Am vergangenen Wochenende besuchte ich ein Kinderorchesterprogramm, in dem der Dirigent – Thomas Wilkins – lebhaft über Musik redete. Er teilte auch eines seiner Lieblingswörter "noch". Wie er es erklärte, kann dieses Wort jeden Kampf in Hoffnung verwandeln . Ich habe noch nicht schwimmen gelernt. Ich habe nicht alles gelernt, was ich für meinen Test wissen muss … bis jetzt. Ich bin noch nicht geheilt. Durch seine Augen hörte ich das Wort als wunderschön und inspirierend, ähnlich wie ich es mit der symphonischen Musik fühlte, die an diesem Tag über mich hinwegging.
Abgesehen davon, dass ich neugierig in seine Leidenschaft hineingezogen wurde, fühlte ich mich von seinen Worten berührt. Es war so einfach und doch so wahr. Und ich erkannte, dass es eine Perspektive ist, die ich oft versuche, mit denen zu teilen, die zu mir kommen, um Hilfe zu bekommen. Sie können mit Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen, beruflichen Misserfolgen oder der frustrierend schwierigen Aufgabe, Gewicht zu verlieren, kämpfen. Aber, einen Kampf nicht überwunden zu haben bedeutet nur, dass es noch nicht passiert ist … bis jetzt.
Mit diesem einen Wort können Sie Gefühle des Versagens in Motivation und Hoffnung verwandeln. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Fokus auf sich selbst auf die jeweilige Aufgabe zu verlagern. Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, klassifizieren Sie sich wahrscheinlich selbst – intelligent oder dumm; attraktiv oder gemütlich; oder ein Erfolg oder ein Versagen. Es ist wie du ein fertiges Produkt bist. Aber wenn Sie an einer Aufgabe arbeiten, ist es offensichtlich etwas in Arbeit. Und das eröffnet die Möglichkeit, dass es gemeistert wird. Natürlich können Sie denken, dass es unmöglich ist, eine Beförderung zu bekommen, oder dass Sie sich jemals glücklich fühlen. Es ist eine verlorene Sache, aber es ist leichter, diese Gedanken in Frage zu stellen als Ihre Selbstwahrnehmung. Sie können sich umsehen und sehen, dass andere Werbeaktionen erhalten oder Depressionen überwunden haben. Wenn Sie sich dann auf die Aufgabe konzentrieren, werden Sie wahrscheinlich anfangen zu hinterfragen, wie diese anderen Menschen es geschafft haben; und bereite dich darauf vor, durchzuhalten.
Außerdem – und das ist äußerst wichtig – wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu fühlen, ohne sich zu verurteilen, werden Sie in der Lage sein, sich selbst besser zu verstehen und sich mit mehr Mitgefühl zu sich selbst zu verhalten. Mit diesem mitfühlenden Selbstbewusstsein wirst du dich natürlich selbst glücklich machen wollen. Sie werden die Leidenschaft zum Erfolg spüren, über die Herr Wilkins so beredt gesprochen hat. In unseren Beispielen können Sie Ihre Verzweiflung, eine Beförderung zu erhalten, wenn Sie jahrelang in derselben Arbeit stecken geblieben sind, oder Sie abnehmen, wenn Sie es nach wiederholten Versuchen nicht mehr geschafft haben, wirklich erkennen und verstehen. Sie werden auch mit der Verzweiflung sympathisieren und sich dazu hingezogen fühlen, sie zu überwinden und Ihr Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also mit Beharrlichkeit auf ein Ziel zu kämpfen haben, denken Sie über das Wort "noch" von Herrn Wilkins nach. Zusammen mit der mitfühlenden Selbsterkenntnis hat dieses eine kleine Wort das Potenzial, ein inneres Streben zu wecken, das am meisten entmutigen kann von Hindernissen.
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Dr. Leslie Becker-Phelps ist eine klinische Psychologin in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Somerset Medical Center in Somerville, NJ. Sie schreibt auch einen Blog für WebMD (The Art of Relationships) und ist der Experte für Relationship- und Coping-Community von WebMD.
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