Das Dilemma der Einsamkeit

Es gibt einen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit.

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In den letzten Monaten sind so viele Anfragen und Artikel über Einsamkeit auf meinem Schreibtisch gelandet, dass ich mich langsam frage, ob es eine Epidemie ist. Vieles davon hat mit der Isolation im Zusammenhang mit technologischen Verbindungen und der verstärkten Nutzung sozialer Medien zu tun. Manchmal ist es einfach einfacher, jemandem eine SMS zu senden, als in sein Auto zu steigen und eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, aber auf lange Sicht kann dies zu Einsamkeitsgefühlen führen. Zusätzlich zu der alternden Bevölkerung und vielen Ältesten, die alleine leben, entscheiden sich viele andere dafür, alleine zu leben, wodurch die Häufigkeit der Einsamkeit zunimmt.

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Bei der Einsamkeit geht es jedoch nicht nur darum, allein zu sein, sondern vielmehr um einen Geisteszustand. Einsamkeit bedeutet, sich von den Mitmenschen getrennt zu fühlen, sei es aus einer zwischenmenschlichen oder universellen Perspektive. Diejenigen, die einsam sind, fühlen sich leer und ausgelaugt. Auf der anderen Seite kann Einsamkeit erholsam und heilend sein. Einige Personen – wie Surfer, Biker, Künstler und Schriftsteller – benötigen Einsamkeit, um das zu tun, was sie lieben. Man sagt sogar, dass Kreativität und Einsamkeit Hand in Hand gehen. Die Autorin Virginia Woolf behauptete in ihrem Tagebuch von 1929, dass Gefühle der Einsamkeit sie mit einem Gefühl von Weisheit und Kreativität auslösten.

Menschen sind soziale Wesen, und um glücklich zu sein, müssen wir einige enge Beziehungen zu anderen aufbauen, aber die Herausforderung besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen Einsamkeit und Sozialisation zu finden. Wir brauchen beides.

Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die übermäßige Einsamkeit erleben, anfälliger für Schlafstörungen, hohe Stresshormone, Entzündungen, Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Krebs und Magen-Darm-Probleme sind. Jüngste Statistiken haben gezeigt, dass Fettleibigkeit zwar ein großes Gesundheitsrisiko darstellt, jedoch größere Risiken bestehen: Einsamkeit und soziale Isolation. Eine von Julianne Holt-Lundstad an der Brigham-Young-Universität durchgeführte Studie ergab, dass die Isolation das Risiko eines vorzeitigen Todes um bis zu 50 Prozent erhöhen kann. Diese Statistiken sind angesichts unserer alternden Bevölkerung sehr wichtig. In einer AARP-Studie zur Einsamkeit wurde sogar festgestellt, dass 42,6 Millionen Erwachsene über 45 Jahre unter chronischer Einsamkeit leiden. Diese Zahl wird in den kommenden Jahren zweifellos ansteigen.

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Einige behaupten, dass es verschiedene Arten von Einsamkeit gibt. In ihrem Artikel über Psychology Today “Sieben Arten von Einsamkeit und warum es wichtig ist”, sagte Gretchen Rubin, dass Einsamkeit zum größten Teil in eine der folgenden Kategorien passt: Einsamkeit in neuen Situationen, unterschiedliche Einsamkeit, Nicht-Liebesgefühl Einsamkeit, keine tierische Einsamkeit, keine Zeit für sich selbst, unzuverlässige Freunde Einsamkeit und Stille Präsenz Einsamkeit.

Es gibt Zeiten, in denen wir einfach alleine sein wollen, und vielleicht andere Zeiten, in denen wir nicht… aber nicht wissen, wie man die Situation ändern kann. Hier sind einige Möglichkeiten, Gefühle der Einsamkeit abzuwehren:

· Tritt Gruppen mit Gleichgesinnten bei.

· Erreichen Sie die Bedürftigen.

· Sprechen Sie mit Fremden in Geschäften oder anderen Orten, die Sie häufig besuchen.

· Erwägen Sie eine kreative Aktivität, an der andere beteiligt sind.

· Planen Sie jede Woche einen Kaffee oder ein Mittagessen mit Freunden.

· Schreiben Sie einen Brief an jemanden, mit dem Sie den Kontakt verloren haben.

· Erwägen Sie, ein Haustier zu adoptieren oder zu fördern oder sich freiwillig in einem Tierheim zu engagieren.

· Rufen Sie eine Hotline für emotionales Zuhören an, zum Beispiel: 1-800-931-4616.

Verweise

Laing, O. (2016). Die einsame Stadt: Abenteuer in der Kunst des Alleinseins. New York, NY: Picador.

Latson, J. (2018). “Die Heilung für die Trennung”. Psychologie heute. März April. Vol. 51. Nr. 2. S. 42–51.

Maitland, S. (2018). „Wie man alleine sein kann: Gedanken über das Alleinsein.“ Flow Magazine. Ausgabe 24, S. 108–110.

Rubin, Gretchen. (2017). Psychologie heute. “7 Arten der Einsamkeit: Und warum es wichtig ist.” 27. Februar.