Das Gegenmittel zum Lügen und Geheimnisse bewahren

Ich habe Jane Isays Titelgeschichte über "Secret and Lies" in Psychology Today sehr genossen. Beschäftigt versuchen wir uns gut zu fühlen oder zumindest den Anschein zu geben, dass wir uns gut fühlen. Wir sprechen nicht genug über die schädlichen Auswirkungen der Vermeidung der Wahrheit. Ob wir die Wahrheit vermeiden, indem wir ein Geheimnis bewahren, oder indem wir nach außen lügen, es gibt einen psychologischen Preis, der bezahlt werden muss. Oft ist das leichter zu sehen, wenn eine Lüge so groß ist wie Pinocchios Nase, wie zum Beispiel die Verschleierung unserer sexuellen Orientierung, ein Selbstmord in der Familie, eine Sucht oder eine Affäre. Wie Isay darauf hinweist:

"Was wie ein einfacher Satz von Geheimnissen beginnt, kann sich durch den Charakter einer Person wie ein Krebs ausbreiten. Ein Geheimnis zu bewahren, erfordert gewohnheitsmäßiges Leugnen, das sich allmählich in Selbsttäuschung verwandeln kann, was zur Verminderung des Selbst führt. "

Es braucht viel psychische Energie, um große, interne Ereignisse im Auge zu behalten, Energie, die sonst für persönliches Wachstum und Erfüllung benötigt würde. Aber was passiert, wenn wir regelmäßig kleinere, interne Ereignisse unterdrücken? Gibt es Konsequenzen, eine schwache, aber beharrliche Stimme in uns zu ignorieren oder zu schützen, die sagt, dass wir nicht gut, hässlich, dumm oder inkompetent sind? Müssen wir einen Preis dafür zahlen, dass wir ablehnen, wenn wir uns unwürdig oder nicht liebenswert fühlen? Die meisten von uns halten kleine, schmerzhafte Geheimnisse in sich, Geheimnisse, die mehr Gefühle als Gedanken sind. Manche haben das Gefühl, dass sie etwas falsch machen, ihnen fehlt Intelligenz oder grundlegende Güte. Andere haben das Gefühl, dass die Welt ihnen irgendwie Unrecht getan hat. Jeder erzeugt, zumindest hin und wieder, Negativität oder sozial inakzeptable Gedanken und Gefühle. Es ist Teil der menschlichen Verfassung. Was haben wir mit diesen Arten von Geheimnissen zu tun?

Sicherlich müssen wir nicht jedes einzelne Stück von uns ausdrücken, ob gut oder schlecht. Und sicherlich sind nicht alle Erfahrungen gleich. Manche wiegen schwer; einige wiegen leicht. Manche sind flüchtig und von geringer Bedeutung; andere sind wiederkehrende winzige Erfahrungen, die sich langsam im Haus unseres Lebens dicke Mauern aufbauen und uns von uns selbst, anderen und dem Licht der Existenz entfremden. Ich bestreite, dass, wenn wir diese kleinen Geheimnisse nicht angehen, wir mit zunehmendem Alter immer bitterer und desillusionierter werden.

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Nehmen wir mich als Beispiel. Als ich in Deutschland aufgewachsen bin, habe ich mich geschämt, weil ich nicht genug große Worte kannte. Ich meine nicht die berühmten langen, wie Schreibmaschinenenfachhandlung. Nein, ich meine griechische und lateinische Wörter, wie Onomatopoeia oder ebenso böse verbale Apparate. Meine Unwissenheit ließ mich im Vergleich zu meinen besser gebildeten Klassenkameraden ein wenig blöd wirken, anfangs kaum bemerkbar. Irgendwann begann ich mich minderwertig zu fühlen, was ich für den Geheimdienst in Deutschland geheim halten musste, ist aber die heiligste aller Kühe. Eines Nachts, als meine Jugendschande ihren Höhepunkt erreicht hatte, erzählte ich meinem Freund mein Geheimnis. Während es meine Scham für kurze Zeit erhöhte, fühlte ich mich im Nachhinein sehr erleichtert und begann laut zu lachen. Ich weiß jetzt, dass es mir gelungen ist, mich mit diesem besonderen Gefühl zu identifizieren, mich nie wieder in meinem Leben zu verfolgen.

Besonders wenn unsere Kultur uns für unsere wahren inneren Erfahrungen beschämt, ist es schwierig, die notwendige Stärke zu erlangen, um mit der Wahrheit zu kommen, sogar vor unserem eigenen Selbst. Vor allem in Verbindung mit östlicher Weisheit wie in der Zen-Psychologie wird die Gegenüberstellung unserer Schattenpartien in der Psychotherapie sehr erleichtert. Es ist wirklich mehr eine Art zu leben. Was ich daraus gelernt habe, ist, wie man echte Gegenmittel auf Lügen anwendet und schmerzhafte Geheimnisse bewahrt.

Wenn Sie unbelastet leben und frei sein wollen, zu dem Licht zu wachsen, von dem ich glaube, dass es das wirklich glückliche Leben ist, dann verpflichten Sie sich von ganzem Herzen zur Ehrlichkeit. Betrachte alle unangenehmen Erfahrungen mit großer oder kleiner Güte – in dem Wissen, dass jeder sie hat. Innere Stärke entsteht, wenn Sie sich bedingungslos unterstützen und Ihr bester Freund werden. Gewöhne dich daran, deine negative Erfahrung zu beobachten, während du bewusst atmest. Meistens besteht keine Notwendigkeit, es auszudrücken. Das Gegenmittel zum Behalten von Negativität, die in dir verborgen und gefangen ist, ist es, es "Gesicht und Umarmung" zu geben, genau wie du ein alter Freund, der anerkannt werden muss. Lächle ihn an, und auch er wird vorübergehen.

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