Beziehungsstress mit geistiger Praxis heilen

Spirituelle Praktiken können in Zeiten von Beziehungsstress und Schmerz Trost bieten

spirituelle Praxis

Quelle: Die Form Fitness / Pexels

Wenn Sie sich einer spirituellen Praxis oder dem Göttlichen Ihres Verständnisses zuwenden, können Sie sich in Zeiten von Beziehungsstress beruhigen. Es kann die ultimative erste Hilfe bei Herzschmerzen sein; eine Clearingstelle für Ihre Ressentiments; Schmerz und Verstimmung ein Balsam für deinen Geist; und die Quelle eines erneuerten Glaubens an die Liebe.

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Denn wie die Liebe dich auch krönt, wird er dich kreuzigen. So wie er für dein Wachstum ist, so ist er auch für deine Beschneidung… und dann weist er dich zu seinem heiligen Feuer, damit du zu heiligem Brot für Gottes heiliges Fest werden kannst. – Kahlil Gibran

Liebe, wie Gibran schrieb, soll uns zu den höchsten Gipfeln führen und in die Tiefe der Verzweiflung stürzen. Liebe führt wirklich zu den größten Freuden und tiefsten Leiden des Herzens. Um diesen Schmerzen zu begegnen und sie zu überwinden, brauchen wir Glauben. Die Person, die wir am meisten lieben und an der wir am meisten hängen, ist nur ein Mensch. Und er oder sie wird gegen unsere Wunden aus unserer Kindheit, aus Dating-Jahren, früheren schlechten Matches und herausfordernden Exes antreten.

Selbst wenn unser Partner nicht genau die gleichen Enttäuschungen schafft, die wir zuvor erlebt haben, sind wir dazu verdammt, die alten Verletzungen erneut zu erleben. Liebesbeziehungen bringen unweigerlich Verwundungen, Enttäuschungen und Verrat mit sich. Wir brauchen also eine große Kraft, um uns zu heilen, zu wachsen und zu lernen, wieder zu vertrauen und zu lieben.

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Manchmal brauchen wir mehr als das, was uns Menschen geben können

Die Suche nach Hilfe ist natürlich wichtig, aber wahrscheinlich kann keine menschliche Macht unser Leiden vollständig beseitigen. Ich spreche aus jahrelanger Erfahrung als klinischer Psychologe, aber vor allem aus meinem eigenen Leben als Ehefrau, Mutter, Geschwister und Tochter.

Sie könnten sich als Agnostiker, Atheist oder Rationalist betrachten. Vielleicht schreckt dich das Gottwesen ab. Vielleicht haben Sie als Jugendlicher die Religion aufgegeben. Vielleicht glauben Sie, dass der einzige Gott die Menschheit ist – dass wir die größte Macht im Universum sind.

Wenn ja, dann möchte ich Ihnen nur sagen, dass hier viel mehr los ist. Vielleicht haben Sie Synchronizitäten bemerkt: Sie denken an einen längst verschollenen Freund und er oder sie kontaktiert plötzlich über Facebook. Oder Sie haben das Gefühl, dass ein bestimmtes Ereignis passieren wird, z. B. das Stoßen mit Ihrem Ex, und er ist mitten in der Straße einer belebten Stadt. Diese Zufälle oder Synchronizitäten deuten darauf hin, dass Dinge passieren, die außerhalb unseres Bewusstseins und unseres Verständnisses liegen. Und vielleicht liegt vielleicht nur eine Macht oder Kraft unter dem, was es gibt.

Forschung über die Vorteile der spirituellen Praxis

Selbst wenn Sie ein Hardcore-Rationalist sind, zeigt eine solide Forschung jede Menge Nutzen aus der spirituellen Praxis. Studien zeigen eindeutig, dass Gebet und Meditation heilen können und auch können. Selbst wenn beispielsweise das Gebet in einiger Entfernung von einer kranken Person stattfindet und diejenigen, die beten, nicht wissen, denen sie helfen, kann es eine positive und heilende körperliche Wirkung geben.

Darüber hinaus zeigen tausende von Studien, dass meditative Praktiken aller Art Stress, Angst, Angst und sogar Blutdruck reduzieren, während sie das Gefühl der Gegenwart und des Zusammenseins und der Gelassenheit erhöhen.

Selbst wenn Sie sich für einen Agnostiker oder Atheisten halten, seien Sie bitte bereit, sich und Ihre Liebesbeziehung zu einer höheren Macht oder etwas Größerem als sich selbst zu öffnen.

Wie zu üben

Eine spirituelle Praxis beinhaltet normalerweise das Kommunizieren oder Kontaktieren einer HP. Was meine ich mit HP? Es könnte die Natur sein, das Leben, das Universum, von dem wir nur ein Fleck sind, oder die vier Kräfte der Physik, die scheinbar alles beherrschen. Sie können Ihre HP auswählen. Es könnte Geist, Licht, Engel, Krafttiere oder die Liebe selbst sein. Wenn Sie eine Verbindung zu einem HP herstellen, müssen Sie, unabhängig davon, wie Sie es verstehen, nicht allein die Entfernung zurücklegen. Am wichtigsten ist es, wenn Sie versuchen, alles in Ihrem Paar durch reinen Willen zu erreichen. Mit der Zeit entwickeln Sie das Gefühl, dass das Universum wohlwollend ist und Sie, Ihren Geliebten und die Beziehung unterstützen wird.

Dies ist die ultimative beruhigende Erfahrung, die es Ihnen ermöglicht, präsent zu sein und das Geschehene erleben zu können. Und wie könnte es Win-Win-Weise erarbeitet werden. Sie können also anwesend sein, anstatt in Ihrem Kopf zu sein. Anstatt sich zu quälen, wie schlimm die Dinge sind, wie gut Sie in der gegebenen Situation sind und wie Ihr Partner es niemals richtig machen wird. Stehen Sie sicher nicht im Sumpf der Negativität und des Leidens fest.

Die Sein-im-Moment-Übung

Dies ist eine einfache Praxis, die vielen meiner Kunden geholfen hat. Mein Mann und ich üben täglich. Die Being in the Moment-Übung führt Sie in eine beruhigende Richtung. Der Navajo nannte es “Gehen auf Schönheit“. Dies ist eine nach außen gerichtete Meditation, bei der Sie Ihr Bewusstsein im Moment auf ein Objekt richten. Es ist am einfachsten, irgendwo in der Natur etwas zu unternehmen: einen Park; ein unbebautes Feld oder Wald in der Nähe Ihres Hauses; ein See oder Strand. Wenn Sie in der Stadt sind, verwenden Sie Bäume, Pflanzen, Blumen, Vögel, Eichhörnchen, Wasser, das in einem Brunnen fließt, oder Wolken und Himmel. Machen Sie jeden Tag 15 Minuten lang einen Im-Moment-Spaziergang. Es ist am besten, ein Zeitfenster für die Übung außerhalb des Tagesablaufs zu erstellen. Sie können es aber auch tun, wenn Sie draußen sind, zur Arbeit gehen oder nach Hause gehen.

Schönheit ist überall.
Nutze deine volle Aufmerksamkeit. Konzentrieren Sie sich zunächst auf etwas, das Sie normalerweise nicht bemerken, wie Grashalme oder ein Eichhörnchen. Studiere das Objekt. Nimm es mit deinen Sinnen auf. Wenn Gedanken oder Gefühle kommen, akzeptiere sie und bringe deinen Geist dann sanft zu dem Objekt vor dir zurück. Schätze und finde die Schönheit in der Sache, auch wenn es nur ein Stück Gras ist. In einem alten Sanskrit-Manuskript heißt es: „Schauen Sie sich einen Gegenstand liebevoll an. Gehen Sie nicht zu einem anderen Objekt. Hier in der Mitte dieses Objekts liegt der Segen. “

Wenn Sie das Gefühl der Einheit mit dem Objekt haben, gehen Sie langsam weiter und wählen Sie ein anderes aus. Allmählich wirst du aus der auto-hypnotischen Trance hervorgehen, die die meisten von uns in der ganzen Zeit haben. das konzentriert sich auf die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft. Wenn Sie diese Trance brechen, können Sie in die Gegenwart kommen. Sie können sich dann wieder mit Gott, Stille oder Allem verbinden. Wenn das passiert, werden Sie feststellen, dass Sie niemals alleine sind. Wie Sri Daya Mata in Enter the Quiet Heart sagt,

„Erkenne, dass wir nicht alleine sind,
Das waren wir noch nie
Und werde niemals alleine sein. “

Kleine und große Wunder können dir passieren, wenn du in der Gegenwart bist.

Dies trifft besonders zu, wenn Sie sich in dem großen Balsam der Natur befinden, wohingegen Emerson es formuliert: “Eine wilde Freude durchzieht den Menschen trotz wirklicher Leiden.” Wind oder ein glänzender kleiner Kolibri kann Ihnen dabei helfen, Ihre Traurigkeit und Ihren Ärger loszulassen, damit er leicht und mühelos durch Ihr Herz geht. Nachdem Ihre Gefühle vorübergegangen sind, fühlen Sie sich möglicherweise weniger von negativen Gedanken über Ihren Beziehungsschmerz, von Ex oder sogar von einer Trennung getrennt.
Wenn Sie in die Gegenwart kommen, können Sie eine neue Vision Ihrer Zukunft mit all der Energie Gottes, Ihrer höheren Macht oder dem spirituellen Universum hinter sich lassen. Sie können durch den dunklen Albtraum des Schmerzes in das Licht des Friedens und sogar der Dankbarkeit gehen.

Vorteile der spirituellen Praxis bei der Heilung von Ressentiments

Oft richten wir unsere Aufmerksamkeit darauf, richtig zu sein. Oder einen Partner unseres Partners. Noch besser ist es, an Ressentiments festzuhalten und wie schlecht wir uns fühlen. Wir können daraus schließen, dass unsere Partnerschaft leer und hoffnungslos erscheint. Wen, glauben Sie, wird am meisten durch Ihre Ressentiments verletzt, ob sie berechtigt sind oder nicht? Dein Partner? Ihre Kinder? Andere? Ja, sie sind verletzt, aber nicht so sehr wie diese eine Person.

Das wärst du .

Wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Verbindung mit dem Infinite. Ändern Sie den Kanal in Ihrem Kopf. Sie können den Prozess der Misere-Ressentiments leichter beenden und sich für neue Lösungen öffnen. Durch eine regelmäßige spirituelle Übung werden Sie in der Lage, intuitive Eingeweide oder Botschaften zu erhalten, die Ihnen helfen. Und wiederum lösen sich schwierigste Lebens- und Beziehungssituationen von selbst.

In der Regel bieten diese neuen Lösungen sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner die Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Erstaunlicherweise erscheinen Lösungen, die zuvor nicht möglich erschienen. Ich mag die Art und Weise, wie der Musiker und Songwriter Kenny Loggins sagt: “Mein Vertrauen in eine höhere Macht, die mich überleben und Liebe in meinem Leben haben soll, hält mich auf Schritt und Tritt, egal was passiert.”

Tipp für heute

Fragen Sie für heute (auch wenn Sie nicht wissen, wen Sie fragen) nach einem kleinen Wunder oder Zeichen, das Ihnen in der Art und Weise hilft, in der Sie gerade geholfen werden müssen. Wenn Sie danach suchen, werden Sie es finden.