Bist du in einer schlechten Beziehung gefangen … mit deinem Job?

Entschuldigung. Es ist ein Begriff, der zu einem Teil unserer heutigen Sprache geworden ist, da Familien mit Doppelkarrieren von der Ausnahme zur Regel geworden sind. Opting out (auch Off-Ramping genannt) wird am häufigsten verwendet, um sich auf Frauen zu beziehen, die ihre Arbeit aufgeben, um zu Hause zu bleiben. Aber es wurde auch verwendet, um Frauen zu beschreiben, die ihren Arbeitsplatz wegen übermäßiger Stress oder Burnout verlassen.

Die Entscheidung, auszusteigen, ist oft eine Belastung für überanstrengte, leistungsstarke Frauen – und das nicht nur aus finanziellen Gründen. Erfolgreiche Frauen schütten in der Regel ihre Herzen und Seelen in ihre Karriere ein, was das Verlassen – oder sogar die Betrachtung – zu einer herzzerreißenden Entscheidung macht, trotz wie schlimm die Situation sein mag. Frauen mit einer hohen Oktanzahl haben oft starke emotionale Verbindungen zu ihrer Arbeit, was es schwieriger macht, sie zu beenden, wenn die Dinge schlecht werden. Aber wenn Sie diese Art von Entscheidung treffen, ist es wichtig, die Lebensqualität zu berücksichtigen, und wenn Sie in einer schlechten Beziehung zu Ihrem Job stehen, wird die Lebensqualität in der Regel schwer getroffen.

In High Octane Women: Wie Superachiever Burnout vermeiden können , ich benutze die Analogie von misshandelten Frauen, wenn sie über Opting Out diskutieren, weil die Dynamik, die Frauen in schlechten Beziehungen zu ihren Partnern hält, auffallend ähnlich der Dynamik ist, mit der hochleistungsfähige Frauen in schlechten Beziehungen stehen ihre Berufe. Zum Beispiel ist es in misshandelten Fällen von Frauen selten, Frauen zu finden, die ihre Täter "hassen". Sie mögen es nicht, missbraucht zu werden, aber sie berichten oft von "Liebe" für ihren Partner und haben große Hoffnungen, dass er (oder sie, in einigen Fällen) sich ändern wird. In der Tat, zwei der größten "Pulls", die misshandelte Frauen in missbräuchlichen Beziehungen halten, sind die emotionale Verbindung, die sie gegenüber dem Schläger haben und ihre Hoffnung, dass sich die Dinge zum Besseren ändern werden.

Diese Frauen lieben nicht die Person, die sie regelmäßig verprügelt. Was sie lieben, ist die Illusion dieser Person, die Person, die sie kennenlernten und in die sie sich vor dem Beginn des Missbrauchs verliebte, die Person, die sie manchmal zwischen Episoden des Missbrauchs sehen. Und sie hoffen, dass die Person, die sie lieben – diese Illusion – zurückkehren wird. Aber in den meisten Fällen wird trotz Missbrauchsversprechen der Missbrauch fortgesetzt. In der Tat wird es oft schlimmer.

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Auf die gleiche Weise bleiben ausgebrannte, hochleistungsfähige Frauen oft in ihrem Job, selbst wenn es sie Tag für Tag verprügelt, weil sie die Illusion des Jobs aufgrund einer fernen Erinnerung an das, was es einmal war, lieben was es ihnen einst bedeutete. Von Zeit zu Zeit sehen sie vielleicht etwas von dem, was sie einst so geliebt haben, was nur ihre Hoffnung verstärkt, dass sich die Dinge, wenn sie lange genug warten, zum Besseren wenden, zu dem zurückkehren, was einmal war.

Aber in einer missbräuchlichen Beziehung, Liebe oder keine Liebe, Illusion oder nicht, wenn sich die Situation nicht ändert, muss die misshandelte Frau aus zwei wichtigen Gründen herauskommen: 1) damit sie nicht weiter verletzt wird oder schlimmer noch, stirbt in den Händen der Täter, und 2) so kann sie die Chance haben, ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen. Gleiches gilt für leistungsstarke Frauen.

Wenn dein Job dich niedergeschlagen hat und dich trotz aller Bemühungen, es zu ändern, immer wieder niederschlägt, ist es vielleicht an der Zeit, sich einer harten Realität zu stellen, die … es wird wahrscheinlich nicht besser werden. In der Tat, wenn Ihre Beziehung mit der Arbeit so schlecht ist, wird es wahrscheinlich schlimmer werden.

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Woher weißt du, wie schlimm es ist? Stellen Sie sich diese zehn Fragen:

1) Haben Sie Angst, an Arbeitstagen aufzuwachen?

2) Sind Sie verärgert, wenn Sie neue Fälle oder neue Aufgaben erhalten?

3) Haben Sie das Gefühl, dass Sie härter und härter arbeiten, aber immer weniger erreichen?

4) Fühlen Sie sich bei der Arbeit unterschätzt oder misshandelt?

5) Fühlst du dich gefangen oder hilflos, egal was du tust, die Situation scheint sich nie zu ändern?

6) Fühlst du dich gereizt oder hoffnungslos, wenn das Thema Arbeit auftaucht?

7) Vermissen Sie Termine, Termine etc. oder verschieben Sie Aufgaben bis zur letzten Minute?

8) Nehmen Sie mehr Krankheitstage als üblich?

9) Fühlst du dich zunehmend zynisch und desillusioniert?

10) Fühlen Sie sich erschöpft oder erschöpft (auch an Tagen, an denen Sie gut geschlafen haben)?

Wenn Sie die meisten oder alle diese Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich ausgebrannt, fühlen sich in einer schlechten Beziehung zu Ihrem Job gefangen und sehen nur wenige oder gar keine Möglichkeiten. Das Aussteigen ist vielleicht in Ihren Kopf gekommen, aber Sie haben es nicht für eine gangbare Option gehalten, weil Sie, wie viele leistungsstarke Frauen, immer noch eine starke emotionale Verbindung zu Ihrem Job haben. Sie können es als Teil Ihrer Identität sehen, und wenn Sie wie viele in diesen beunruhigenden wirtschaftlichen Zeiten sind, können Sie sich auf das Einkommen verlassen, das die Wahl macht, ein echtes Hindernis zu überwinden.

Hindernisse müssen jedoch keine vollständigen Hindernisse sein. Selten gibt es überhaupt keine Optionen. Also, was sind einige Dinge zu beachten?

Ein Faktor, den hochkarätige Frauen mit ihrem Superwomen-Geist sagen, dass sie weitermachen können (und sollten), unabhängig davon, wie schlecht die Dinge werden, die oft nicht berücksichtigen, ist Nachhaltigkeit . Während ich völlig weiß, dass einige Frauen arbeiten müssen, um finanziell zu überleben, ist die Realität, dass ausgebrannte Körper und Köpfe einfach irgendwann aufhören zu arbeiten. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sich aus finanziellen Gründen nicht zurückziehen können, was werden Sie dann tun , wenn – Ihr Körper beschließt, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und sich für Sie entscheidet? Was wäre besser? Haben Sie ein oder zwei Jahre (oder weniger) von Burnout und Distress, bevor Ihr Körper auf Sie aus ist, oder machen Sie jetzt den Umzug (oder sobald Sie etwas Neues finden können)? Wird es eine schlechter bezahlte Position sein? Möglicherweise. Aber was kostet der Aufenthalt? Was sind die immateriellen Kosten für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden, wenn du in einer Beziehung bleibst, die dich ständig niederschlägt und dich schließlich umbringen wird?

Es ist klar, dass die Entscheidung, einen Job zu verlassen, gerade in wirtschaftlich schwierigen Zeiten, nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Aber wenn Sie sich ausgebrannt fühlen und von einer Arbeit betrogen werden, die mehr aus Ihnen herausholt, als es Ihnen gibt, ist es eine Option, die sorgfältig untersucht werden sollte. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass ein Ausstieg nicht bedeuten muss, die Belegschaft alle zusammen zu lassen; Es kann bedeuten, eine schlechte Beziehung mit einem Job zu beenden, so dass es Ihnen freisteht, etwas Erfreulicheres und Erfreulicheres zu tun, ein Ort, an dem Sie die Aufregung und Herausforderungen einer neuen Gelegenheit, zu glänzen und zu gedeihen, neu entdecken können. Und wer weiß? Es könnte Ihnen helfen, eine neue Leidenschaft zu entdecken (oder eine schlafende zu entdecken), die nur darauf wartet, dass der richtige Brennstoff sie entzündet.

© 2011 Sherrie Bourg Carter, alle Rechte vorbehalten

Dr. Bourg Carter ist der Autor von High Octane Women: Wie Superachievers Burnout vermeiden können (2011, Prometheus Books).