Aktivismus und Selbstversorgung

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Frauenaktivismus ist nicht neu. Am 20. Januar 1869 wurde Elizabeth Cady Stanton, eine Frauenrechtsaktivistin, die erste Frau, die vor dem Kongress der Vereinigten Staaten aussagte.

Und am 21. Januar dieses Jahres schlossen sich einige Frauen nach der Amtseinführung unseres neuen Präsidenten zusammen, von dem einige glauben, dass er gegenüber Frauen respektlos ist. Diese Frauen kamen in Frieden zusammen – nicht unbedingt, um zu protestieren -, sondern um allen Aktionen zu widerstehen, die Frauen während dieser neuen Regierung unterdrücken oder missachten würden.

Leider konnte ich nicht am Women's March teilnehmen, aber dank der sozialen Medien konnte ich genau beobachten, wie sich die Ereignisse während meiner Reise entwickelten.

Ich bin ein Baby Boomer, also erinnerten diese Märsche an mein Leben in den 1960ern. Neben den damaligen Antikriegsdemonstrationen kämpften Frauen für reproduktive Rechte, gleichen Lohn für gleiche Arbeit und steuergestützte Kinderbetreuungseinrichtungen. Die zugrunde liegende Ideologie war, dass Frauen die gleichen sozialen, wirtschaftlichen und politischen Rechte genießen sollten wie Männer. Es war auch eine Ära, in der Feministinnen Selbsthilfegruppen gründeten, die Menschen ermutigten, für ihre Rechte einzutreten und Wege zu finden, sich in stressigen Zeiten um sich selbst zu kümmern – und einige dieser Gruppen bestehen bis heute.

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Obwohl ich während des letzten Marsches nicht anwesend war, verstand ich die gegebenen Botschaften. Frauen haben für ihre Rechte gekämpft, und einige haben das Gefühl, dass viele Frauen auf der Grundlage dessen, was Präsident Trump während seiner Kampagne gesagt hat, und was einige seiner Berater und Unterstützer zum Ausdruck gebracht haben, einen Rechtsverlust fürchten.

Einige Leute haben in Frage gestellt, warum diese Märsche stattfanden, seit der Präsident gerade sein Amt angetreten hat, aber viele glauben, dass es wichtig ist, sich zu Wort zu melden, bevor es weitergeht. Interessanterweise gab es viele Männer, die sich an den friedlichen Versammlungen beteiligten, und ich denke, der übergreifende Grund war die Sorge um die Menschenrechte. Dies ist kein politischer Blog und ich behaupte nicht die eine oder andere Seite, aber ich bin hier, um einige der geäußerten Sorgen zu teilen, die letzten Samstag auf den Plakaten der Demonstranten dargestellt wurden:

• Widerstehen
• Gleich ist gleich
• Lass Amerika wieder denken
• Frauenrechte, nicht Unternehmensrechte
• Erhebe dich solidarisch gegen die Ausbeutung
• Das ist nicht die Welt, die Star Trek versprochen hat
• Frauen machen Amerika groß
• Vereint gegen Hass
• Unsere Rechte sind nicht zu haben, und wir auch nicht
• Hier sind die starken Frauen – mögen wir sie kennen, mögen wir sie sein, mögen wir sie erziehen?
• Mach Empathie wieder großartig
• Wir werden nicht zum Schweigen gebracht werden
• Der Platz einer Frau ist im Haus und im Senat
• Ich stehe immer noch auf
• Sie twittern, wir marschieren
• Halte deine kleinen Hände
• Poetische Gerechtigkeit
• Donald Trump-Pussy-Grabber-in-Chief
• Mein Körper, meine Stimme
• So schlimm, selbst Introvertierte sind hier
• Ich kann nicht glauben, dass ich immer noch gegen diese Scheiße protestieren muss.
• Sauberes Wasser, saubere Luft, sauberes Haus
• Freiheit, keine Gerechtigkeit für alle
• Wenn nicht ich, wenn nicht jetzt, wann?
• Die Zukunft ist weiblich
• Wird Donald Trump gegen 10.000 Flüchtlinge tauschen
• Gleichheit jetzt
• Du sollst dich nicht mit den reproduktiven Rechten von Frauen anlegen – Fallopian 20:17
• Unser Leben beginnt den Tag zu beenden, an dem wir über die Dinge, die wichtig sind, schweigen
• Halte deine Gesetze von meinem Körper fern
• Du kannst Rassismus nicht durchkämmen

Darüber hinaus möchte ich als jemand, der versucht, das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen, einige Tipps zur Selbsthilfe während der unsicheren Zeiten geben:

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• Verständnis und Auswahl von besseren Fähigkeiten
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• Journaling. Schreibe darüber, was dich am Marsch der Frauen am meisten bewegt hat. Wenn Sie anwesend waren, beschreiben Sie, was Sie vor, während und nachher gefühlt haben. Wie war die Einstellung deiner Mutter zur Rolle einer Frau in der Welt? Wenn du eine Tochter hast, welche Botschaft möchtest du, dass sie vom Marsch kommt?
• Liebevolle Freundlichkeits-Meditation. Während du ruhig mit geschlossenen Augen sitzt, wiederhole diese Beteuerungen zu dir selbst: Ich bin in Sicherheit / Ich bin gesund / Ich bin glücklich / Ich bin entspannt in der Welt. Atme einige Male tief durch und wiederhole diese Worte noch ein paar Mal. Dann setze dich ruhig hin, strecke und öffne deine Augen.
• Farbe Mandalas. Dies ist eine Form der Meditation. Holen Sie sich ein Mandala Malbuch und verwenden Sie entweder Buntstifte oder Buntstifte, um die Designs zu füllen.
• Erschaffe fröhliche Rituale . Solche Rituale können sein, dass man Fremde anlächelt, Freunde umarmt oder ihnen nette Texte oder E-Mails schickt.
• Mach jeden Tag mindestens eine Aktivität zum Vergnügen und eine zur Meisterschaft. Lesen Sie Bücher, stricken Sie, machen Sie Kreuzworträtsel, schreiben Sie ein Gedicht, nehmen Sie ein Bad.
• Raus in die Natur und den Stecker ziehen. Wenn möglich, schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus und machen Sie einen Spaziergang oder sitzen Sie in der Natur.
• Schlaf gut.
• East eine ausgewogene Ernährung von Bio-Lebensmitteln.
• Kaffee, Tee oder Mittagessen mit einem engen Freund.
• Tägliche Bewegung ausüben.
• Bleib weg von negativen Menschen.

In einem Artikel von Psychology Today vor ein paar Jahren hat Alice Boyes, PhD, 17 Experten zu ihren Lieblings-Tipps zur Selbsthilfe befragt. Viele der Vorschläge sind oben erwähnt, aber eine meiner liebsten zusätzlichen stammt von Autor Toni Bernhard. Sie sagte, dass ihre Lieblings-Self-Care-Strategie aktives Hören ist, besonders wenn es um dich selbst geht. Sie sagte: "Crafting-Sätze, die direkt mit meinen Gefühlen sprechen, verbinden mich mit meinem eigenen Herzen. Das Ergebnis ist, dass ich mich sehr umsorgt fühle. "

Ich denke, dass diese Gefühle für diese gegenwärtigen Zeiten so zutreffend sind, und jede Strategie der Selbstsorge, an der wir uns beteiligen, wird dazu dienen, unseren Körper, Geist und Seele zu beruhigen.