Die Vergangenheit ist immer die Gegenwart

Wenn die Vergangenheit plötzlich wieder auftaucht, ist es Zeit zu sehen, was in der Gegenwart nicht stimmt

Quelle: gettingsmart

Brad hatte vor einigen Jahren einen One-Night-Stand, als er auf einer Geschäftsreise dachte, er und Sara hätten sie hinter sich gelassen. Aber aus heiterem Himmel erzählt Sara, während sie mitten in einem Film auf Netflix ist und wieder fragt, warum er es getan hat, ob sie sich schon vorher gekannt haben, Frage für Frage.

“Ich dachte, wir wären darüber hinaus!” Brad war wütend. “Warum jetzt?”

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Gute Frage, Brad. Für Sara geht es um Brads Mini-Affäre, aber für andere ist es vielleicht ein 10 Jahre altes Argument, als die Polizei gerufen werden musste, als die andere Person vor 3 Jahren bei einer Hochzeit einen unangemessenen und beschämenden Kommentar an deine Mutter richtete. oder nicht über den anderen Kerl überhaupt über dich: wiederkäuen über dein Vorstellungsgespräch letzte Woche, dass du sicher bist, dass du bliesst; die Zeit, die du deiner Schwiegermutter bei der Hochzeit diesen dummen Kommentar gegeben hast; eine lebhafte Kindheitserinnerung an sexuellen Missbrauch.

Die Vergangenheit ist immer über die Gegenwart. Es ist wie in Träumen – warum hast du geträumt, was du letzte Nacht getan hast, anstatt etwas anderes? Zweifellos mit etwas verbunden, das gerade in deinem Leben für dich vorgeht. Der Kurzschluss zu Sara und Brads bevorstehendem Streit ist es herauszufinden und hoffentlich über das Warum zu sprechen, die Gegenwart.

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Du hast es mit Verlust zu tun

Du wurdest gerade von deinem Job gefeuert, du hast dich von deinem Freund getrennt, deine Großmutter ist gestorben. Hier handelt es sich um aktive Trauer, und mit solcher Trauer kommt natürlich eine Wiederholung der Vergangenheit durch ein neues Objektiv: Fehler bei der Arbeit, diese Auseinandersetzung mit deinem Freund, die dich hätte erkennen lassen, dass die Beziehung in Schwierigkeiten war, schöne Erinnerungen von deiner Großmutter.

Das ist normal und zu erwarten. Dein Verstand versucht, die Punkte zwischen dem gegenwärtigen Verlust und deinem früheren Gefühl für die Vergangenheit zu verbinden, um eine zusammenhängende Erzählung zu machen. Sobald Sie die Obsessionen tun, stoppen Sie normalerweise.

Sie haben es mit einer Kette von Verlusten zu tun

Verluste neigen dazu, sich miteinander zu verbinden. Das Auslösen von einem wird oft andere auslösen, insbesondere wenn diese Verluste in der Vergangenheit nicht vollständig behoben wurden. Hier löst die Trennung Erinnerungen anderer Freunde, andere Trennungen, andere Ablehnungen aus. Der Tod deiner Großmutter lässt dich an deinen Hund in der Kindheit denken, der von einem Auto angefahren wurde. Der Verlust des Jobs lässt dich an andere Jobs denken, die du magst oder mit denen du Probleme hattest.

Die Vergangenheit spiegelt eine Neuauflage der Kerndynamik wider

Warum denkt Sara jetzt an Brad’s One-Night-Stand? Weil es über etwas erzählt, was in der Gegenwart falsch ist – dass Brad in letzter Zeit eher zurückgezogen oder beschäftigt erscheint, oder dass sie nicht mehr so ​​viel wie früher zusammen waren oder so viel Sex hatten wie früher. Diese Verschiebungen können leicht dazu führen, dass Sara sich unsicher fühlt, nicht geachtet wird und nicht traut und mit diesen Gefühlen kommt sie mental zurück in die Vergangenheit.

Die Kernfragen können die der Beziehung sein – dass ihre Dynamik diesem Yin-Yang-Muster zu folgen scheint – oder das Rütteln von Sara besonderen emotionalen Wunden – jenen negativen Verhaltensweisen und Emotionen, für die sie gelernt hat, in ihrer Kindheit besonders empfindlich zu sein; oft ist es eine Kombination von beidem. Wichtig ist, dass man die Vergangenheit als roten Indikator für ein aktuelles Problem sieht.

Die Vergangenheit spiegelt einen Mangel an Schließung wider

Oder vielleicht geht Sara zurück, weil sie nie ganz verstanden hat, warum das überhaupt passiert ist. Stattdessen reparierten sie und Brad “es”, aber sie hatte zu viele Fragen, die sie aus irgendeinem Grund nicht weiterverfolgen wollte. Jetzt tauchen diese Fragen auf, die vielleicht durch Stress oder subtile Verschiebungen in der Beziehung ausgelöst wurden.

Die Vergangenheit ist an ein Trauma gebunden

Trauma kann groß oder klein sein, aber immer in den Augen des Betrachters. Die Person, die sexuell missbraucht wurde, kann einfrieren oder dissoziieren, wenn sie auf nicht-sexuelle Weise zu fest gehalten wird. Plötzlich von einem anderen Fahrer abgeschnitten zu werden, kann nach diesem Autounfall schon vor Monaten eine Wut auf die Straße auslösen.

Hier sind die Verbindungen zur Vergangenheit vielleicht so klar, und dies ist ein Fall, in dem es weniger um die Gegenwart als vielmehr um die Vergangenheit geht. Es kann Körperreaktionen, Panikgefühl, Hypervigilanz, Flashbacks geben; Auslöser in der Gegenwart sind an ungelöste Traumata gebunden.

In der Vergangenheit geht es um Depression

Wenn Ängste im Allgemeinen über die Zukunft sprechen, zieht sich Depression, zusammen mit ihrer Müdigkeit oder “warum stören” Haltung natürlich zurück in die Vergangenheit, diesen emotionalen Sumpf von Bedauern und Fehlern, die mentale Nacherzählung von “was hätte sein sollen.” Was Sie denken Über ist in der Regel ein Symptom, nicht die Ursache, dass Sie in einem depressiven Zustand sind.

Das Thema, das durch all diese Quellen läuft, ist Brads Frage: Warum jetzt? Das ist es, was Sie erreichen möchten, indem Sie zurücktreten und Ihr rationales und nicht Ihr emotionales Gehirn einbeziehen. Einige Möglichkeiten, dies zu tun:

Frage dich warum jetzt?

Setz dich mit dir selbst hin, wenn du emotional ruhig bist und frage dich selbst. Warum kommt das jetzt auf? Ist es an Auslöser wie Stress, Beziehungsdynamik, alte Verluste, fehlende Schließung, alte Wunden oder Traumata gebunden?

Schreib es auf

Führen Sie Journaling mit freier Zuordnung durch. Schreiben Sie “Why Now” oben auf ein Blatt Papier und schreiben Sie von Hand, was Ihnen in den Sinn kommt. Lass dich kümmern und deine Hand einfach gehen. Sehen Sie, was Erinnerungen, Gefühlen in den Weg kommt.

Sprechen Sie es aus

Machen Sie dasselbe, indem Sie einfach mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen. Bitten Sie die andere Person nur zuzuhören, nicht zu unterbrechen. Nimm nur deinen Kopf, was immer in deinem Kopf ist. Sehen Sie, wohin es Sie führt.

Wenn es weiterhin besteht, holen Sie sich professionelle Hilfe

Dies ist besonders wichtig für Trauma und Depression, aber solche Hilfe kann nützlich sein, um mit alten Verlusten umzugehen, aktuelle Trauer. Mit nur ein paar Beratungssitzungen können Sie die Quelle Ihrer Grübeleien aufspüren und Werkzeuge finden, um sie zu beruhigen.

Und wenn du auf der anderen Seite der Unterhaltung bist?

Brads “Verschwinde von meinem Rücken”, “hör auf damit aufzuwachen”, ist nicht was ich sagen soll. Stattdessen erkennen, dass die andere Person kämpft. Dies ist keine Zeit, um defensiv oder wütend zu werden.

Stattdessen frage Sie in Ihrer besten sanften, Mr. Rogers Stimme, “Warum bringst du das jetzt? Stimmt etwas nicht zwischen uns? Gibt es etwas, worüber du dir Sorgen machst? “Und dann hör einfach zu.

Das heißt, dies ist kein Grund, sich emotional missbrauchen zu lassen. Wenn sich die Konversation so anfühlt, als würde sie in diese Richtung gehen, beende sie, kehre zurück, versuche es erneut. Oder besser noch, gehen Sie zusammen zu einem Profi, um einen sicheren Ort zu haben, um alles zu besprechen.

Unsere Vergangenheit und Gegenwart sind eng miteinander verbunden. Verwenden Sie Ihre Vergangenheit, um zu erzählen, was Sie in der Gegenwart lernen oder reparieren müssen …

Und verbessere deine Zukunft.