Wenn die Nachrichten uns unglücklich machen

Sich an eine vollere Gegenwart und größere Wahrheit erinnern.

Die Leute fragen mich regelmäßig darüber, wie uns die spirituelle Praxis helfen kann, auf den Zustand unserer Gesellschaft zu reagieren. Sie erzählen mir, dass, während die Lehren des Mitgefühls in anderen Teilen ihres Lebens lebendig und hilfreich sind, sie außer Reichweite zu sein scheinen, wenn sie jeden Tag die Schlagzeilen lesen. In einer E-Mail von einer unserer DC Community Spiritual Friends Gruppen haben die Mitglieder gefragt:

• Wie bleiben wir mitfühlend, wenn es sich anfühlt, als ob verletzliche Menschen so sehr geschädigt werden?
• Ist Akzeptanz nicht eine Art Selbstgefälligkeit? Nicht “loslassen” wie geduldet?
• Wie rufen wir Meditationspraxis auf, wenn wir ängstlich, wütend und entmutigt über die Hassbarkeit und Bösartigkeit geworden sind, die in unserer Gesellschaft so offensichtlich sind?

Quelle: Pixabay

Ich hatte viele Wellen von Wut, Angst und Abneigung als Reaktion auf das Leid, das in unserer Gesellschaft angerichtet wird. In meiner eigenen Praxis hilft es, weiterzumachen, wo ich bin, meine eigenen Reaktionen nicht zu beurteilen und zu denken: “Ich sollte das nicht fühlen.” Anstatt zu versuchen, diese Gefühle loszulassen, denke ich oft, dass “das gehört”. Es ist das innere Wetter des Augenblicks. Dann kann ich die Angst oder Abneigung mit Akzeptanz und Freundlichkeit fühlen.

• Jugendliche und gefährliche Niveaus der Handy-Verwendung
• Vier Tricks Mein Anxiety-Prone Brain spielt auf mich
• Du kannst dich nicht hassen Thin
• Kämpfen Sie heimlich mit einer Essstörung?
• Neuroimaging, Cannabis und Gehirn Leistung und Funktion

Dies erlaubt mir auch, auf die Botschaft der Emotionen zu hören. Reaktionen von Horror und Empörung können gesund und intelligent sein. Sie machen uns auf das sehr reale Leid aufmerksam, das uns umgibt, und sie helfen uns, uns in Aktion zu bewegen. Wenn wir diese Emotionen akzeptieren und sich ihnen bewusst öffnen, entfalten sie sich, um die tiefe Fürsorge zu enthüllen, die darunter liegt. Aber das passiert nicht, wenn wir uns auf Geschichten von schlechten Anderen konzentrieren. Wenn wir in unseren Geschichten verloren sind, sind wir in unserer eigenen egoischen Reaktivität verloren. Um auf die Emotionen zu hören und von unserem wachsten Herzen zu reagieren, müssen wir die Kehrtwende machen, aus Geschichten und zurück zu unserer Verletzlichkeit und unserem zarten Herzen.

Ich erzähle oft die Geschichte einer Person, die im Wald spaziert und auf einen kleinen Hund trifft. Der Hund scheint harmlos genug, aber wenn sie den Hund streicheln, knurrt er und stürzt sich auf sie. Die unmittelbare Reaktion ist Angst und Wut, aber dann bemerken sie, dass der Hund sein Bein in einer Falle gefangen hat und Mitgefühl beginnt an der Stelle der Wut aufzustehen. Sobald wir sehen, wie unser eigenes Bein in einer Falle ist und unsere Erfahrung mit Selbstmitgefühl halten, wird es leichter zu sehen, wie andere gefangen werden können, was Leiden verursacht, weil sie leiden.

Ein Missverständnis ist, dass Akzeptanz und Mitgefühl zu Entschuldigung, Selbstgefälligkeit oder Resignation führen. Im Gegenteil, wahre Akzeptanz ist eine mutige Bereitschaft, der Realität so zu begegnen, wie sie gerade ist, und Mitgefühl bringt Zärtlichkeit in das Leben des Augenblicks. Nur mit dieser radikal erlaubten und zärtlichen Präsenz können wir auf unsere volle Intelligenz und unser Herz reagieren.

• # Metooocracy und die Demokratisierung sozialer Gerechtigkeit
• Diese ungewöhnliche Praxis wird Sie in schwierigen Zeiten unterstützen
• Sind Schriftsteller so seltsam, wie sie erscheinen sollen?
• Was fordern Sie in der Therapie?
• Wann ist es Zeit, sie zu falten?

Natürlich ist es in den dunkelsten Tagen oft nicht möglich, sich mit einer mitfühlenden Präsenz für das zu öffnen, was in uns vor sich geht. Wieder fangen wir einfach dort an, wo wir sind, und bringen bewusste Anerkennung und Akzeptanz in unsere verschlossenen Herzen – auch das gehört dazu. Unsere Absicht, aufmerksam zu sein, unsere Absicht, freundlich zu sein, wird es unserem Herzen ermöglichen, sich zu entspannen.

Das Bewusstsein entwickelt sich. Sogar inmitten des großen limbischen Ausbruchs unserer gegenwärtigen Zeit können wir ein wachsendes Interesse daran sehen, Bewusstsein zu erwecken, in spiritueller Praxis und in einem Leben, das mit unseren Herzen ausgerichtet ist. Es gibt eine Dialektik bei der Arbeit: Leiden ist notwendig, um die Transformation voranzutreiben.

Bei einem Treffen in einer kleinen Gruppe bei einem kürzlichen Meditationsretreat teilten einige Frauen ihre Geschichten von Schmerz und Trauma, die durch sexuelle Belästigung verursacht wurden. Ein männlicher Teilnehmer sagte traurig: “Wann werden diese Typen aufwachen und aufhören, Menschen zu verletzen?” Ein paar Tage später, nachdem sie Oprah ihre Rede bei den Golden Globes gehalten hatte, hatte er eine schnelle Erkenntnis: “Das ist es der Wendepunkt. Wir befinden uns in einem entscheidenden Moment und müssen aufpassen! Die Opfer sprechen und die Verbündeten erwachen. Es gibt Hoffnung für heute und morgen vielleicht. ”

Es gibt Hoffnung. Letztendlich entfaltet sich das heilige Weibliche – die Weisheit und Liebe, die das Leben hegt – in unserem kollektiven Bewusstsein. Mitgefühl und Vergebung werden zunehmend erforscht, trainiert, geübt. Es gibt kein Zurückwerfen dieses Erwachens. Mit der Zeit werden sich die Schattengefühle in einen zunehmend reinen Ausdruck unserer weisen Herzen verwandeln.

Schließlich ist es wichtig, möglichst aktiv zu reagieren und mit anderen in Kontakt zu bleiben, die sich darum kümmern. Unsere gemeinsame Fürsorge ist es, was die Hoffnung in schwierigen Zeiten am Leben erhält – es ist die stärkste Medizin. Hier ist ein Zitat des zeitgenössischen Bodhisattva, Fred Rogers:

Als ich ein Junge war und in den Nachrichten gruselige Dinge sah, sagte meine Mutter zu mir: “Suche nach den Helfern. Du wirst immer Leute finden, die helfen. “Bis heute, besonders in Zeiten der Katastrophe, erinnere ich mich an die Worte meiner Mutter und ich tröste mich immer wieder, dass es immer noch so viele Helfer gibt – so viele fürsorgliche Menschen auf dieser Welt.

Wir sind nicht alleine. Menschen auf der ganzen Welt teilen die gleiche Sehnsucht nach einer liebevolleren, gerechteren und friedlicheren Welt. Überall öffnen sich die Menschen für den Sinn unserer wahren Zugehörigkeit miteinander und mit allem Leben.

Möge das Leiden unserer Zeit unser tiefstes Verständnis und Mitgefühl wecken;
und können wir auf eine Weise antworten, die Heilung und Freiheit dient …