In meinem vorherigen Blog habe ich dafür plädiert, andere zu bitten, Ihnen zu helfen, aus einer Depression herauszukommen, indem Sie auf ihre Kreativität, Problemlösung und ihren Optimismus zurückgreifen, um Ihnen zu helfen, Energie zu bekommen. Ob Sie wollen oder nicht, wahrscheinlich müssen Sie sich auf andere Menschen verlassen, die Ihnen helfen, aus der Depression herauszukommen. Alles, was "sich von deinen eigenen Bootstraps" anzieht, ist in der Theorie gut, aber die depressive Person braucht normalerweise jemanden, der ihnen hilft, sie mitzunehmen. Das liegt daran, dass Depressionen die Energie aus dir heraussaugen und dich von der Kreativität befreien, um eine Lösung für das Problem zu finden, in dem du dich befindest.
Ein Hauptgrund, warum Sie nicht aus der depressiven Lage kommen, in der Sie sich befinden, ist, dass Sie Angst haben: Angst, um Hilfe zu bitten und Angst, dass Fragen Sie töricht aussehen lassen würden. Sie haben vielleicht Angst, dass das Versuchen und Scheitern beweist, dass Sie nicht gut sind.
Ein weiterer Aspekt der Angst, die Depression an Ort und Stelle hält, ist die Angst vor dem, was passieren wird, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Ungewissheit über das Leben nach dem Erfolg kann den Prozess zu einer Herausforderung machen. Die Bereitschaft zum Erfolg ist notwendig, aber überraschend hart. Für manche kann der Erfolg all ihre früheren Überzeugungen über sich selbst falsch machen.
Wenn also eine Person sicher ist, dass keine Liebe jemals ihren Weg finden wird, dann muss sie nicht ängstlich sein und sie kann als eine nicht hinnehmbare Person deprimiert bleiben. Das ist für manche besser, als zu wissen, dass sie liebenswert sind und die romantische Partnerschaft, die sie wünschen, noch nicht erreicht haben. (In der Zwischenzeit übersehen sie alle anderen Arten, wie sie Liebe erfahren können – was ihre Depression verringern könnte!)
Warum ist Unsicherheit ein Problem? Angst ist das, was wir angesichts der Ungewissheit empfinden: Und in einer Depression kann Ungewissheit darüber, wie Sie einen Erfolg erreichen oder wie es sich anfühlen wird, zum Erfolg führen , zu Widerwillen beim Versuch führen. Das Scheitern des Versagens verringert ironischerweise die Angst, wenn Sie in der bedrückten Sichtweise feststecken, dass Sie nicht die Art von Person sind, die Liebe oder Geld oder Erfolg haben kann.
Angst vor Ort zu halten, kann auch die Isolation aufrechterhalten. "Niemand kümmert sich genug", ist eine typische depressive Denkweise, und an der Vorstellung festzuhalten, dass niemand helfen kann, die sich selbst erfüllende Isolation aufrecht zu erhalten. Und Isolation erhöht die Depression, die Sie von kreativen Problemlösungen beraubt, und Optimismus, dass eine neue Lösung funktionieren könnte. Wenn Sie bereit sind, die Hilfe einer anderen Person in Anspruch zu nehmen, müssen Sie sich der Möglichkeit des Scheiterns und der Möglichkeit eines Erfolgs stellen.
Hier kommt Mut ins Spiel. Es kann leichter sein, die Dinge so zu belassen, wie sie sind, und etwas Neues zu wagen, erfordert Mut. Und um dieses erste bisschen Mut zu bekommen, müssen Sie vielleicht ermutigt werden. Es braucht Mut, einem Freund oder Mentor oder Therapeuten zu sagen, dass Sie etwas Neues tun werden. Und wenn du es tust, kann ihre Begeisterung für dich und ihr implizites Versprechen, dich zu respektieren, um zu versuchen (nicht um Erfolg zu haben), dir helfen, den nächsten mutigen Schritt in das unsichere Terrain zu machen, wo du Angst besiegen und somit Depressionen mindern kannst.
Die Verwendung dieser helfenden Person, die Sie ausgewählt haben, ist an sich ein Akt des Mutes, der wie das Pflanzen eines Samens ist. In einer relativ kurzen Zeit wird es zu einem starken Mut werden, um es zu versuchen, in dem Wissen, dass es Ihnen gelingen könnte, Ihre Ergebnisse zu ändern!