der Verletzlichkeit auslösen – wird im Atlantik immer alltäglicher. Wir sind an einem Ort angekommen, wo die äußere Welt eine andauernde psychische Gefahr darstellt und die innere Welt nicht damit zurechtkommt. (Boston College Psychologe und Bildungsexperte Peter Gray beschreibt die erstaunliche Situation in diesem Beitrag.)

Was erklärt das Leiden? Geräteabhängigkeit, Helikopter-Eltern, Image über Substanz und ein Übermaß an oberflächlichen Engagements gefährden eine tiefere Beziehung zum Selbst und zu anderen. Selbsterkenntnis / Vertrauen / Beruhigungstechniken, innere Belastbarkeit und Problemlösungsfähigkeiten entwickeln sich nicht richtig. Die Literatur weist darauf hin, dass Kinder über Noten, soziale Medien und Leistung so gestresst sind, dass sie schlafarm, schaffig und seelenlos sind. Die Dinge, die ihnen helfen, erfolgreich zu sein und gut zu bleiben, wie sinnvolle Beziehungen und Gespräche, werden geopfert. Wahre Verbindungen brauchen Zeit, um sich zu entwickeln – und sie haben nicht genug Zeit.

Das Seltsame ist, dass es jetzt so viel Gerede, Hype und Wertschätzung der Verbundenheit gibt – verbunden zu sein, die ganze Welt zu verbinden und zu erreichen. Menschen an entlegenen Orten oder unterversorgten Gemeinschaften müssen möglicherweise aus gesundheitlichen oder pädagogischen Gründen eine Verbindung herstellen. Diejenigen mit Ressourcen können jedoch mit so vielen bedeutungslosen Verbindungen überschwemmt werden, dass sie sich überwältigt, deprimiert oder hoffnungslos fühlen – besonders wenn sie nach Tiefe und Substanz verlangen. Breite tut es nicht für jeden oder vielleicht für irgendjemanden.

In der Steve Jobs Dokumentation kommentiert die Mutter seines ersten Kindes, dass er ein Gerät geschaffen hat, das Verbundenheit schafft, weil er Schwierigkeiten hatte, sich mit Menschen im wirklichen Leben zu verbinden. Die Erfindung von Geräten kann einen reichen kreativen Prozess oder eine psychologische Lösung / Entschädigung für die Innovatoren beinhalten. Aber die Auswirkungen auf die Verbraucher könnten weniger befreiend und belastender sein. Es scheint, dass frühe Innovatoren keine "Sucht" -Risiken vorausgesehen haben – oder dass Geschäftsinteressen die menschlichen Bedürfnisse übertrumpften.

Autor Jonathan Franzen sagt in einer Rezension von Turkles neuem Buch, dass wir "neue Technologien im Streben nach größerer Kontrolle übernommen haben, nur um sich von ihnen kontrolliert zu fühlen." Wir können nicht einfach aufhören, unsere Geräte zu benutzen, von ihnen verführt oder davon abhängig . Sie sind schön und dienen vielen Zwecken. Es scheint, dass Jobs glaubte, dass seine Geräte Innovation, Ausdruck, Kreativität, Bildung und Freude in die Handfläche jeder Hand legen würden, die ein Smartphone hält, aber seine eigenen Kinder haben die Technologie in Gang gebracht. Wie es bei den meisten Dingen der Fall ist, erzeugt das Gleichgewicht bessere Eigenschaften.

8 Vorschläge zur Pflege hilfreicher Gespräche, Gesundheit und Freundschaften

1. Beachten Sie es, wenn sich die Dinge nicht richtig anfühlen, während Sie sich in Ihrem Gerät befinden. Selbstsensibilität bewahrt Ihre Gesundheit und erhöht Ihre Fähigkeit, andere zu verstehen. Viele Menschen leugnen oder verleugnen innere Gefühlszustände, aber sie sind eine großartige Informationsquelle.
2. Machen Sie einen Plan, um an der realen Welt teilzunehmen – treffen Sie einen Freund, machen Sie einen Spaziergang, benutzen Sie Ihre Hände, um etwas zu machen, oder setzen Sie sich auf eine Bank und träumen Sie mit sich selbst oder mit einem anderen.
3. Legen Sie ein moderates Nutzungsmuster für Geräte fest, wie von Turkle empfohlen. Mache einen klaren, konsistenten Plan, damit dein Verstand und dein Körper ihn integrieren. Gespräche ohne Geräte im Blick haben.
4. Finde einen Weg, tiefere Freundschaften zu schließen. Beginnen Sie locker, machen Sie kleine Schritte, tolerieren Sie seltsame Situationen und Fremde und lassen Sie sie sich entwickeln, wenn etwas klickt.
5. Handeln Sie das Selbstbewusstsein für das Interesse an der anderen Person. Sei in einer Unterhaltung, anstatt eine Aufführung zu machen. Dies ist eine Version von emotionalem Altruismus – und Altruismus ist eine "gesunde Verteidigung".
6. Finden Sie heraus, wann Ihre Bedürfnisse am besten durch Technologie erfüllt werden und wann nichts eine menschliche Interaktion ersetzen wird. Suchen Sie nach dieser Antwort im Inneren, was Ihren emotionalen Zustand senkt oder erhöht.
7. Entwickeln Sie Empathie, indem Sie zuhören, beobachten, lernen und Fragen stellen. Sei neugierig. Tauchen Sie ein in ein Bemühen, das eine persönliche Bedeutung hat und Sie anzieht. Dies sind beide Wege, "tiefer" zu werden.
8. Wisse, dass etwas Ubiquitäres, Ursprüngliches und Zeitloses in der Notwendigkeit eines wahren Freundes ist und dass tiefe Freundschaft heilt. Die Wissenschaft sagt es.   

Quelle: von Chloe Barron

Im Auto auf dem Weg nach Hause, nachdem er diesen Entwurf geschrieben hatte, kam das Lied " You've Got a Friend " von Carole King im Radio. Ich kann einfach nicht anders als teilen, denn seit 1971 (und heute durch den aktuellen Broadway-Hit "Beautiful" bezeugt) hat es bei Millionen von Menschen Anklang gefunden. Zu dieser Zeit war "reales Leben" allgemein vorgeschriebener Rat. Sag es einfach. . .

"Wenn du unten und in Schwierigkeiten bist, brauchst du eine helfende Hand.
Und nichts, nichts geht gut.
Schließe deine Augen und denke an mich und bald werde ich da sein
Um selbst deine dunkelste Nacht aufzuhellen.
Du rufst nur meinen Namen, und du weißt, wo ich bin,
Ich werde kommen, um dich wiederzusehen.
Winter, Frühling, Sommer oder Herbst
Alles, was Sie tun müssen, ist anzurufen
Und ich werde da sein. Du hast einen Freund … "

(Text von Carole King)