Beherrschende Organisationen ein Gehirn auf einmal, Teil 1

Robert Marchand, Zentrum.

Quelle: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 über Wikimedia Commons

Resilienz wird von der American Psychological Association definiert als "der Prozess der Anpassung bei Widrigkeiten, Traumata, Tragödien, Bedrohungen oder sogar erheblichen Stressquellen". Sowohl Menschen als auch Organisationen können belastbar sein – und zwar durch Menschen und Stress Prozesse, die Unternehmen lernen können, widerstandsfähig gegen widrige Umstände zu sein.

Hier möchte ich mich auf einen möglichen Weg zu belastbaren Organisationen konzentrieren, indem ich mich auf Veränderungen konzentriere, die innerhalb von Individuen möglich sind. Eine gute Frage ist, ob Individuen in der Lage sind, auf Stress und Widrigkeiten – ob geistig oder körperlich – während des gesamten Lebensverlaufs zu reagieren und sich anzupassen.

Eine aktuelle Fallstudie (2016) untersucht "Maximalen Sauerstoffverbrauch und Leistung bei einem Hundertjährigen Radfahrer" (Zusammenfassung unten). Dieser Artikel erzählt die bemerkenswerte Geschichte des bemerkenswerten Robert Marchand (er wurde am 26. November 1911 geboren und zog sich 1987 aus der Arbeit zurück, als er 76 Jahre alt war), ein hundertjähriger Radrennfahrer, der im Alter von 101 Jahren den einstündigen Radsport betrieb Aufzeichnung für Personen, die älter als 100 Jahre sind. Marchand brach zweimal den hundertsten Radsport-Rekord – zuerst im Jahr 2012 und erneut im Jahr 2014. Er nahm nach mehr als 75 Jahren wieder den Radsport auf – seit er 25 war.

Marchand verbesserte die verschiedenen Radsporteigenschaften – Sauerstoffaufnahme, Pedaldruck und maximale Trittfrequenz.

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Marchands bemerkenswerte Leistung hat mehrere Lektionen:

Erstens – es ist nie zu spät, um Ihre Leistung bei etwas zu verbessern, wenn Sie dazu motiviert sind und daran arbeiten;

Zweitens – seine Leistungsverbesserung war eine Teamleistung – es umfasste eine Gruppe von Physiologen und anderen, um seine Leistung und all die anderen Dinge, die an der Leistung beteiligt waren, zu messen (von der Wahl eines geeigneten Fahrrades über die Wartung des Fahrrades bis hin zur Nutzung eines Velodroms). ;

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Drittens – die Organisation um ihn herum ist unsichtbar, es sei denn, du trittst zurück und denkst darüber nach. Jemand muss Dinge organisieren, die Leistungsmaßnahmen durchführen, den Zugang zu Einrichtungen und hundert anderen kleinen und großen Arbeitsplätzen sicherstellen, um den individuellen Erfolg sicherzustellen;

Viertens: Organisationen können leistungsfähigere Individuen aufbauen, indem sie in Schulungen, Lern- und Leistungsmessungen investieren und schnell Feedback geben;

Fünftens – Nicht-Sportorganisationen sollten von der Teamleistung im Sport lernen. Es ist heute undenkbar, dass Sportkünstler und Sportteams nicht in Bestform gehalten werden, indem sie ein unsichtbares und engagiertes, aktives Supportteam bereitstellen, das psychologische Unterstützung, Physiologie, Ernährung und Leistungsfeedback bietet.

Unternehmen, die es ernst meinen, sollten ebenfalls in ihre Mitarbeiter investieren. Das Sportgeschäft ist in dieser Hinsicht anderen Geschäften weit voraus.

Ich werde am 8. September im Workshop "Brain for Business" über Resilienz und andere Themen sprechen – einige Plätze sind noch verfügbar. Es gibt eine große Auswahl an Rednern für den Tag.

Mein neues Buch 'A Brain for Business – Ein Gehirn fürs Leben' ist ab Juni 2017 erhältlich.

Fallstudien in Physiologie: Maximaler Sauerstoffverbrauch und Leistung bei einem Hundertjährigen Radfahrer

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre Koralsztein, Sophie Besse
Zeitschrift für angewandte Physiologie, 29. Dezember 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrakt

Das Ziel dieser Studie war es, die physiologischen Eigenschaften eines 100-jährigen Radrennfahrers zu untersuchen, der mit 101 Jahren den einstündigen Radsport-Rekord für Personen im Alter von 100 Jahren (24,25 km) aufstellte und die physiologischen Faktoren seiner Leistung feststellte Verbesserung zwei Jahre später im Alter von 103 Jahren (26,92 km; + 11%). Vor jeder Aufzeichnung führte er einen inkrementellen Test auf einem Fahrrad-Ergometer durch. Zwei Jahre lang trainierte er 5.000 km pro Jahr mit einem polarisierten Training, bei dem 80% der Laufleistung bei "leichtem" RPE ≤ 12 und 20% bei "hartem" RPE ≥ 15 bei einer Trittfrequenz zwischen 50 und 70 U / min. Ergebnisse: sein Körpergewicht und seine fettfreie Körpermasse änderten sich nicht, während seine ⩒O2max anstieg (31 bis 35 ml.kg-1.min-1; + 13%). Die Spitzenleistung stieg von 90 auf 125 W (+39%), hauptsächlich aufgrund der Erhöhung der maximalen Trittfrequenz (69 bis 90 U / min; + 30%). Die maximale Herzfrequenz änderte sich nicht (134 bis 137 Schläge pro Minute) im Gegensatz zur maximalen Ventilation (57 bis 70 L.min-1, + 23%) und nahm mit der Atemfrequenz zu (38 bis 41 Zyklen.min-1; + 8%) und das Tidalvolumen (1,5 bis 1,7 L; + 13%). Das Atemaustauschverhältnis erhöhte sich (1,03-1,14) im gleichen Ausmaß wie die Toleranz gegenüber ⩒CO2. Zusammenfassend ist es möglich, die Leistung und ⩒O2max mit einem polarisierten Training zu erhöhen, das auf eine hohe Trittfrequenz abzielt, auch nach dem 100. Geburtstag.