Einbeziehung von Mind-Body-Therapien in Suchtbehandlung

Quelle: © Ltd Dreamstime.com

Mind-Body-Therapien wie Meditation, Akupunktur und Yoga werden seit tausenden von Jahren praktiziert und bieten praktische Methoden, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Aber es gibt noch mehr zu tun – Körperbehandlungen, als man sieht. Während die traditionelle Medizin langsam die Macht der "unfassbaren" Behandlungsmethoden anerkennt, zeigen neue Forschungen eindeutig, dass Geist-Körper-Therapien direkt auf das Gehirn wirken, um seine etablierten neuronalen Verbindungen zum Besseren zu verändern. Deine fortwährende Meditation oder Yogapraxis ist mehr als ein paar ruhige Momente für dich selbst; Ihr Verhalten wird Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, zu denken und den Beginn einer Krankheit abzuwehren.

Dies ist eine wichtige Erkenntnis für Anbieter von Suchtbehandlung. Die Sucht verwüstet das Gehirn, indem sie unser leistungsfähiges neurales Belohnungssystem umlenkt, um dem vom Patienten gewählten Medikament Vorrang vor den Überlebensbedürfnissen zu geben, für die diese Systeme geschaffen wurden, nämlich Nahrung und Fortpflanzung. Die Einführung von Körper-Geist-Therapien in die Suchtbehandlung bedeutet, die neurologische Störung in ihrem Kern zu behandeln und die komplizierten biologischen Anreize für den Drogenmissbrauch anzuerkennen.

Was bedeutet das für die Behandlungspraxis oder für einen Süchtigen in Genesung? In ihrem Kern verbessern Geist-Körper-Therapien die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit und verbessern gleichzeitig die Gehirnfunktion. Dies sind Praktiken, die wir alle regelmäßig, wie ein normaler Teil unserer Tage, genauso wie gut essen und trainieren sollten.

Es gibt drei ganze Gesundheitspraktiken, denen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Dies sind Meditation, Yoga und Akupunktur.

Meditation reduziert nicht nur Stress, sondern wirkt sich auch positiv auf das Gehirn aus, indem neue graue Substanz wächst. Um diesen Vorteil eines ruhigeren, gesünderen Gehirns zu erhalten, müssen Sie jedoch regelmäßig meditieren. Dies ist eine Verpflichtung, aber die Ergebnisse sind es wert. Meditation verringert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen und kann dazu führen, dass Sie bereit sind, an anderen gesunden Aktivitäten teilzunehmen.

Yoga hat auch enorme gesundheitliche Vorteile und kann modifiziert werden, um Ihre Fähigkeiten und Fitness-Niveau zu passen. Harvard University Forscher merken an, dass Yoga alles von Herzgesundheit zu Körperbild verbessert. Andere Forschungen zeigen, dass Yoga von einer Verbesserung der Gesundheit bei Diabetikern bis hin zu Bewusstseinsveränderungen reicht, die zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen.

Ziel der Akupunktur ist es, die Energiebilanz des Körpers wiederherzustellen und zu verbessern. Aus diesem Grund richtet sich die Akupunktur an eine Vielzahl von Bedingungen in der bio-psycho-sozialen Sphäre. Diejenigen, die Akupunktur verwenden, melden Verbesserung der emotionalen Probleme, wie Angst und Depression, sowie körperliche Probleme, vor allem als nicht-pharmazeutisches Werkzeug für die Schmerztherapie. Das Beste an Akupunktur, für diejenigen mit bereits vollen Terminen, ist, dass es passiv ist. Sie gehen einfach zum Akupunkteur und legen sich auf den Tisch, während die Nadeln eingeführt werden.

Die Teilnahme an allen Aspekten unserer Gesundheit, unseres Geistes und unseres Körpers ist ein guter Anfang für das neue Jahr. Diese ganzen Gesundheitspraktiken – Meditation, Yoga und Akupunktur – sind gut für Süchtige in der Genesung und für den Rest von uns, die einfach ein volleres, gesünderes Leben führen wollen. Mit welchen Praktiken könnten Sie versuchen, das Beste aus 2017 herauszuholen?

Intereting Posts

7 Gründe zu feiern Ein Introvertierter zu sein Das Herz will, was es will. Aber müssen Sie es folgen? Zerschlagen 5 Ausreden für süchtig bleiben – ist einer von Ihnen? Keine Rückspiegel: Ein kurzer Essay über die Straße voraus Wenn das Leben perfekt ist, warum soll ich mich ändern? Was tue ich? Ein Überlebenshandbuch für schwierige Familienbesuche Was ist eine digitale schnelle und sollte ich einen gehen? Brendan Dassey erzählte die Wahrheit – Zeit Childfree Frauen haben mehr Freunde als Mütter! Fakt oder Fiktion? Wie schreibe ich einen Artikel über aktuelle Parenting Styles Antidepressiver Aberglaube Muster, die unser Verhalten verändern Behandlung von Schlaflosigkeit: Cannabis erneut geprüft