Im Jahre 1973 versuchte ich, mich mit einer Überdosis Pillen zu töten. Zum Glück ist mir das nicht gelungen. Während ich meine Überlegungen zum Selbstmord vorlege, werde ich etwas von meiner Reise erzählen.
Ich bin seit über 40 Jahren existentiell-humanistische Psychotherapeutin. Ich habe mit Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren gearbeitet, die suizidale Gedanken und Gefühle (Suizidgedanken) hatten, von Minderjährigen bis zu einem großen Ausmaß. Angesichts meiner persönlichen und beruflichen Erfahrungen glaube ich, dass Selbstmord ein wichtiges Thema ist, das als Teil des menschlichen Zustands erforscht werden muss.
Dies sind einige meiner Überlegungen:
1. Selbstmord bringt die Frage auf: "Will ich überhaupt hier sein?" Oder wie Shakespeare in Hamlet sagte: "Sein oder nicht sein, das ist die Frage". Das ist lebenswichtig, denn wenn ich mich entscheide zu leben, dann ändert sich die Frage zu "Wie will ich leben?"
2. Für einige Menschen glaube ich, dass es eine bewusste Entscheidung gibt, nicht zu leben, und es hat nicht mit psychologischen Zuständen wie Depression zu tun. Die Population, die dies am besten veranschaulicht, sind Menschen mit tödlichen Krankheiten, die sich selbst oder ihre Familienmitglieder und Freunde nicht durch die Menge an Schmerz und Leiden hindurchbringen wollen, die sie durchmachen. In Oregon, wo ich wohne, haben wir ein Sterbehilfe-Gesetz, das den Tod mit Würde unterstützt. Ich hatte einen Freund, der dieses Gesetz benutzte, um sein Leben zu beenden, nachdem er jahrelang mit ALS gekämpft hatte, die sich zunehmend verschlechterte. Für ihn war es eine positive Entscheidung. Selbst als sie seinen Verlust betrauerten, verstanden und schätzten seine Familie und Freunde seine Entscheidung.
3. Es gibt viele Menschen mit suizidalen Gedanken und Gefühlen, die Hoffnung brauchen. Sie fühlen sich hoffnungslos in allem, was sie in ihrem Leben zu tun haben, ob es eine Beziehung, eine Karriere ist, oder dass sich ein Gefühl der Selbstverachtung gegen sich selbst und seine Handlungen niemals ändern wird. Selbstmordgedanken und -gefühle kommen oft aus einer existenziellen Krise, in der man erkennt, dass sie nicht die Person sind, von der sie dachten, dass sie sie sei oder nie die Person sein würde, die sie werden wollten. Das eigene Selbstgefühl wird erschüttert. Die meisten von uns erleben zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben irgendeine Art von existenzieller Krise. Der Wert einer existenziellen Krise ist, dass sie zu einer revitalisierten Lebensweise und einem authentischen Selbstgefühl führen kann.
4. Mit 24 Jahren hatte ich Selbstmordgedanken. Ich habe einen Master in Pädagogik gemacht. Ich hatte das Gefühl, dass ich beim Unterrichten von Schülern schrecklich war. Ich glaubte, es würde mir nicht gelingen, ein Lehrer zu sein, und wenn ich das nicht tun könnte, würde ich keine Karriere finden, in der ich zur Welt beitragen könnte. Ich fragte mich: Warum sollte ich mich nicht mehr hier aufhalten? Als ich in dieser Stimmung war, fühlte sich das alles sehr wahr zu mir.
5. Was an Selbstmord tragisch ist, ist, dass eine Person sich davon überzeugt hat, dass sie ihren Körper töten muss. Etwas muss freigegeben werden, aber es ist nicht der Körper. Was veröffentlicht werden muss, ist eine Art, über sich selbst oder die Welt nachzudenken. Sobald dies geschieht, kann eine neue Art des Seins entstehen, sei es durch eine Kombination von Psychotherapie, Spiritualität, Medikation, Gemeinschaft oder eine Begegnung mit der Natur. Eine alte Art zu denken ist ein Tod. Es folgt jedoch die Geburt von etwas anderem. Das Leben eines Menschen wird zum Besseren verändert und kann manchmal immer noch eine Herausforderung darstellen. Es ist wichtig, dass eine oder mehrere Arten des Sterbens sterben, so dass Platz für gesündere Arten der Integration vorhanden ist.
6. Mein Ziel als existentiell-humanistischer Psychotherapeut ist es, tief zu hören, was die innere Erfahrung des Klienten ist, so dass sich der Klient gehört, gesehen und verstanden fühlt. Es ist wichtig, dass sie wissen, dass sie nicht verrückt oder schlecht für Selbstmordgedanken und Gefühle sind. Sie sind nicht alleine. Ein zweites Ziel ist es, ihnen zu helfen, Hoffnung zu entdecken und Hoffnung für sie zu setzen. Dies kann durch tiefes Zuhören, Akzeptieren und durch Aufzeigen von Möglichkeiten geschehen, die ihnen nicht bewusst sind. Ein drittes Ziel ist es, sie durch Ihre Worte und Handlungen wissen zu lassen, dass sie Ihnen wichtig sind. Ein viertes Ziel ist es, sie wissen zu lassen, dass sie durch die andere Seite in ein erfülltes Leben kommen können, wie es andere getan haben. Dies kann beinhalten, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Suizidgedanken teilen, wenn sich dies als angemessen erweist.
7. Der Glaube meiner eigenen Therapeutin war entscheidend dafür, dass ich meine suizidalen Gedanken und Gefühle durchleben konnte. Nach meinem Selbstmordversuch entdeckte ich, dass ich Therapeutin werden wollte. Während ich realisierte, dass ich in meiner Karriere weniger von meinem Wert einbringen musste, wusste ich auch, dass ich eine Karriere haben wollte, bei der ich mich wohl fühlen würde. Mein Therapeut teilte auf sehr pragmatische Art und Weise mit, wie man am besten vorgeht. Ich dachte, nach meinem Selbstmordversuch würde er mir sagen, dass es keine gute Idee ist, ein Therapeut zu sein. Er hat genau das Gegenteil getan. Es bewegt mich, mich daran zu erinnern. Das war ein Wendepunkt. Der andere Wendepunkt war, als ich vom Ph.D. Psychologie-Schulen, auf die ich mich beworben hatte. Ich war enttäuscht, aber nicht am Boden zerstört. Ich wusste, dass es sich immer noch lohnte. Meine Art zu sein, meine Einstellung mir selbst gegenüber und mein Selbstwertgefühl hatten sich verändert. Mein Sinn für Wertlosigkeit war gestorben. An seiner Stelle wurde eine Wertschätzung für meinen innewohnenden Wert geboren. Durch mein Leben hatte ich immer noch Zeiten, in denen ich mich verletzlich fühlte und ein Gefühl der Wertlosigkeit empfand. Was jedoch anders ist, ist, dass mein Sinn für Wertlosigkeit eine vorübergehende Erfahrung ist, die sich durch mich bewegt, keine Identität, die sich dauerhaft anfühlt.
Ich hoffe, diese Überlegungen können Teil eines Dialogs mit anderen Fachleuten über Selbstmord und Suizidgedanken sein. Ich hoffe, diese Überlegungen können jedem, der Selbstmordgedanken erlebt hat, eine Bedeutung geben. Ich hoffe, für alle, die derzeit an Suizidgedanken leiden, dass diese Überlegungen ihnen den Glauben schenken können, dass eine positive Art des Seins entstehen kann.
