Beziehung Ambivalenz: Sollten Sie bleiben oder verlassen?

Vor kurzem hörte ich von einem Leser, der sich fragte, ob er eine Beziehung verlassen sollte, die sauer geworden war.

Deborah L. Davis
Quelle: Deborah L. Davis

"Bert" sprach von einem steinigen Start mit einer Frau "ganz besonders und teuer für mich". In den ersten Monaten wanderte sie immer wieder zwischen ihm und einem anderen Mann hin und her. Nachdem er nicht einmal, nicht zweimal, sondern dreimal für diesen anderen Mann abgeladen worden war, ging er weg. Aber nach zwei Monaten entschied sie, dass er derjenige war und verfolgte ihn. Sie "sortierten die Dinge" und hatten ein "erstaunliches" Jahr zusammen. Aber dann, über Nacht, als ob jemand einen Schalter umgelegt hätte, und sie war wieder ambivalent – "Ich liebe dich" eine Stunde, und "lass uns eine Pause machen" im nächsten und unwillig oder unfähig zu diskutieren, was vor sich geht. Er fühlt sich überwältigt und verwirrt und schreibt: "Was soll ich tun?"

Beziehung Ambivalenz

Deborah L. Davis
Quelle: Deborah L. Davis

Beziehungsambivalenz ist chronische Unsicherheit. Soll ich bleiben oder sollte ich gehen? Vielleicht waren Sie auch schon dort. Werden der Schmerz, der Kampf und der Konflikt niemals enden? Oder wirst du in der Lage sein, gemeinsam Probleme zu lösen und dauerhafte Liebe zu finden? Sind Sie beide bereit sich zu verändern und zu wachsen? Oder gibt es unüberwindbare Probleme wie hartnäckige Verlassenheitsängste, Trauma, Missbrauch oder Sucht? Wären Sie klug, wieder zu investieren, oder schneiden Sie Ihre Verluste ab und steigen Sie jetzt aus?

Viel ist auf der Linie. Was, wenn dies deine letzte Chance in der Liebe ist? Oder was ist, wenn du in dieser Beziehung bleibst, dass du für eine bessere Chance der Liebe mit jemand anderem nicht verfügbar bleibst?

Was ist die beste Vorgehensweise? Wie Bert können Sie sich gelähmt fühlen, unfähig, sich in beide Richtungen zu bewegen. Aber wenn Sie am Zaun feststecken, ist es schwierig, sich auf die Beziehung einzulassen und sich darum zu bemühen, sie zu verbessern. Ambivalenz ist ein unangenehmer Zustand, der Ihr Leben in den Hintergrund stellt und Ihr Streben nach Glück sabotiert. Es ist eigentlich besser für dich, auf jede Seite des Zauns zu springen, als darauf zu bleiben!

Beratung für Ambivalenz

Wenn man jemanden, der ambivalent ist, berät, ist es leicht, sich unsicher zu fühlen, da man beide Seiten dieses Zauns sehen kann. "Er sollte rauskommen. Aber sie hatten so ein tolles Jahr! "

Ich lese über Berts Dilemma, was soll ich ihm sagen? Ich könnte sagen: "Renne wie der Wind! Sie klingt sehr verwirrt, ist sogar instabil, hat Schwierigkeiten, Intimität zu bewahren, und hat eine Erfolgsbilanz als untreu. Sie ist manipulativ und sagt, dass sie dich liebt, dich zu stricken. Eigentlich solltest du vermuten, dass es wieder einen anderen Mann auf dem Bild gibt – und deshalb will sie mehr Platz. "

Oder ich könnte raten: "Bleib dran und gib ihr die Chance, herumzukommen. Sie hat es schwer mit etwas und möchte es privat halten. Seien Sie geduldig und ziehen Sie keine Schlüsse über Untreue. Immerhin kann sie immer noch sagen, dass sie dich liebt. Wenn sie die Frau deiner Träume ist, es lohnt sich, darauf zu warten. "

Deborah L. Davis
Quelle: Deborah L. Davis

Jeder Ratschlag könnte gültig sein. Aber was ist richtig für Bert? Vielleicht sollte ich Methoden und Tests vorschlagen, um ihm zu helfen, es selbst herauszufinden. "Machen Sie eine Liste von Vor- und Nachteilen." "Ermutigen Sie sie, die Entscheidung zu treffen, und Sie halten sich beide daran. "" Bitten Sie sie, Sie zu heiraten. "" Machen Sie Schluss mit ihr und sehen Sie, ob sie zurückkommt. "" Tun Sie nichts und sehen Sie, was passiert. "" Sortieren Sie es, indem Sie dieses Buch lesen, zu gut um zu gehen, zu schlecht zu bleiben . "

Aber anstatt ihm zu sagen, was er tun oder beschreiben sollte, um sein Dilemma zu lösen, werde ich vorschlagen, dass er aus seinem Kopf in seinen Körper kommt. Sein Körper kennt die Antwort bereits, während sein Verstand alle möglichen Argumente für den Sprung von beiden Seiten des Zauns ausdenken kann. Sie ist eisig, also sollte ich gehen. Warte, sie ist warm, ich sollte bleiben! Wie er so scharfsinnig auf mich hinweist: "Ihr Verhalten verursacht eine riesige Sauerei in meinem Kopf." Genau. Deshalb weiß sein Kopf nicht, in welche Richtung er sich wenden soll. Aber wenn er in seinen Körper eindrang, konnte er seine Weisheit beachten.

Auf deinen Körper hören

Es ist so viel einfacher zu hören, was durch deinen Kopf geht. Zum einen spricht es in Ihrer Muttersprache. Es kann viel schwieriger sein, auf deinen Körper zu hören, weil es keine Worte gibt. Stattdessen spricht dein Körper in körperlichen Symptomen, einschließlich:

  • Schlafstörungen – Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
  • Cravings für Zucker oder andere Komfort Lebensmittel oder Substanzen
  • Nesselsucht oder andere Hautausschläge
  • Chronische Infektion
  • Herzklopfen
  • Ein Knoten im Magen
  • Schlechte Verdauung
  • Übelkeit
  • Unruhe, Zuckungen oder nervöse Gewohnheiten
  • Chronische Schmerzen, wie im Rücken, Nacken, Schultern oder Kiefer
  • Kopfschmerzen
  • Zähne knirschen
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Natürlich kann jedes dieser Symptome auf ein körperliches oder diätetisches Problem hinweisen, das medizinisch oder ernährungsmäßig behandelt werden sollte. Aber oft können diese Probleme psychosomatisch sein, eine Widerspiegelung von Stress und unausgesprochener Emotion. In der Tat könnte ein Arzt, nachdem er eine Krankheit ausgeschlossen hat, abweisend sagen: "Es ist alles in deinem Kopf." Das ist bedauerlich, denn was du wirklich erfahren musst ist, dass dein Körper versucht, dir etwas zu sagen und dein Verstand es ablehnt Hör mal zu! Wenn Sie auf Ihren Körper hören, können Sie Klarheit über Ihre Lebensqualität und darüber, ob Sie Stress haben, bekommen. Dein Körper trägt auch Emotionen, die vielleicht nicht in deinem Geist registriert wurden. Zum Beispiel wird Ärger oft in einem geballten Kiefer, Schultern und Fäusten gehalten. Angst kann als Schmetterlinge in deinem Magen ausgedrückt werden. Traurigkeit kann sich wie ein Kloß in deiner Kehle, ein Brennen in deiner Brust oder der Schmerz der leeren Arme anfühlen.

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Also, wenn dein Geist sich nicht sicher ist, welchen Weg du gehen sollst , solltest du dich auf deinen Körper einstellen, besonders auf deinen Bauchgefühl. Oft als das "zweite Gehirn" bezeichnet, hat dein Darm seine eigene Weisheit, getragen von Einschätzungen der Bauchhöhle und physiologischen Gefühlsausdrücken. Es kann Ihnen sagen, wie Sie sich wirklich über Ihre Möglichkeiten fühlen. Indem Sie Ihren Geist beruhigen (Ihr "erstes Gehirn") und sich in Ihren Körper einpassen, können Sie bewusst die Information, die er hält, betrachten und entsprechend handeln.

Sie können davon profitieren, Ihrem Körper zuzuhören, wenn es um Beziehungen geht, sowie um andere wichtige Entscheidungen im Leben, wie zum Beispiel einen Job anzunehmen oder zu beenden, Ihren Haushalt zu bewegen oder einen großen Kauf zu tätigen.

Eine Möglichkeit, die Weisheit deines Körpers zu nutzen

Wenn Sie, wie Bert, sich über eine Beziehung unsicher sind, können Sie hier eine Übung ausprobieren.

Nehmen wir an, Sie wenden sich an mich um Rat, und Sie versprechen, ihm zu folgen. Wenn Sie die folgenden gegenteiligen Ratschläge lesen, stimmen Sie sich in Ihren Körper ein.

Erstens, achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers auf diesen Ratschlag: AUFENTHALT .

Wie fühlt sich das an? Entspannter oder expansiver? Enger oder zusammengezogen? Leichter als Luft? Schwerer als ein Stein? Wie fühlst du dich, wenn du dir vorstellst , in dieser Beziehung zu bleiben ? Hast du ein Gefühl der Angst oder ein Gefühl der Akzeptanz?

Achte jetzt auf die Reaktion deines Körpers auf diesen Ratschlag: VERLASSEN .

Wie fühlt sich das an? Entspannter oder expansiver? Enger oder zusammengezogen? Leichter als Luft? Schwerer als ein Stein? Wie fühlst du dich, wenn du dir vorstellst , diese Beziehung zu verlassen? Haben Sie ein Gefühl der Angst oder ein Gefühl der Erleichterung?

Deborah L. Davis
Quelle: Deborah L. Davis

Wenn du dich auf deinen Körper einstellst, ist es wie mit einem Kompass. Sie können erkennen, welche Richtungen für Sie richtig und falsch sind, indem Sie die auftretenden Gefühle bemerken. Der falsche Weg ruft Gefühle der Kontraktion, Spannung oder Angst hervor. Der richtige Weg inspiriert Gefühle von Expansion, Erleichterung oder freudigem Optimismus. Geh auf das Licht zu.

Jetzt, wo du deinem Körper zuhörst und Richtung findest, ist hier der Nordstern: Was auch immer deine nächste Bewegung sein mag und was auch immer passiert, begnüge dich nicht mit Liebe, die flüchtig ist oder einfach nur auf der Erregung neuer Romantik basiert. Und suche nicht nach Liebe. Denken Sie stattdessen über die Art von Person nach, mit der Sie zusammen sein möchten, und werden Sie dann diese Person. Wenn Sie beispielsweise Ihre Energie darauf verwenden, ein liebevoller und treuer Partner zu sein, der bereit ist zu kommunizieren und zu wachsen, werden Sie jemanden anziehen, der liebevoll und treu ist und bereit ist zu kommunizieren und zu wachsen. Sich auf die eigene Leichtigkeit des Seins konzentrieren, so zieht man dauerhafte Liebe an.