Andere Leute sind wichtig: Wann werden diskretionäre körperliche Aktivitäten als Freizeitaktivitäten betrachtet?

Viele Hände machen Licht die Arbeit [out].
– John Heywood [Christopher Peterson]

Wo sind die Leute?

Positive Psychologen sind daran interessiert, was Menschen in ihrer Freizeit tun, und lernen, dass diejenigen, die Freizeitaktivitäten betreiben, im Allgemeinen glücklicher und gesünder sind als diejenigen, die dies nicht tun. Es gibt Ausnahmen, insbesondere das Fernsehen, was unter den heutigen Amerikanern eine übliche Aktivität ist, die nur wenige nachweisbare Vorteile bringt. Aber im Allgemeinen trägt Freizeit dazu bei, das Leben lebenswert zu machen.

Ich bin gerade auf eine interessante Studie gestoßen, die einen weiteren Sinn dafür macht, wann und warum Freizeit sich am meisten lohnt (Shores & West, 2010). College-Studenten wurden gebeten zu beschreiben, wie viel Zeit sie "diskretionären" körperlichen Aktivitäten gewidmet (eine bewusst neutrale Begriff) und wie viel von dieser Zeit sie als Freizeit betrachtet. Interessanterweise waren von den 77 Minuten, die durchschnittlich pro Tag für körperliche Aktivitäten ausgegeben wurden, nur 68% Freizeit.

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Das bestimmende Merkmal von Freizeit? Die Kameradschaft anderer Menschen. Also, alleine in einem Fitnessstudio zu trainieren ist eine diskretionäre Aktivität, und es hat Vorteile, aber es wird nicht als Freizeitbeschäftigung gesehen. Die gleiche Trainingsroutine, die mit anderen und nicht nur neben ihnen gemacht wird, wird Freizeit, vielleicht mehr Spaß und vielleicht eher nachhaltig.

In den letzten Jahren habe ich mich sowohl persönlich als auch beruflich für körperliche Betätigung interessiert und die Ergebnisse dieser Studie geben Aufschluss darüber, wie diejenigen, die Fitnesszentren betreiben, körperlich aktiv sein können.

Mach es sozial! Ordnen Sie Trainingsgeräte in einem Kreis und nicht nebeneinander an. Befreit die riesigen Spiegel, die Narzissmus oder Selbstbewusstsein nähren. Geben Sie Rabatt-Mitgliedschaften für Freunde und Familienmitglieder, aber nur, wenn sie zusammen ins Fitness-Studio kommen. Im Allgemeinen, und hier habe ich keinen Aktionsplan, ändern Sie die Norm einer Turnhalle, so dass das Gespräch mit anderen Menschen eher als eine Aberration behandelt wird.

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In meinem eigenen Fitnessstudio habe ich es aufgegeben, mit anderen Mitgliedern zu sprechen, die ich noch nicht kennengelernt habe, weil 99% der Leute, zu denen ich einen freundlichen Kommentar abgib, mich nur ausdruckslos anstarren *.

Wir sind alle zusammen, nur nicht in der Turnhalle, der ich angehöre. Aber wenn ein Fitnessstudio zu einem sozialen Ort werden sollte und nicht zu einem großen Gebäude mit teuren Maschinen, dann wäre es ein Freizeitzentrum, und ich sage voraus, dass gute Dinge folgen würden.

* Die Mitarbeiter in meinem Fitnessstudio sind freundlich und engagiert mit Kunden, aber ihr Stil ist anscheinend nicht ansteckend.

Referenz

Shores, KA, & West, ST (2010). Freizeitvergnügen bei körperlicher Aktivität in der Freizeit. Zeitschrift für körperliche Aktivität und Gesundheit, 7, 685-694.