Viele Menschen – einschließlich mir – betrachten ihren Perfektionismus als eine ihrer wertvollsten Eigenschaften und als entscheidend für den Erfolg bei der Erreichung der eigenen Lebensziele. Als Perfektionist machst du wahrscheinlich Aufmerksamkeit auf Details, Organisation, ein klares Gefühl dafür, wie alle Teile des großen Bildes miteinander verbunden sind, und ein Beharren auf jedem, der an seinem Potenzial arbeitet.
Es scheint, als hätte man gute Absichten (will sich auszeichnen) und hart arbeiten würde zu gewünschten Ergebnissen führen. Dies geschieht jedoch nicht so oft, wie wir es für nötig halten. In der Tat, Sie könnten frustriert sein durch die Tatsache, dass Ihr Perfektionismus in einem Bereich unseres Lebens sich auszahlen könnte, aber in einem anderen Bereich fehlschlägt und es ist unklar warum.
Noch verwirrender und frustrierender ist es, wenn wir eine Strategie in einer Instanz verwenden und es funktioniert großartig, aber dann verwenden wir die gleiche Strategie in einer anderen Situation, es funktioniert nicht. Zum Beispiel kann die Sorge um Fehler Sie detailorientiert machen und zu einem wertvollen Aktivposten bei der Arbeit werden – oder Sie können Sie kontrollieren, ängstlich und zum Zaudern bringen.
Sie teilen dieses Dilemma mit anderen, nur um zu hören: "Warum setzen Sie immer so hohe Standards? Warum kannst du es nicht einfach nehmen und dich entspannen? "Mit anderen Worten:" Warum legst du nicht einfach die Latte? "Ich stimme zwar zu, dass Perfektionismus manchmal den Stress erhöhen und zu Enttäuschungen führen kann, aber für mich ergab das nie Sinn aufzuhören, ein Perfektionist zu sein.
Stattdessen entschied ich, dass ich besser verstehen wollte, wann und unter welchen Umständen der Perfektionismus funktioniert hat und wann er nach hinten losgegangen ist. Wenn es nicht funktionierte, wollte ich auch eine bessere Lösung als "senken Sie die Bar".
Ich begann über dieses Dilemma als die fünf Verführungen des Perfektionismus nachzudenken. Strategien, die auf eine von zwei Arten gehen können: Groß oder groß bezahlen.
1. Mehr ist immer besser. Manchmal hat diese zusätzliche Stunde eines Projekts wirklich das nächste Level erreicht. Achten Sie jedoch auf abnehmende Erträge. Verfolgen Sie, wann sich Ihre Zeit und Ihr Aufwand nicht mehr auszahlen.
2. Alle Fehler sind katastrophal. Wer mag es, Fehler zu machen? Auf der anderen Seite zeigt die Forschung immer wieder, dass die Beherrschung und Minderung Ihrer Leistung im Auge behalten, was schief läuft.
3. Alles ist gleich wichtig. Wer möchte nicht bei allem, was er oder sie tut, auffallen? Wenn sie jedoch deaktiviert sind, entziehen Ihnen weniger wichtige Aktivitäten kostbare (und begrenzte) Zeit, Mühe und Ressourcen. Lernen Sie basierend auf Werten, Interessen und Stärken Prioritäten zu setzen.
4. Wenn Sie etwas richtig machen wollen … Manchmal sind die Standards anderer niedriger (und inakzeptabel). Auf der anderen Seite, wenn Sie immer die richtige Person sind, steigt die Wahrscheinlichkeit von Burnout. Baue dir ein "Kabinett": verschiedene Menschen in deinem Leben, die sich in verschiedenen Bereichen auszeichnen. Verlassen Sie sich auf diese Gruppe, um die Last zu teilen.
5. "Nur noch eine Minute …" Einen leeren Briefkasten zu haben ist ein tolles Gefühl, die Arbeit zu verlassen. Wie oft passiert das? Das Überspringen von Pausen und Urlaub kann die Produktivität und Kreativität beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zeitplan aktiv planen.
Werfen Sie das Baby nicht mit dem Bade aus. Finde stattdessen einen Weg, um deinen Perfektionismus für dich auszahlen zu lassen.
