Reduzieren Sie Ihre Reise Stress in dieser Ferienzeit

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Obwohl traditionell eine Zeit zum Jubeln, Becher mit heißer Schokolade und sich vor dem Kamin mit Decken zusammenrollend, sind die Bilder solcher Freizeit manchmal täuschend. Vielleicht liegt es daran, dass Sie immer noch herumlaufen und versuchen, Ferien zu erledigen, oder Sie warten darauf, zu Omas Haus zu kommen, bis Sie sich endlich entspannen. Was unbestreitbar ist, ist, dass ein zunehmender Stressor während der Ferien Reisen ist.

In meiner Therapiepraxis reicht oft die drohende Reiseerfahrung aus, um meine Patienten in Panik zu versetzen. Wenn man die Sicherheit hinter sich lässt, ohne die Flüge zu verpassen, die Flüge wegen schlechtem Wetter abgesagt zu haben, kann die Liste möglicher Bedenken weitergehen. Mit einer sorgfältigen Planung und Organisation müssen Urlaubsreisen jedoch nicht schwierig sein.

Schritt 1: Beurteilen Sie Ihre Garderobe

Es geht nicht nur darum, welche Outfits du packst, es geht auch darum, was du buchstäblich an den Flughafen trägst. Sie werden wahrscheinlich Schuhe ausziehen, einen Entwurf im Flugzeug haben und vielleicht einen Zwischenstopp haben, der Ihnen Stunden übrig lässt. Also zieh dich bequem an! Sie müssen dem manchmal zerzausten Stil von A-Listen-Schauspielern und -Artisten nicht nacheifern, die versuchen, Undercover mit Schweiß und Hüten zu gehen. Denken Sie warm und bequem, Schuhe, die leicht zu entfernen sind, vielleicht ein Schal oder eine Decke, aber auch eine Tasche, die zusätzliche Schichten halten kann, wenn sie abfallen oder hinzugefügt werden. Nichts ist schlimmer, als durch Terminals mit Pullis zu gehen, die am Arm hängen, während Sie Ihren Koffer, persönlichen Gegenstand, Lesestoff und Snacks mitnehmen. Bringen Sie also eine Tasche mit, die groß genug ist, um diese Gegenstände zu tragen, ohne sich dabei zu beschweren. Feines Gleichgewicht zu finden, aber trotzdem kritisch.

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Schritt 2: Überprüfen Sie Ihre Taschen

Ich kenne. Niemand möchte das tun. Mit Fluglinien, die für alles aufladen (ziemlich bald sauber gefilterter Sauerstoff an Bord), mögen wir oft die Idee, diese zusätzlichen $ 25- $ 50 zu sparen, indem wir eine Tasche nicht überprüfen. Aber wenn Sie einen Zwischenstopp haben, wenn Sie nicht mit einem Ball und einer Kette um den Flughafen herumlaufen wollen, überprüfen Sie die Tasche! Nachdem ich viele transkontinentale Flüge gemacht habe, weiß ich genau, was für ein Schmerz sie in Ihre Tasche bringt. Darüber hinaus erlauben lange Flüge nicht immer die Möglichkeit, sich zu bewegen und die Beine zu strecken. Wenn Sie von Übergepäck befreit sind, können Sie leicht spazieren gehen, sich bewegen und aufladen.

Schritt 3: Bring Snacks und eine leere Wasserflasche

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Hier erlaube ich mir eine gewisse Sparsamkeit. Flughäfen erhöhen bekanntermaßen den Preis für alles von Bananen bis hin zu klarem Wasser. Ein Pre-Travel-Lebensmittelgeschäft ist immer eines meiner wichtigsten Dinge. Äpfel, Bananen, etwas Süßes zu viel, Trail-Mix, Sie nennen es. Besonders wenn Sie gesund essen möchten, müssen Sie bereit sein, Ihre eigenen Gegenstände mitzubringen. Lesen Sie einen meiner Lieblingsartikel hier über gesunde Snack Reisetipps von der Food Babe.

Schritt 4: Seien Sie sicher, Lesematerial oder andere Unterhaltung zu bringen

Ich werde nie den Flug vergessen, den ich einst genommen habe, wo ich endlos von der Frau auf der anderen Seite von mir unterhalten wurde. Als sie sich auf ihrem Platz niederließ, zog sie ihr Nagelhautöl an, befeuchtete ihre Hände, kaufte das Internet und holte ihr iPad heraus und verstaute es in der Sitztasche für einen einfachen Zugang. Sobald wir die passende Reiseflughöhe erreicht hatten, sah sie Filme, nahm Karamellen, die sie gepackt hatte, und las ein Buch. Sie sah sehr zufrieden aus und absorbierte den gesamten Flug. Ich hingegen hatte mich beim Kauf von Lesematerialien und dem Mitbringen von Snacks verzettelt und verließ mich auf SkyMall, um mich auf einem 5-stündigen Flug zu unterhalten. Lektion gelernt. Jetzt, jedes Mal wenn ich fliege, bin ich bereit mit meinem Stapel von HGTV, Yoga Journal und anderen Magazinen. Selbst wenn Sie während des Fluges Unterhaltung haben, wissen Sie nie, ob Sie auf dem Platz sitzen, dessen Headset nicht funktioniert!

Schritt 5: Wertsachen zu Hause lassen

Wir waren alle schon da – irgendwie sind wir in der Sicherheitslinie abgebremst, und weg geht unser Laptop und Telefon auf dem Förderband weit vor uns. Die Flughafen-Screening-Zone ist voll und Sie kranen Ihren Kopf, um Ihre Tasche im Auge zu behalten, während Sie versuchen, nicht "verdächtig" zu sein. Machen Sie es sich leicht und reisen Sie nicht einmal mit diesen Sachen, wenn Sie können. Es gab eine Handvoll Male, als mein Laptop eine Notwendigkeit war, aber wahrheitsgemäß sind diese Zeiten wenige und weit dazwischen. In der Tat wird das Trennen immer von Therapeuten empfohlen. Also geben Sie sich einen Tech-Urlaub. Vielleicht bringst du dein Handy mit, aber stell es nicht irgendwo anderen zugänglich, wenn du durch die Sicherheit gehst. Legen Sie es in ein Innenfach mit Reißverschluss. Und wenn Sie es ablehnen, sich diesen zweideutig beschriebenen "sicheren" Röntgengeräten auszusetzen, müssen Sie Ihre Taschen nicht vor Ihnen liegen lassen. Sie können sie tatsächlich halten, bis jemand kommt, um Sie getrennt zu screenen. Wie für Weihnachtsgeschenke, können Sie sie immer voraus senden!

Schritt 6: Verwöhnen Sie sich

Wenn Sie kein professioneller Geschäftsreisender sind, ist das Reisen eher selten. Nutzen Sie diese einzigartigen Möglichkeiten, um sich selbst zu verwöhnen. Meine persönliche Regel ist, dass das einzige Mal, dass ich Prominenten-Klatsch-Magazine kaufen darf, am Flughafen ist. Also 2-3 mal im Jahr lasse ich mich verwöhnen. Das Gleiche gilt für Brezel M & Ms. Finde heraus, was dein schuldiges Vergnügen sein könnte, und denke darüber nach, es während der Reise zuzulassen. Natürlich kann Reisen unsere Ängste verstärken, da wir völlig außer Kontrolle geraten sind. Wir haben möglicherweise einen Flug geändert oder storniert. Wir können einen miesen Sitz oder viele Turbulenzen bekommen. Es kann manchmal unbequem sein. Es kann also helfen, sich besonders zu kümmern! Stellen Sie sicher, dass Sie den Kaffee und die Milchkaffee weglassen, da das Koffein in diesen das Zittern unter uns ein wenig extra nervös machen kann!

Fahren Sie also fort und beginnen Sie Anfang dieses Jahres mit Ihrer Urlaubsreiseplanung. Erlaube dir, es zu genießen! Haben Sie sich gestresst über den Umgang mit der Familie nach Ihrer Ankunft? Lesen Sie im nächsten Post Tipps zur Bewältigung des Familiendramas in dieser Ferienzeit!

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