Balancing Optimismus und Pessimismus

Quelle: Pixabay

Zum größten Teil besteht die Welt aus Optimisten und Pessimisten – und dazwischen gibt es eine gesunde Portion Realisten. Im Allgemeinen erwarten Optimisten, dass gute Dinge passieren, und Pessimisten erwarten, dass negative Dinge ihren Weg finden. Manchmal betrachten sich Pessimisten mehr als Realisten als Optimisten.

Eine Reihe von Theorien besagt, dass optimistische und pessimistische Persönlichkeiten durch frühkindliche Erfahrungen geprägt sind. In seiner Persönlichkeitstheorie lehrte der Entwicklungspsychologe Erik Erikson, dass diejenigen mit "vorhersehbarer" Kindheit normalerweise mit einem grundlegenden Vertrauen vertrauten, während jene mit "unberechenbarer" Kindheit weniger geneigt waren, Menschen und Umständen zu vertrauen. Daher hängt der Umgang mit Lebenserfahrungen oft davon ab, ob sie pessimistische oder optimistische Persönlichkeiten haben. Laut Carver und Schier (1999) sind "Optimisten weniger bedrückt als pessimistisch, wenn sie mit Schwierigkeiten in ihrem Leben zu tun haben" (S. 190).

In seinem Artikel über Optimismus stellte Dr. Gordon Livingston (2010) fest, dass Pessimisten eher depressiv sind und mehr Zweifel hegen als diejenigen, die optimistischer denken. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sowohl Optimismus als auch Pessimismus ansteckend sind. Ich erinnere mich, als ich vor vielen Jahren in der Krankenpflegeschule war, sagte ein Professor in meiner Psychiatrie-Rotation, dass eine Art zu sagen, ob die Leute deprimiert sind, dass man deprimiert ist, wenn man bei ihnen ist. Ich fand das eine brillante Beobachtung, und im Laufe der Jahre habe ich definitiv festgestellt, dass dies der Fall ist.

In meinen jungen Jahren dachte ich immer, es wäre gesünder, ein Optimist zu sein als ein Pessimist. Meine Lebenserfahrungen haben mich jedoch gelehrt, dass es Gleichgewicht ist, das uns am Laufen hält. Vor einigen Jahren las ich einen Artikel im Ode Magazine: Für intelligente Optimisten , genannt "No Silver Linings, Please". Der Autor unterstützte meine Meinungen zu diesem Thema und sagte, dass die zeitgenössische Theorie uns sagt, dass gesunde Dosen von Pessimismus wichtige Zutaten sein können psychologische Hindernisse überwinden und persönliche Ziele erreichen.

• Die geheime Wahrheit über unsere frühesten Erinnerungen
• Ist die Psychologie für den Unabomber verantwortlich?
• Die 4 Möglichkeiten, die Sie einem Therapeuten sagen können, sind kompetent
• Warum brauchen wir Freunde? Sechs Vorteile von gesunden Freundschaften
• Können wir unseren Weg aus der Kindheit über Fettleibigkeit "steuern"?

"Defensiver Pessimismus" kann eingesetzt werden, wenn ein Buchvorschlag abgelehnt wird oder wenn Sie zweimal in fünf Jahren eine Krebsdiagnose erhalten, wie ich es tat. Dies ist eine psychologische Haltung, die beinhaltet, die Tatsache zu akzeptieren, dass Dinge drastisch falsch gehen können und sich in der Lage zu sein, sich defensiv auf jegliche Eventualität vorzubereiten.

Zum Beispiel, wenn Sie ein Schriftsteller sind, hat die Forschung gezeigt, dass Optimismus ein unschätzbares Werkzeug bei der Bewältigung der Ablehnung ist. Anhaltende Enttäuschung kann dazu führen, dass Autoren ihre kreativen Arbeiten nur zögerlich an Publikationen senden. Aber oft hält der Optimismus Schriftsteller wie mich durch schwierige Zeiten. Allerdings empfehlen diejenigen, die wissen, dass wir nicht zu begeistert werden, wenn wir gute Nachrichten erhalten. Auf diese Weise gibt es weniger eine Chance für eine emotionale Enttäuschung. Mit anderen Worten, ein Hauch von Pessimismus kann der optimistischste Weg sein, über das Leben zu gehen!

Martin Seligmans Buch Learned Optimism: Wie Sie Ihren Geist und Ihr Leben verändern können, ist eine interessante Lektüre. Durch seine Forschung hat er gezeigt, dass anders als die Überzeugungen von Behavioristen, die sagen, dass du von deiner Umwelt erschaffen wurdest, wie du denkst, was wirklich zählt. Indem Sie optimistisch denken, können Sie Dinge zum Besseren verändern. Wenn Sie dagegen pessimistisch denken, können Sie Dinge zum Schlechteren verändern.

• Trauma Nation
• Braucht Ihr Kind Wachstumshormon?
• Macht in Sex ist kein Problem, in Fantasy oder mit Zustimmung
• Was Sie von einem autoritären erwarten können
• Behandlung von Nazis: Analytische Überlegungen zu Hass

Seligman teilt einen Test in seinem Buch, der Ihnen helfen kann, Ihren eigenen Denkstil herauszufinden. Es gibt drei besondere Aspekte zu messen:

Permanenz: Wenn die Dinge gut (oder schlecht) sind, erwartest du, dass sie lange so bleiben?
Pervasivität: Wenn eine Sache gut (oder schlecht) ist, erwartest du, dass alles andere so ist?
Personalisierung: Wenn die Dinge gut (oder schlecht) sind, wer bekommt den Kredit (oder die Schuld) – Sie oder jemand anderes?

Kreative Individuen, besonders Schriftsteller, sind typischerweise sehr hart mit sich selbst und ihrem kreativen Prozess. Sie irren häufig auf der Seite des Pessimismus und denken, dass ihre Arbeit nicht gut genug ist und von Agenten, Herausgebern und Verlegern abgelehnt wird. Die positive Seite dieser Art von Pessimismus ist, dass kreative Typen oft fleißiger und perfektionistischer sind als optimistische Leute, da sie wissen, dass sie tadellos sein müssen, um an die Spitze ihrer jeweiligen Berufe zu gelangen. In bestimmten Situationen kann eine gesunde Portion Pessimismus vorteilhaft sein. Also, hoffe auf das Beste, aber bereite dich auf das Schlimmste vor!