Bitte, Lady Gaga – hol etwas Ruhe
In Europa kreuzte Lady Gaga ein Konzert in Schweden, um ihren Fans zu sagen, dass sie trotz Erschöpfung keine Auszeit nehmen würde – "Ich schlafe, wenn ich tot bin." Ohne sich bei Warren Zevon zu entschuldigen, fuhr sie fort: "Ich weiß, dass ich renne mich selbst in den Boden, und dieser Alkohol wird mich eines Tages töten, aber ich würde lieber nicht im Urlaub sterben. "
Lady Gaga, du hast alles falsch verstanden. Wenn es darum geht, Musik und echte Kreativität zu schreiben und zu spielen, ist Schlaf nicht der Feind, sondern dein Freund. Auf eine Weise, die Sie vielleicht noch nicht schätzen, können Sie
Schlaf deinen Weg nach oben:
1. Ruhe ist nicht langweilig, es ist unglaublich aktiv. Du siehst dein Haar wachsen und deine Nägel wachsen – aber du siehst dein Gehirn nicht wachsen. Das passiert während der Ruhezeit.
2. Sie brauchen Schlaf zum Lernen und Gedächtnis – und Kreativität. Ohne Schlaf legst du keine neuen Erinnerungen auf und schaffst neue Gehirnzellen, die dir beim Schreiben neuer Musik helfen.
3. Alkohol ist nicht nur negativ für das Überleben, es faulenzt wirklich Schlaf und Kreativität. Sogar eine Unze vor dem Schlafengehen kann 15-25 Erweckungen in deinen Schlaf bringen, was dich träge, müde und langsam macht.
4. Ruhe ist aufregend. Wenn Sie die richtige Art von aktiven Erholungstechniken lernen – und es gibt physische, mentale, soziale und spirituelle Techniken zur Auswahl – können Sie sehr schnell verschiedene Arten von Gipfelerlebnissen erreichen.
5. Tee ist ein tolles Zeug, aber benutze es zur richtigen Zeit. Der ganze Tee, den du trinkst, kann dich für ein Konzert aufpäppeln, aber dann lässt du dich verkabeln, um den Schlaf zu bekommen, den du brauchst, um Körper und Gehirn wieder aufzubauen.
Ich erwarte nicht, dass du mir glaubst. Sie denken wahrscheinlich, dass Sie einfach keine Zeit zum Ausruhen haben. Es ist nicht einfach, das Haus von Gaga und seine außergewöhnliche Mode zu zeigen. Kein Wunder, dass du erschöpft bist.
Also hier ist ein geplanter Zeitplan für Ihren sehr vollen 24-Stunden-Tag:
1 AM Beenden Sie die Durchführung
1.00 bis 4.00 Uhr Post-Performance-Party. Eine gute Gelegenheit für soziale Verbindung und soziale Ruhe. Dann –
4.00 Uhr Schlaf an einem gemütlichen, kühlen, ruhigen Ort, damit du den tiefen Schlaf und den REM-Schlaf, den du brauchst, um die Erinnerung neu zu organisieren und neue Lieder, Styles und Klamotten zu erfinden, bekommen kannst
12 Mittag – Weckzeit. Perfekt für einige interessante Vintage-Klamotten. Gehen Sie dann im Sonnenlicht und wärmen Sie Ihr physiologisch kaltes Gehirn auf, während Sie Stimmung und Immunität verbessern; siehe das Buch "Kraft der Ruhe", Harper One, 2010, für mehr
12:30 Frühstück
12:30 – 14:00 Uhr Planung des Tages; Treffen mit Crew und Arbeitsteams
14.00 – 16.00 Uhr Verbindung mit Mitgliedern des Hauses von Gaga, anderen Künstlern, Produzenten, Medien, Überprüfung neuer Projekte. Kühlen Sie sich anschließend mit körperlichen und mentalen Ruhephasen ab, wie zB sehr coole, sehr schnelle paradoxe Entspannung
4-6 Uhr Fittings, Kleidung und Haare Tryouts, Strecken und körperliche Workouts, Treffen mit Freunden
18 Uhr Abendessen – viel Gemüse und Fisch für die harte Nacht vor der Arbeit. Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, lassen Sie ein paar Minuten für geistige Erholungstechniken, um Sie für die kommende Nacht zu begeistern
19.00 Uhr Spaziergang oder Tanz um Kopf und Körper zu befreien. Wenn du magst, kannst du versuchen, den ganzen Tag über FAR zu gehen – nutze den Rhythmus von Food – Activity – Rest (FAR), um das Leben musikalischer zu machen und deinen Körper gesund zu halten
8 Uhr Pre-Performance Power Nickerchen. Als nächstes etwas Tee, zu einer Zeit, die Ihnen hilft, später Schlaf durchzuführen und nicht zu ruinieren.
21.00 Uhr Ein kurzer Snack, gefolgt von leichten Übungen, einschließlich Tanz auf der Pre-Performance Party. Beenden Sie mit paradoxer Entspannung und anderen Ruhetechniken, um Sie tief in den Groove zu versetzen
10-1 Auf der Bühne
Ruhe für den Erfolg
Lady Gaga, du willst auf der Bühne leben, nicht darauf sterben. Du willst neue Musik schreiben, neue Moden kreieren, wenn du die Leute in den Bann ziehen kannst. Beginne also deinen Weg zum Erfolg. Mit den richtigen Arten von Aktivität und Ruhe werden Sie Körper und Geist neu erschaffen. Dann können Sie etwas wirklich Spaß machen – übertreffen Sie sich.
