Wie geistige Gesundheit Gespräche das Stigma verstärken

Wir sollten über psychische Gesundheit genauso sprechen, wie wir über körperliche Gesundheit sprechen.

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Wenn Sie noch nie einen Anfall von Depressionen oder Angstzuständen erlebt haben, ist es leicht anzunehmen, dass dies nur „einigen“ Menschen passiert. Aber hier ist die Sache mit psychischen Erkrankungen: Sie diskriminiert nicht.

Der Ausdruck “psychische Krankheit” wird tendenziell abwertend verwendet. “Er muss psychisch krank sein.” “Sie hat eine psychische Krankheit.”

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Aber wir sprechen nicht so über körperliche Gesundheit. Niemand beschreibt einen anderen Menschen mit den Worten: “Er ist körperlich krank.”

Wenn es um körperliche Gesundheit geht, verstehen wir, dass Gesundheit ein breites Spektrum ist. Manche Leute tragen eine Brille. Andere haben schlechte Knie. Aber wir fassen nicht alle zusammen und sagen, dass sie „körperlich krank“ sind.

Psychische Gesundheit ist ein Kontinuum. Und es besteht eine gute Chance, dass Sie sich nicht am “völlig geistig gesunden” Ende des Spektrums befinden. Laut den Centers for Disease Control und Prevention funktionieren nur 17 Prozent der Erwachsenen mit „optimaler psychischer Gesundheit“. Und es ist wahrscheinlich, dass niemand auf unbegrenzte Zeit mit optimaler psychischer Gesundheit arbeitet.

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Stress, eine Veränderung der Umstände, Schlafstörungen, eine Ernährungsumstellung oder familiäre Probleme sind nur einige der Faktoren, die Sie und die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter an einem bestimmten Tag beeinflussen können.

Fangen wir an, über mentale Stärke zu sprechen und wie man sie aufbaut

Diabetes kann manchmal durch einen gesünderen Lebensstil verhindert oder rückgängig gemacht werden. Und manchmal kann es nicht. Trotzdem sprechen wir immer noch darüber, wie wichtig es ist, gesund zu essen, zu trainieren und abzunehmen, ohne zu befürchten, dass dies die Menschen beleidigen wird.

Aber wenn es um die psychische Gesundheit geht, scheint die Befürchtung zu bestehen, dass das Sprechen über Prävention in gewisser Weise impliziert, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen die Schuld an ihren Kämpfen haben.

Als mentaler Krafttrainer höre ich jede Woche, wie die Leute sagen: „Ich denke, der Begriff„ mentale Stärke “könnte jemanden beleidigen.“ Einige von ihnen haben wahrscheinlich ein tief verwurzeltes Missverständnis, dass psychische Erkrankungen eine mentale Schwäche sind.

Gesunde mentale Gewohnheiten zu schaffen – und sich von Ihren schlechten Gewohnheiten zu befreien – wird nicht alle psychischen Erkrankungen verhindern. Aber es könnte einige verhindern. Es sollte nicht beleidigend sein, darüber zu sprechen, wie man besser auf sich selbst aufpassen kann.

Es ist der körperlichen Stärke ähnlich. Jemand mit einer körperlichen Krankheit wie Diabetes kann immer noch einen größeren Bizeps aufbauen, und jemand mit Depression oder Angst kann immer noch einen mentalen Muskel aufbauen.

Wenn Sie offen darüber sprechen, wie Sie Ihre mentale Stärke aufbauen können, können viele Menschen dabei helfen, ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Und obwohl es gelegentlich jemanden beleidigen kann, kann es auch eine Menge Leben retten.

So ändern Sie die Konversation

Wir alle können dazu beitragen, das Stigma einer psychischen Erkrankung von Gespräch zu Gespräch zu überwinden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um ein Gespräch zu beginnen, das das Leben einer Person verändern kann:

1. Sprechen Sie über Ressourcen. Psychische Erkrankungen können behandelt werden, aber die Menschen müssen wissen, wo sie sich um Hilfe wenden müssen. Online-Screening-Tools, Hotlines und Support-Gruppen sind kostenlos und für jeden verfügbar. Wenn jemand Therapie oder Medikamente braucht, ist das Gespräch mit einem Arzt normalerweise ein guter Anfang.
2. Diskutieren Sie Strategien zum Aufbau geistiger Stärke. Üben Sie mentale Kraftübungen, die Ihnen helfen, mit unangenehmen Emotionen und negativem Denken umzugehen. Teilen Sie Ihre Strategien mit anderen und fragen Sie, wie sie mit Selbstzweifel, Schuldgefühlen oder Angstzuständen umgehen.
3. Integrieren Sie Gespräche über psychische Gesundheit in den Arbeitstag. Psychische Gesundheitsprobleme betreffen alles am Arbeitsplatz, von der Produktivität bis zu den Kosten der Krankenversicherung. Daher ist es ein großer Anreiz für Führungskräfte, Gespräche über das Erkennen und Behandeln von Problemen sowie über Präventivmaßnahmen zu öffnen.
4. Denken Sie an die psychische Gesundheit als Kontinuum. Anstatt davon auszugehen, dass Sie entweder geistig gesund oder psychisch krank sind, sollten Sie anerkennen, dass wir alle Höhen und Tiefen im Leben haben, und es gibt Zeiten, in denen Ihre geistige Gesundheit besser wird und die Zeiten schlechter werden.
5. Sprechen Sie darüber, wie psychische Erkrankungen in Filmen und Medien dargestellt werden. Leider beziehen sich viele Straftaten auf die psychische Erkrankung des Täters. Filme, Fernsehsendungen und Videospiele neigen dazu, Menschen mit einer psychischen Erkrankung als gefährlich zu bezeichnen. Sprechen Sie offen mit anderen darüber, dass die meisten Menschen mit einer psychischen Erkrankung für niemanden eine Gefahr darstellen.
6. Teilen Sie Ihre Geschichte. Sprechen Sie offen über Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie sich depressiv oder ängstlich gefühlt haben. Machen Sie jedem, der zuhört, klar, dass Sie glauben, dass eine psychische Erkrankung jedem passieren kann, und dass es wichtig ist, Hilfe zu suchen.
7. Bieten Sie an, anderen zu helfen. Manchmal haben Menschen mit einer psychischen Erkrankung Schwierigkeiten zu erkennen, wann sie Hilfe brauchen. Andere wissen nicht, wohin sie sich wenden sollen oder was zu tun ist. Bieten Sie jemandem an, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, und bieten Sie ihm an, ihn zum Termin zu bringen. Diese Art der Unterstützung könnte nur die Hilfe sein, die jemand benötigt, um einen Fachmann zu erreichen.

Holen Sie sich das Stigma los

Hoffentlich werden wir irgendwann in einer Welt leben, in der jeder regelmäßig auf die psychische Gesundheit überprüft wird, genauso wie die jährlichen Körperübungen. Und die Menschen werden in der Lage sein, über Depressionen, Angstzustände oder PTSD auf die gleiche Weise zu sprechen, wie jemand von Arthritis spricht.

Geisteskrankheit ist behandelbar. Aber bevor wir erwarten können, dass die Menschen die Hilfe bekommen, die sie brauchen, müssen wir sicherstellen, dass sie sich sicher fühlen, wenn sie sich erreichen und um Hilfe bitten.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Inc.com.