Ob es "auf Sie Markierungen, setzen Sie sich, gehen Sie", "einmal" oder "Sie können beginnen", Anfänge der Änderung sind nie einfach. James O. Prochaska's Transtheoretische Theorie postuliert, dass Veränderung in sechs Stufen unterteilt ist. Während der Präkomtationsstufe erwägt ein Individuum keine Veränderung und glaubt nicht, dass eine Änderung notwendig ist. In der Betrachtungsphase untersucht der Einzelne die Kosten und den Nutzen von Veränderungen und wird in der Vorbereitungsphase einen Aktionsplan erstellen. Während der Aktionsphase wird eine messbare Verhaltensänderung vorgenommen. Schließlich ist die Erhaltungsphase eine Fortsetzung des Änderungsverhaltens und die Rückfallphase ist eine vorübergehende Rückkehr in den ursprünglichen Zustand. Der wahre Anfang, glaube ich, tritt auf, wenn etwas unternommen wird.
So war es an diesem Wochenende, als ich mit einem Kunden eine InsideOut-Verjüngungskur begann. Sie hatte alle Vorarbeiten geleistet; Selbsthilfebücher für die innere Untersuchung, inspirierende Poster für die Motivation und Zeitschriften zur Überwachung von Gedanken und Gefühlen. Sie bereitete sich sogar auf meinen Besuch vor; Dateien zum Speichern von Handouts, Notizbücher zum Aufzeichnen des Vorgangs und Kalender für die Zieleinstellung. Als die Zeit für die Arbeit gekommen war, konnte mein Kunde nicht beginnen. Der Anfang würde den Damm von Schmerz, Frustration, Schmerz, Hoffnungslosigkeit, Wut und dem Unbekannten der Zukunft aufbrechen.
Also wie fange ich an? In der Therapie mit Klienten oder mit Familie, Freunden und Selbst ist eine der am wenigsten schmerzhaften Weisen, Änderung zu initiieren, durch die Garderobe. Die Modebranche maximiert dieses Konzept jede Saison. Sind wir nicht alle um die Zeile "Neujahr, neue Sie" gefallen? Ich finde, dass das Ändern dessen, was wir tragen, eine sichere und effektive Methode ist, einen tieferen Veränderungsprozess zu beginnen.
Meine Klientin steckte zwischen ihrem Leben und dem Leben, das sie wollte, und ihre Kleidung spiegelte diesen Zustand wider. Sie hatte entweder Stücke für ihr aktuelles Leben getragen, die sie für das Leben, das sie wollte, unbefriedigende und ungetragene Kleidung (mit Etiketten noch beigefügt) gefunden. Hier war der Ausgangspunkt. Als ich sie fragte, wann, wo, warum und mit wem sie die ungetragenen Stücke tragen würde, schuf meine Klientin ein Bild ihres idealen Lebens. Aus dieser Übung machte sie einen klaren Plan wie folgt: Das Pfirsichkleid sollte am Samstag auf dem offenen Markt getragen werden, die verbrannte orangefarbene Wildledertasche würde als Tragetasche für ihren Thanksgiving-Trip verwendet werden, und die perlenbesetzte rosarote Rose würde getragen werden mit Jeans und Heels zur Eröffnung Mitte Monat. Das Leben, das meine Klientin schon immer gewollt hatte, hatte begonnen … Sie musste nur ihren Kleiderschrank öffnen.
