Auf der Suche nach Frieden in einer hektischen Welt?

Quelle: Diane Dreher Foto

Die feste Erde ist unser Fundament.
Das ruhige Zentrum herrscht in einem Wirbelwind.
(Lao Tzu, Tao Te Ching ).

Vor mehr als fünfundzwanzig Jahrhunderten entdeckte Lao Tzu ein ruhiges Zentrum des Friedens, das in den Wäldern wandelte und die Muster im Wasser, im Wind und im Wechsel der Jahreszeiten beobachtete. Seine Einsichten hat er im alten chinesischen Buch der Weisheit, dem Tao Te Ching, festgehalten , das mehr als jedes andere Buch der Welt außer der Bibel übersetzt wurde. Wir können den Frieden der Natur für uns selbst erleben, indem wir in einem nahegelegenen Park spazieren gehen oder uns von unseren Gärten inspirieren lassen, wie es viele führende Persönlichkeiten der Vergangenheit getan haben, darunter Thomas Jefferson und Winston Churchill.

Obwohl die Zeit in der Natur weit weg vom täglichen Wirbelwind des Lebens zu sein scheint, hat die psychologische Forschung die tiefgreifende Wirkung der Natur auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden offenbart. Stress zu lindern, Depressionen zu zerstreuen und die Genesung von physischen Krankheiten zu unterstützen, stärkt und heilt die Natur auf vielen Ebenen (Kaplan & Kaplan, 1990).

In unserer Kultur der 24/7 Konnektivität, unaufhörlichen Anforderungen und des Ungleichgewichts werden zu viele Menschen zu Workaholics, die so erschöpft und taub sind, dass sie nicht wissen, wann sie aufhören sollen (Kesebir & Kesebir, 2017). Unter den hektischen Anforderungen des Lebens braucht es Mut, Ihre eigenen Bedürfnisse und Disziplin anzuerkennen, um sich Zeit für die Natur zu nehmen.

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Kannst du Wege finden, dich wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden?

• Einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park während Ihrer Mittagspause machen?
• Für eine Pause nach draußen gehen, tief durchatmen, die frische Luft den Körper füllen lassen?
• Ein paar Momente in deinem Garten verbringen?
• Eine Wanderung oder ein Picknick am Wochenende genießen?

Achtsame Menschen respektieren ihre persönlichen Ressourcen und ihre eigenen natürlichen Rhythmen. Als kluge Verwalter ihrer Energien wissen sie, wann sie aufspringen müssen, um sich einer Herausforderung zu stellen und wann sie sich aufladen können.

Um sich deiner eigenen Energien bewusster zu werden, nimmst du das nächste Mal, wenn du deinen Geist und Körper rast, einen tiefen Atemzug und fragst dich: "Warum tue ich das?"

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• Ist das ein echter Notfall oder einfach nur ein rücksichtsloses Verhalten?
• Wenn es ein Notfall ist, wird der Kampf oder die Flugreaktion Ihres Körpers Ihnen gut dienen.
• Aber wenn es reaktives, hektisches Verhalten ist – hör auf,
• Atme noch einmal tief durch,
• Und frag dich: "Was brauche ich jetzt wirklich?"

Es könnte ein willkommener Moment sein, einen Moment Pause einzulegen, sich zu strecken, spazieren zu gehen oder innezuhalten und in den Himmel zu schauen.

Sich deiner eigenen Energien bewusster zu werden und deine Verbindung mit der natürlichen Welt zu erkennen, wird dir helfen, gedankenlos zu reagieren, eine größere Perspektive zu erlangen und dein eigenes Zentrum des Friedens zu entdecken.

Verweise

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1990). Restaurative Erfahrung: Die heilende Kraft der nahen Natur. In M. Francis & RP Hester, Jr. (Hrsg.). Die Bedeutung von Gärten (S. 238-243). Cambridge, Massachusetts: MIT Press.

Kesebir, S. & Kesebir, P. (2017). Eine zunehmende Abkehr von der Natur zeigt sich in kulturellen Produkten. Perspektiven auf die psychologische Wissenschaft, 12 , 258-269.

Lao Tzu, Tao Te Ching , Kapitel 26. Übersetzung von Diane Dreher. Für zeitgenössische Einblicke in Führung, persönliches Gleichgewicht und die alte Weisheit des Tao, siehe Dreher, DE (1996). Das Tao der persönlichen Führung . New York, NY: HarperCollins.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Websites unter http://www.northstarpersonalcoaching.com/ und www.dianedreher.com