Kreativität und die Angst vor "Sich selbst da draußen"

Als ich mein kommendes Buch QUIET: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu sprechen , erforschte, traf ich einen Wissenschaftler, der bahnbrechende Arbeiten zur Neurobiologie der sozialen Angst durchführte. Ein artikulierter und scheinbar selbstbewusster Mann, vertraute er an, dass sein Interesse an dem Thema von seinen eigenen Kämpfen mit Schüchternheit kam. Als ich fragte, ob ich seine Geschichte in meinem Buch erzählen könnte, zögerte er. "Ich denke nicht", sagte er mir. "Nicht jeder ist so bequem wie Sie ihre wahren Gefühle aussetzen."

Dazu konnte ich nur sagen: "Ha!"

Weil ich überhaupt kein natürlicher Selbstdarsteller bin. Tatsächlich brauchte ich dreißig Jahre, um meinen Kindheitstraum, Schriftsteller zu werden, zu verwirklichen, hauptsächlich weil ich Angst hatte, über persönliche Dinge zu schreiben – und doch waren es die Themen, zu denen ich mich hingezogen fühlte.

Aber irgendwann wuchs mein Drang zu schreiben stärker als meine Angst, und hier bin ich mit meinem ersten Buch, das nächstes Jahr herauskommt. Ich beneide Freunde, die über unpersönliche Themen wie Wissenschaft oder Politik schreiben. Sie können ihre Buchthemen bei Dinner-Partys ankündigen, ohne dass alle herumfahren und fragen: "Bist du ein Introvertierter?"

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Aber weißt du was? Ich gewöhne mich an die Selbstinszenierung.

Ich erzähle dir das alles, weil ich oft von Lesern höre, die ihre eigenen kreativen Muskeln spielen lassen wollen, aber von der Angst zurückgehalten werden, "sich selbst dort hinauszuziehen".

Vielleicht hast du Angst davor, dass andere dich und deine Arbeit beurteilen. Oder du fühlst dich unwohl mit Eigenwerbung. Oder vielleicht haben Sie Angst vor Versagen oder vor Erfolg.

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So viele Ängste, so viel kreativer Antrieb. Was ist zu tun? Hier sind sieben Ideen, die dir dabei helfen, durch diese behindernden Emotionen Kraft zu entwickeln.

1. Sei dir bewusst, dass du in guter Gesellschaft bist : Kreative Menschen mussten sich immer dort ausleben. Heutzutage gibt es eine Menge an Handwringen darüber, dass die Großen der alten Zeit, Leute wie Harper Lee und Emily Dickinson, sich nicht selbst fördern mussten, wie wir es heute tun. Das ist wahr. Aber sie mussten auch mit ihren tiefsten Gefühlen und Überzeugungen an die Öffentlichkeit gehen, und das war schon immer beängstigend. Darwin wartete dreiundvierzig Jahre, um seine Theorie zu veröffentlichen, dass sich Menschen aus Affen entwickelten. Gelehrte nennen das "Darwins Verzögerung", und viele glauben, dass es aufgrund seiner Angst davor war, wie andere seine ketzerische Idee beurteilen würden.

2. Wenn es um soziale Medien geht, denke an Selbstdarstellung, nicht an Eigenwerbung . Hier ist ein Kommentar, den ich sehr oft bekomme: "Für einen ruhigen Menschen machst du sehr viel Bloggen und twittern." Ich denke, das ist ein großes Missverständnis von Social Media. Bloggen und Twittern, wenn sie richtig praktiziert werden, fühlen sich mehr wie ein kreatives Projekt als eine Übung im "Markenaufbau" an, obwohl sie beide natürlich sind. Sie erfordern auch nicht das All-Hands, persönliche soziale Multitasking, dass viele Menschen, vor allem Introvertierte, so anstrengend finden. Tatsächlich ergab eine Online-Umfrage auf Mashable, der Social-Media-Nachrichtenseite, dass nur 12% der Leser extrovertiert waren. (Siehe auch diesen Blogpost zu "Warum Introvertiert Love Social Media" von Mack Collier, einem erstaunlichen Blogger und Social-Media-Berater, dessen Facebook-Seite "Online extrovertiert, offline introvertiert. Es ist kompliziert.")

All dies befreit natürlich nicht die Schöpfer von altmodischen, persönlichen Auftritten. Online-soziale Medien helfen jedoch, den Weg zu Live-Interaktionen zu ebnen. Du kannst das Eis mit Fremden online brechen und hast das Gefühl, dass du sie bereits kennst, wenn du "IRL" triffst.

3. Kaffee ist Magie . Es regt dich auf und freut dich über neue Ideen und hilft dir, den Refrain der Judges in deinem Kopf zu ignorieren. Ich habe festgestellt, dass es so stark ist, dass ich es mir erlaube, es nur zu trinken, wenn ich arbeite, um seine magischen Kräfte zu bewahren. Offenbar bin ich nicht der Einzige, der Koffein so empfindet: Unter den zahlungskräftigen Menschen gibt es ein Sprichwort: "Ein Mathematiker ist ein Gerät, um Kaffee zu Theoremen zu machen." Johann Sebastian Bach liebte Koffein so sehr, dass er einen Kaffee schrieb Kantate. Balzac, Kant, Rousseau und Voltaire schworen alle bei ihren Tassen Joe.

4. Trainiere dich selbst, a la Pavlov, um kreative Arbeit mit Vergnügen zu verbinden. Zusätzlich zu meiner täglichen Latte arbeite ich normalerweise in einem sonnigen Caféfenster und gönne mir ein schönes warmes Stück Bananen-Schokoladenbrot. Ohne diese Gewohnheit wäre ich wahrscheinlich fünf Pfund leichter, aber es ist es wert. Inzwischen assoziiere ich das Schreiben mit Vergnügen so sehr, dass ich es auch liebe, wenn ich kein Bildfenster oder Stück Kuchen zur Hand habe.

5. Arbeiten Sie alleine (oder "alleine zusammen" – zum Beispiel, alleine in einem Café oder einer Bibliothek zu sitzen) . In diesen Tagen schwimmt viel Unsinn darüber, wie Kreativität ein grundlegend sozialer Akt ist. Ignoriere das. Ja, Kreativität ist sozial in dem Sinne, dass wir alle auf den Schultern derer stehen, die vor uns gekommen sind; und, ja, Zusammenarbeit ist eine kraftvolle und schöne Sache (denke Lennon und McCartney, oder jede Mutter-Kind-Paar-Bindung.)

Aber für viele Menschen ist der harte, von den Ärmeln zusammengerollte kreative Denkprozess ein Soloakt. Wie William Whyte es 1956 in seinem Klassiker The Organization Man ausdrückte: "Der fehlgeleitete Versuch einer falschen Kollektivierung ist der aktuelle Versuch, die Gruppe als kreatives Vehikel zu sehen … Menschen denken sehr selten in Gruppen; sie reden miteinander, sie tauschen Informationen aus, sie entscheiden, sie machen Kompromisse. Aber sie denken nicht; sie schaffen nicht. "

6. Arbeiten Sie nachts, wenn Ihr Cortisolspiegel niedriger ist . Als ich ein Kind im Sommerlager war, bemerkte ich ein seltsames Muster. Ich hatte am ersten Morgen schreckliches Heimweh – ich lag in meinem Bett und wartete darauf, dass das Signalhorn den Beginn des Camp-Tages signalisierte, und ich würde mich nach dem Küchentisch meiner Mutter sehnen. Im Laufe des Tages verblasste das Heimweh. Nachts hatte ich eine großartige Zeit und konnte ohne zu zögern an die Familienküche denken.

Ich war mir sicher, dass ich am nächsten Morgen aufwachen und mich genauso stark fühlen würde. Aber das Heimweh kam immer wieder zurück.

Damals konnte ich dieses Muster nicht erklären, aber ich kann es jetzt. Cortisol. Cortisol ist ein Stresshormon, das am Morgen seinen Höhepunkt erreicht und sich im Laufe des Tages stetig auflöst.

Während Sie wahrscheinlich am Morgen als erstes am klarsten denken, sind Sie nachts vielleicht am wenigsten gehemmt . Ich habe bemerkt, dass interessante Wendungen und assoziative Sprünge in den Abendstunden viel leichter kommen. Und tatsächlich glauben Kreativitätsforscher, dass ein entspanntes Gehirn, ein Gehirn, das nicht im Griff der Angst ist oder durch andere psychologische Barrieren blockiert wird, ein kreativeres Gehirn ist.

7. Stärken Sie in kleinen Schritten Ihr Rückgrat und damit Ihr Vertrauen . Gewöhnen Sie sich an, wo Sie bei verschiedenen Fragen stehen. Wenn Sie eine feste Meinung oder einen starken Sinn haben, richtig oder falsch zu einer bestimmten Frage, genießen Sie das Gefühl. Es ist egal, welche Art von Frage – es kann sein, wie man die Besteckschublade organisiert, oder wer für den Stadtrat laufen soll.

Der Punkt ist, sich an das Gefühl zu gewöhnen, ein Zentrum zu haben und von ihm aus zu arbeiten. Dann produziere deine kreative Arbeit von diesem Ort aus. Sie werden natürlich immer noch Zweifel an Ihrer Hinrichtung haben – ist das gut? Macht das Sinn? Wird es den Leuten gefallen? Das ist normal. Aber Sie müssen dem zugrunde liegenden Zweck Ihres Unternehmens vertrauen.

(* Langjährige Leser dieses Blogs können einige dieser Ideen erkennen. Gelegentlich werde ich ältere Artikel, die die ursprünglichen Leser gern lesen würden, neu posten und neuere Leser würden es zum ersten Mal genießen.)

Reagieren diese Ideen für Sie? Was sind deine Tipps für Kreativität? Bitte teilen; Ihre Mitleser werden davon profitieren.

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