Als du ein Kind warst, wie viel Zeit hast du damit verbracht, auf einen Bildschirm zu schauen? Wenn du kein Smartphone, iPad oder Videospiel hast, was hast du mit der ganzen Zeit gemacht, die du nicht aufgepasst hast? War es Zeit, herumzulaufen, Ball zu spielen, Seil zu springen, Fahrrad zu fahren oder andere Aktivitäten? Obwohl du es zu der Zeit nicht bemerkt hast, hast du nicht nur deine körperliche Fitness verbessert, sondern auch deine kognitiven Fähigkeiten verbessert. Wenn Ihr Kind beobachtet, anstatt sich zu bewegen, werden ihm möglicherweise die kognitiven Vorteile entzogen, die Fitness bieten kann.
Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität sind gut etabliert. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Erwachsene durch die Steigerung der Bewegung signifikant abnehmen können (selbst die Größten Verlierer haben den größten Teil ihres Gewichts verloren), ist eine erhöhte Aktivität notwendig, um den Gewichtsverlust nach einer Diät, Gewichtsreduktion oder einer Operation zu erhalten. Als Nebeneffekt reduziert körperliche Aktivität Depressionen und verbessert die Stimmung und das Selbstkonzept. Für Kinder kann es einen zusätzlichen Vorteil geben, sie könnten viszerales (Bauch-) Fett verlieren und ihre Noten verbessern.
Jüngste Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass eine geringere Fitness mit verminderter Funktionsfähigkeit bei Aufgaben verbunden ist, die Wahrnehmung, Gedächtnis und kognitive Kontrolle betreffen, und dass sie mit geringeren schulischen Leistungen verbunden sind. Eine neue Studie, die von Forschern der Northeastern University und der University of Illinois in Urbana-Champaign durchgeführt wurde, legt einen möglichen Mechanismus nahe, der die negative Beziehung zwischen Fitness und Gehirnfunktion erklären könnte.
Die Forscher untersuchten acht bis zehn Jahre alte übergewichtige und nicht übergewichtige Kinder. Sie fanden heraus, dass Kinder, die etwa eine Stunde nach der Schule Tags und andere aktive Spiele spielten, weniger viszerales Fett hatten als Kinder, die weniger aktiv waren. Die aktiven übergewichtigen Kinder in der neunmonatigen Studie waren immer noch übergewichtig, obwohl sie weniger Bauchfett hatten. Die außerschulische Aktivität führte zu einer Verbesserung der Aufmerksamkeit, Verarbeitung von Informationen und Impulskontrolle für adipöse und nicht adipöse Kinder. Es gab eine Beziehung zwischen der Menge an viszeralem Fettverlust und den Verbesserungen der kognitiven Funktionen. Die übergewichtigen Kinder in der Kontrollgruppe ohne körperliche Betätigung gewannen während der neun Monate wesentlich mehr viszerales Fett. Die Beziehung von viszeralem Fett zu kognitiver Funktion ist nicht gut verstanden, aber die Forscher denken, dass Bauchfett zu Entzündungen beiträgt, die für das Gehirn ungesund sind.
Laut einer Studie der Kaiser Family Foundation verbringen Kinder durchschnittlich 7 Stunden und 38 Minuten am Tag mit der Durchsicht ihrer Bildschirme. Wie viel Zeit verbringt Ihr Kind damit, zu sitzen und zuzuschauen? Wenn mehr von dieser Zeit damit verbracht würde, körperlich aktiv zu sein, könnten Kinder Bauchfett verlieren und ihre schulische Leistung verbessern, selbst wenn sie nicht abnehmen würden. Mein Buch, es ist nicht nur Baby Fett! hat einige praktische Vorschläge, wie Sie Ihrem Kind helfen können, aktiver zu werden.
