Liebe Leser,
Das ist mein erstes Mal. Ich schreibe Ihnen das erste Mal, für Sie, in der Hoffnung, dass dies eine gesunde Verbindung beginnt, in der etwas oder vieles von dem, was ich teile, mitteilt, stimuliert, steigert, provoziert. Vielleicht mag es manchmal auch Freude machen! Alles und jedes der oben genannten würde meinem starken Wunsch und meiner Absicht dienen. Kurz gesagt, dies geschieht durch das Teilen meiner Gedanken, Überzeugungen, persönlichen Erfahrungen, Entdeckungen, Epiphanias und selektiven beruflichen Befunde aus glaubwürdigen Journalen und anderen Quellen, die Sie betrachten und dabei vom Nachdenken über Ihr eigenes Denken und Handeln profitieren können Überzeugungen. Und das fragst du auch! Ich hoffe, dass Sie – als Folge – weniger emotional leiden werden, wenn Dinge passieren, die Sie nicht bevorzugen. Ich hoffe auch, dass Sie mehr Freude und Befriedigung erfahren werden, wenn Sie sich nicht von Überzeugungen beeinflussen lassen, die Sie nie ernsthaft in Frage gestellt haben, und sich auch nicht von Konsensmeinungen beeinflussen lassen, die Sie als Fakten angenommen haben und sich nicht gestört fühlen klar und objektiv prüfen.
Vielleicht wissen Sie bereits etwas über meine Arbeit und mein Leben, wenn Sie das biografische Material lesen, das dem Blog Psychologie Heute beigefügt ist, oder aus anderen Quellen. Ich betrachte, was ich tue, weniger "Arbeit" im irdischen Sinne des Wortes und mehr meiner Lebenstätigkeit, die mir große Bedeutung und Erfüllung gibt. Es ist meine Leidenschaft und manchmal fühlt es sich wie eine Mission an. Der Ansatz, den mein Mann, die verstorbene, großartige und erstaunliche Ikone im Bereich der Psychologie und anderswo – Albert Ellis Ph.D., der Ansatz, über den ich weiterhin lehre und schreibe, geschaffen hat, ist Rational Emotive Behavior Therapy. REBT für kurz. Ich benutze es nicht nur in meinen Beratungen, Vorträgen, Workshops und Schriften – ich versuche auch, es zu leben. Denn REBT ist nicht nur ein kraftvoller und befreiender evidenzbasierter Ansatz, sondern auch eine Art zu leben und zu leben. REBT ist nicht nur ein großes Problemlösungsgerät, sondern auch eine Philosophie und Haltung, die von Mitgefühl, Freundlichkeit und Ermutigung durchdrungen ist. REBT erinnert uns daran, auf eine größere bedingungslose Akzeptanz hinzuarbeiten – in den besten und schlimmsten Zeiten. Es behauptet, dass es nicht das ist, was uns passiert, dass daraus resultierende Emotionen entstehen – aber was wir uns darüber erzählen, was passiert ist, erzeugt die Emotionen. REBT informiert uns darüber, dass wir gesunde und nicht-schwächende Emotionen erzeugen, wenn wir auf gesunde, rationale Weise denken, um nicht das zu bekommen, was wir wollen – oder zu bekommen, was wir nicht wollen. REBT erinnert uns daran, dass jeder von uns dafür verantwortlich ist, sein eigenes emotionales Schicksal zu erschaffen. Natürlich berücksichtigen wir biologische Faktoren, die die Fähigkeit einer Person beeinflussen können, solche Prinzipien anzuwenden, aber im Großen und Ganzen für Menschen mit adäquater kognitiver Funktion und Selbstbewusstsein, gibt es die Wahl, über unser Denken nachzudenken. Infolgedessen können wir uns aktiv dafür entscheiden, gesunde Einstellungen anzunehmen und dadurch gesunde Emotionen und Verhaltensweisen zu schaffen.
Mein Mann praktizierte, was er in schwierigen Zeiten gepredigt hat, und ich tue mein Bestes, dies auch zu tun – denn wenn ich es nicht täte, würde ich mich wie ein Heuchler fühlen, und das ist keine Rolle, die ich in meinem Leben spiele. REBT ist wohl der ganzheitlichste Ansatz im Bereich der Beratungspsychologie und -psychotherapie und motiviert und erfüllt mich, nach seinen Grundsätzen zu leben und sie zu teilen.
Aber bitte denke nicht, dass du eine Menge Theorie bekommst, die dir in meinen Psychology-Today- Schriften aufgetischt wurde. Ich beabsichtige, bei der Diskussion von Themen und Themen zu bleiben, die jeden von uns in unseren verschiedenen Orten und Lebensphasen betreffen können. Ich möchte Sie mit interessanten Worten und praktischen Angeboten versorgen, die hoffentlich nicht langweilig sind!
In dem, was ich gerade über REBT erzählt habe, habe ich Ihnen einfach die Wurzeln meines Denkens vorgestellt, die in keiner Weise andere lebensfördernde Lehren und Ansätze respektieren und anwenden. Starrheit und fanatisches Festhalten an einem einzigen Ansatz werden vermieden!
Also – da ist der Körper von "mein erstes Mal" Bloggen – ich hoffe, es hat etwas Neugier und Interesse geweckt. Und zum Schluss – hier ist eine Einladung.
Von heute an, bis zumindest zu der Zeit, in der deine Augen die Opfer meines zweiten Mals aufnehmen, lade ich dich ein, so genannte erhebende Klischees und Plattitüden zu suchen und zu lesen: mit Skepsis. Beispielsweise:
"Es wird alles für das Beste sein".
Das letzte, was ich tun möchte, ist, dich der Hoffnung und des Optimismus zu berauben, also vor jeder Eile zum Urteil – bedenke den Zweck meines Vorschlags!
Wenn wir dem Denken in übergeneralisierender und Pollyanna-ähnlicher Weise nachgeben, stellen wir uns auf einen Sturz ein. Wenn wir in einer schwierigen Situation gute Ergebnisse erwarten und fordern und sie nicht eintreten, besteht die Gefahr, dass wir der Depression erliegen werden, indem wir glauben, dass Dinge im Leben niemals funktionieren. Wir können entscheiden, dass alles Leben schrecklich ist; oder wir können Wut durch unser Geländer gegen das erzeugen, was wir nicht ändern konnten.
Ist es nicht besser, auf das Beste zu hoffen, aber nicht anzunehmen, dass es so sein wird, und uns daran zu erinnern, dass wir in der Lage sind, große Widerstandskraft zu erfahren, auch wenn die Dinge nicht gut laufen – und das tut es nicht? Ich meine, dass das ganze Leben schlecht ist, wenn einige schlimme Dinge passieren – und dass wir tatsächlich das aushalten können, was wir nicht mögen?
Gesunder Optimismus und realistisches Denken dämpfen die Hoffnung nicht. Stattdessen verhindern sie falsche Erwartungen und schwächende Reaktionen, wenn sich keine festen Erwartungen und Forderungen ergeben.
In meiner Einladung lade ich Sie dazu ein, darüber nachzudenken, was Sie denken.
Willst du mich darauf ansprechen?
Also hier endet mein erstes Mal. Fühlte mich gut.
Ich hoffe, es hat dir auch gut getan, und wir freuen uns über weitere Blog-Zeiten in der Zukunft!
