Dein UnInstagableable Leben lieben

Ein Vergleichstrainer teilt Tipps für gesündere Beziehungen mit uns.

Wie besitzen wir unser chaotisches, einzigartiges und wahres Selbst?

Quelle: Foto von veeterzy auf Unsplash

Ich denke, die meisten jungen Leute können sich auf dieses Gefühl beziehen, wenn man merkt, dass man drei Jahre in das Social-Media-Feed einer anderen Person vertieft ist. Es ist eine Kombination aus Selbsthass und emotionaler Taubheit. Für einige ist es, als könnten sie nicht aufhören zu scrollen. Als könnten sie nicht aufhören, mehr über das Leben dieser Person zu erfahren: was sie tragen, was sie essen, mit wem sie abhängen. Manchmal kann die Fixierung so intensiv werden, dass wir uns dabei verlieren. Wenn dies geschieht, folgt eine emotionale Trennung, bei der wir den Bezug zur Realität verlieren und uns auf die andere Person konzentrieren. Das ist es, was ein Artikel von Psychology Today so genial “die Vergleichsfalle” genannt hat.

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Ich verlasse mich nur allzu gut auf diese Erfahrung. In der Tat musste ich vor kurzem jemanden auf Instagram enttarnen, weil ich zu viel Zeit damit verbrachte, ihren Feed zu checken und was sie taten. Die Zeit, die damit verbracht hätte, zuzuhören, zu verfolgen und meine eigenen Leidenschaften voranzutreiben, war eine Verschwendung, die eine Person beneidete, die ich nicht einmal kannte. Forscher nennen dies mein Vergleichsziel, einen Begriff, der definiert, wie wir uns eher mit Menschen vergleichen, die uns am ähnlichsten sind, als mit denen, die wir als “überlegen” betrachten (und der Grund, warum Beyonces Instagram-Feed meine Selbst- Abscheu).

Für Lucy Sheridan, eine in Großbritannien ansässige Vergleichstrainerin (die erste und einzige in der Tat), spürte diese “Vergleichsfalle” allmählich ihr Selbstwertgefühl. “Ich habe mich verglichen, seit ich klein war. Ob es Schule war, Noten, mein Körper. Ich bin die Fallstudie im Vergleich “, sagt sie,” (Vergleich) war wie ein warmes Bad, und ich ging immer wieder darauf zurück. “Erst als sie sich die Fotos eines Fremden in sozialen Medien anschaute (jede Ähnlichkeit mit dem wirklichen Leben ist reiner Zufall), dass sie entschied, dass es Zeit war aufzuhören. “Es war der ultimative Weckruf. Ich wusste, dass ich nicht an einem großartigen Ort war, und ich dachte mir: Wenn ich mich selbst darin hineindenken könnte, kann ich mich dann selbst davon abbringen? ”

Erkennen der Vergleichsauslöser

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Wir alle haben Vergleichsauslöser, die sich auf die Themen beziehen, die wir bei anderen Menschen am meisten beneiden oder ärgern. Es können Hochzeitsankündigungen, Karriereförderungen, Körperbild, Beziehungsstatus, Schwangerschaften, unter anderem sein. “Vergleich versucht, dich woanders hin zu bewegen, aber weil wir von Neid und Angst bombardiert werden, kommen wir nie dort hin”, erklärt Lucy. “Wir müssen beobachten und nicht beurteilen, was das sein könnte.” Aber wo könnte der Vergleich versuchen, uns zu führen? Für Anfänger, Selbstbewusstsein.

Wenn wir mit etwas konfrontiert sind, das unser Ego verletzt, beginnen wir damit, eine Reihe von Abwehrmechanismen aufzubauen, um es um jeden Preis zu schützen. Diese Mechanismen sind nicht unbedingt schlecht, aber wenn wir den Weg (und die Frequenz), in dem wir sie benutzen, nicht wahrnehmen, kann das beunruhigend werden. Projektion ist eine von ihnen, und sie beschreibt genau, was Lucy oben erklärt. Es geschieht, wenn wir unsere eigenen unerwünschten Gedanken, Gefühle oder Impulse einem anderen zuschreiben. Wenn ich feststelle, dass mich jemand ständig irritiert, muss ich aufhören und darüber nachdenken, was wirklich mit mir passiert. Wenn eine Person Sie irritiert, kann es mehr über Sie offenbaren als über die Person.

Laut Lucy gilt eine ähnliche Situation für diese “Vergleichsfallen”. Diese Vergleichstrigger oder die Fallstricke, in die wir immer wieder fallen, könnten uns auf eine innere Frustration aufmerksam machen, die uns daran hindert, unsere Ziele zu verfolgen. “Es gibt eine beständige Kultur der Angst, die uns beeinflusst und uns dazu bringt, unser nicht zu verzerrendes Leben zu verabscheuen”, erklärt sie. Wie lernen wir zu lieben, wie “uninstallierbar” wir alle wirklich sind? Besonders in einer Zeit, in der Beeinflusser uns mit ihrem “instagramierbaren” Leben bombardieren und die, wie Lucy es beschreibt, “die Aufmerksamkeit demokratisiert haben”?

Social Media reinigen

Eine Social-Media-Bereinigung ist nicht nur hilfreich, sondern auch notwendig. Nachdem ich bemerkt hatte, dass diese Person mich wegen meiner eigenen Unsicherheit neidisch werden ließ, beschloss ich, sie nicht zu treffen. Es war nicht einfach. Ganz im Gegenteil, es war Hella Hard (und ich gebe zu, dass ich gelegentlich ihre Instagram-Geschichten durchnässte). Aber es war notwendig. Ich habe Lucy gefragt, ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe. “Absolut! Ich sage meinen Kunden immer, dass sie nicht alles aufschnüren sollen, was dich nicht aufrichtet, aber nicht alles, was dich herausfordert “, war ihre Antwort.

Lucy bezieht sich auf diesen Punkt zwischen den Menschen, die dich schlecht über dein eigenes Leben fühlen lassen, weil du dir unerreichbare Ziele setzt und die Leute, die dich dazu inspirieren, mehr zu erreichen. Wie sie es ausdrückt: “Sie möchten sich (online und offline) mit Menschen umgeben, die Sie auf die richtige Art und Weise herausfordern.” Bevor Sie sich also einer nicht enden wollenden Raserei zuwenden, stellen Sie sich folgende Fragen:

• Verlangt diese Art von Inhalten, dass ich eine bessere Version von mir selbst bin?
• Ist diese Art von Inhalten relevant für die Person, die ich bin? Ist es relevant für die Person, die ich sein möchte?
• Wie fordert mich diese Person heraus, besser zu sein?

Wenn wir uns erlauben, diese Fragen von ganzem Herzen zu beantworten, können wir erst dann einen Weg zu unserem authentischen Selbst finden. Dieses chaotische, schrullige, einzigartige Selbst ist unvergleichlich.

In Ordnung mit Ihrem nicht brennbaren Leben

Eine der größten Erfahrungen aus meiner Unterhaltung mit Lucy war der Begriff “uninstallframble”. Im Grunde ist das das wahre Leben, oder? Das wirkliche Leben hat nicht den sorgfältig ausgewählten Filter oder richtig produzierten Frühstückstisch. Dennoch werden wir ständig von diesen sorgsam kuratierten Leben verführt und vergessen, uns daran zu erinnern, dass soziale Medien nicht real sind.

Lucys Coaching konzentriert sich darauf, ihren Klienten zu helfen, “Ängste, Bedauern und Vertrauen in Glück, Glück und Handeln zu wenden”. Sie hilft Klienten, sich von diesen Vergleichsfallen persönlich und beruflich zu lösen und lernt, ihre nicht-reparierbaren Leben zu besitzen. Dies sind die Tipps, die sie mit mir geteilt hat:

1. Sei vorsichtig, wie und mit wem du deine Ideen / Inhalte / Erfahrungen teilen möchtest. Nicht jeder hat dein bestes Interesse und ähnelt deinem Online-Leben: Umgib dich mit Menschen, die dich auf die richtige Weise herausfordern.
2. Sei vorsichtig, worauf wir Wert legen. Ist es Geld? Ruhm oder Berühmtheit? Popularität? Das sind alles Dinge, die kommen und gehen, aber tiefe und sinnvolle Verbindungen stehen auf der Höhe der Zeit.
3. Mit Liebe und Urteil in der Mitte, fordere dich zurück.
4. Unser beschissenes Leben ist das beste Leben einiger Menschen. Habe immer Dankbarkeit an der Spitze jedes deiner Erfolge. Es hält dich geerdet und erlaubt anderen dein authentisches Selbst zu sehen.

Dich in einer Zeit zu lieben, in der die Medienindustrie von deinen Unsicherheiten profitiert, ist ein rebellischer Akt. Aber es spricht Bände zur Authentizität und Verbindung, die wir so verzweifelt suchen. Wie Lucy zu mir sagte, inspiriert von einem Zitat von Dr. Wayne Dyer: “Wenn etwas Besonderes für dich ist, baue einen Tempel in deinem Herzen und lass niemanden in die Nähe.”

Lucy Sheridan ist die Gründerin und Begründerin von Proof Coaching und dem “Comparison-Free Classroom”. Lesen Sie hier mehr über ihre Geschichte und Dienstleistungen.