Introvertierte Therapie

Fellow Psychology Today- Bloggerin F. Diane Barth, LCSW, die den "Off the Couch" -Blog über den therapeutischen Prozess schreibt, war so freundlich, mir mitzuteilen, dass sie manchmal Klienten vorschlägt, mein Buch The Introvert's Way zu lesen.

Natürlich freue ich mich und fühle mich geehrt, und ich fragte Barth, wann und warum sie das Buch vorgeschlagen hat und wie es geholfen haben könnte.

"Alle Leute, denen ich es vorgeschlagen habe, sind Leute, die auf die eine oder andere Weise jemanden im Laufe ihres Lebens hatten, der ihnen sagte, dass sie sich selbst mehr herausbringen müssen, mehr Durchsetzungsvermögen haben, mehr sein müssen ausgehende. "Und, sagt sie, weil diese Leute nicht in der Lage waren, nur da rauszukommen und diese Dinge zu tun, sie fühlten sich wie Fehler.

Barth sagt, dass, bis all diese öffentliche Diskussion über Introversion begann, selbst sie die Arbeit mit diesen Klienten aus der Perspektive annahm, dass sie anders sein könnten und sollten. "Wir würden analysieren, ob sie es nicht konnten und was sie daran hindern konnten", sagt sie.

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Während die Fähigkeit, auszusteigen und sie zu vermischen, manchmal auf Angst und Angst zurückzuführen ist, erkennt Barth den Unterschied zwischen Menschen, die mit Ängsten umgehen, die überwunden werden können, und einem Persönlichkeitsmerkmal, das akzeptiert werden sollte. Für Letzteres sagt sie: "Es war egal, wie sehr sie es analysiert haben. Man kann zwischen Menschen unterscheiden, die wirklich ihre Integrität schützen müssen, gegenüber jemandem, der Angst hat, weil sie abgelehnt werden oder enttäuscht werden. "

Barth sagt, das erste, was Introvertierten in ihrer Praxis passiert, die über Introvertiertheit lesen, ist, dass sie reinkommen und sagen: "Das bin ich." "Sie identifizieren sich selbst wie andere Menschen. Sie nehmen es sofort aus der Stigmatisierung heraus ", sagt Barth. "Jeder ist reingekommen und sagt 'ich erkenne mich selbst völlig' und dann atmen sie tief durch und entspannen sich. Es ändert sich ziemlich stark. "

Von dort aus, sagt sie, können sie und ihre Kunden herausfinden, wie sie ihre Ziele von einem ganz neuen Standpunkt aus erreichen können. "Es war sehr interessant zu beobachten, wie Menschen Lösungen für eine Vielzahl von Dingen finden, die sich auf sie beziehen und nicht darauf, wer sie sein sollen", sagt Barth.

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Manche Menschen waren beispielsweise unzufrieden mit ihrer Arbeit, hatten aber Probleme mit der Jobsuche.

"Wir gehen zurück zu" Was magst du an dem, was du tust und was magst du nicht? ", Sagt Barth. "Wir kommen von Grund auf zurück, worüber sie sich beschwert haben und daher, wonach sie suchen müssen." Sie könnten über die Herausforderungen des Networking sprechen, Wege finden, Netzwerke zu vernetzen, die effektiv sind, aber auch zulassen, dass sie denen gegenüber ehrlich sind Sie sind. (Ein großartiges Buch über das, was Introvertierte an den Arbeitsplatz bringen, ist Quiet Influence von Jennifer Kahnweiler. Und Beth Beulow diskutiert introvertierte Unternehmer auf ihrer Website The Introvert Entrepreneur.)

Andere Kunden wollten romantische Beziehungen finden und wurden versucht, aber durch Internet-Dating eingeschüchtert. Aber nachdem sie darüber nachgedacht haben, wie sie sich an sie annähern können, sind sie online gegangen – aber auf ihre Art und Weise. "Die Leute haben wirklich ungewöhnliche Selbstbeschreibungen auf ihre Profile geschrieben und haben erstaunliche Antworten erhalten", sagt Barth. Andere, sagt sie, entschieden, dass sie ihre Antworten nur einmal im Monat überprüfen würden, um nicht überwältigt zu werden. "Und das ist gut", sagt sie. "Sie haben Leute getroffen." (Ich bespreche Internet-Dating in meinem kommenden Buch, Introverts in Love: Der stille Weg zu glücklichem Nachher , der Januar veröffentlicht wird und für die Vorbestellung zur Verfügung steht.)

Und für Introvertierte, die Schwierigkeiten haben, mit aufdringlichen Familienmitgliedern Grenzen zu setzen, findet Barth Wege, wie sie Grenzen setzen und unangenehme Konfrontationen vermeiden können. "Was ich gefunden habe, ist, dass der beste Weg, darüber nachzudenken, darin besteht, dass man keine Grenzen setzt; Viele Leute, die ich ermutigt habe, das Buch zu lesen, fühlen sich nicht wohl dabei, solche Behauptungen zu machen. Aber Sie können subtile Grenzen setzen, ohne eine Konfrontation mit jemandem zu haben. Sie können nicht immer verfügbar sein oder nicht immer antworten oder nur auf einen Teil dessen antworten, worum eine Familie fragt. Anstatt zu sagen, dass es dich nichts angeht, antwortest du einfach nicht. "

Offensichtlich ist meins nicht das einzige Introversionsbuch da draußen, oder sogar das "größte" von ihnen (Susan Cains Bestseller Quiet ist der Goliath der introvertierten Bücher), aber es ist sicherlich aufregend und erfreulich, dass wir unser neues Bewusstsein und Verständnis von Introversion kennen hilft Leuten und Leuten, die Menschen helfen, einschließlich Barth, der sagt: "Es hat meine Herangehensweise geändert, so dass ich sagen kann, warte, wer du bist, ist ein guter Mensch, lass uns nicht so hart arbeiten, um jemand anderes zu sein . "

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