Car Cat Nickerchen: Ist es Schlafentzug oder etwas anderes?

Wir helfen Ihnen zu verstehen, wie Autofahren Sie schläfrig machen kann…

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Als ich zum ersten Mal mit meiner Frau zusammen war, schlief sie bei jeder Autofahrt ein, die länger als etwa 15 Minuten dauerte. Meine Tochter geht es jetzt genauso. Zuerst dachte ich, es wäre nur müde oder gelangweilt.

Diese Woche habe ich beschlossen, dieses interessante Thema zu untersuchen, über das ich im Laufe der Jahre viel nachgedacht habe. Vor kurzem gab es eine faszinierende neue Forschungsstudie aus Australien (Australien), die dieses Thema neu beleuchtet.

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Früher dachte ich immer, dass viele Menschen, die entweder beim Fahren oder als Beifahrer in einem Auto einschlafen würden, entweder gelangweilt, schlaflos waren oder von einem sogenannten Sopite-Syndrom betroffen waren. Das Sopite-Syndrom ist eine Variante der Reisekrankheit, bei der Sie sich nicht krank fühlen, wenn Sie sich müde fühlen. Dies könnte etwas mit Ihrem vestibulären System (Gleichgewicht im Innenohr) zu tun haben.

Diese neue Studie aus Australien hat jedoch genau dieses Thema beleuchtet. Die Forscher konnten feststellen, dass es die Schwingungen bei niedrigen Frequenzen (wie wir sie beim Fahren von Autos oder Lastwagen erleben) sind, die uns im Laufe der Zeit immer schläfriger machen. Dies ist absolut sinnvoll für JEDER, der ein kleines Kind hat, das erst einschlafen würde, wenn es spät abends um den Block gefahren wird! Im Einzelnen stellten die Forscher fest, dass der Wachsamkeitsgrad nach einer Fahrt von nur 15 Minuten drastisch abnimmt und dass sich die Aufmerksamkeit um 30 Minuten erheblich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, wachsam zu bleiben und sich auf die Straße zu konzentrieren. Nach 60 Minuten war die Müdigkeit auf ihrem Höhepunkt. Diese Forscher glauben, dass es Vibrationen gibt, die Sie auch wach halten können, und weitere Untersuchungen sind erforderlich.

Was sollten wir also mit dieser neuen Information tun?

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• Wenn Sie länger als 30 Minuten fahren und sich der Schlaf entzogen fühlt, ziehen Sie eine Fahrgemeinschaft, eine Mitfahrgelegenheit, einen Uber oder einen Freund mit, so dass Sie alle 30 Minuten abschalten können.
• Betrachten Sie kleine Dosen Koffein 15-25 Minuten vor einer langen Fahrt und alle 2 Stunden danach. Denken Sie jedoch daran, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen zu sein!
• Holen Sie sich jeden Morgen und direkt vor der Fahrt direktes Sonnenlicht, damit Sie wach bleiben.
• Befolgen Sie einen regelmäßigen Schlafplan, um Ihren Schlafentzug zu verringern.

Zu verstehen, wie Autofahren Sie schläfrig machen kann, ist sicherlich eine wichtige Sache für uns alle. Wenn Sie jedoch Schlafmangel (aufgrund ungewöhnlicher Umstände) MÜSSEN, gibt es einige Menschen, die besser schlafen können als Andere? Es sieht so aus, als wäre die Antwort JA!

Ärzte glauben, dass sie dem Verständnis, wer am besten bei niedrigem Schlafniveau am besten funktioniert, näher kommen. Forschungen haben gezeigt, dass der Mangel an Schlaf sich auf verschiedene Arten auswirkt, da wir alle wissen, dass es einige Menschen gibt, die den Schlafentzug einfach besser zu „nehmen“ als andere! Ich hatte eine Mitbewohnerin am College, und er konnte ein “Alles-Näheres” kein Problem machen und am nächsten Tag in Ordnung sein! Ich muss zugeben, dass ich ein bisschen neidisch war.

Nun, ein paar Wissenschaftler glauben, dass sie wissen, warum und die Antwort in Ihren Genen liegt!

Eine Gruppe von Forschern der University of Pennsylvania führte ein interessantes Experiment durch, bei dem sie 32 Personen nahmen und fünf Tage lang überwacht wurden. Zwei Nächte von 8 Stunden Schlaf, gefolgt von 39 Stunden Schlaf, dh völliger Schlafentzug. Die Forscher messen die miRNA-Spiegel anhand von Blutproben. Sie testeten auch verschiedene Arten kognitiver Fähigkeiten, darunter Aufmerksamkeit, Gedächtnis und kognitive Durchsatzleistung (wie schnell und genau die Personen die Tests abgeschlossen haben).

miRNAs-Moleküle sind kleine Stücke genetischen Materials, die die Genexpression regulieren. Sie arbeiten normalerweise, indem sie verhindern, dass Messenger-RNAs die in Genen gespeicherten Informationen in funktionelle Proteine ​​umwandeln.

Welche praktischen Informationen können Sie also aus dieser Studie entnehmen?

Es ist genetisch bedingt, wenn Sie noch nie durch einen niedrigen Schlaf gestört wurden. Es scheint, als ob Sie damit geboren wurden, nicht etwas, mit dem Sie Ihren Körper trainieren können.

Als Randbemerkung stellten diese Forscher fest, dass die folgenden Konsequenzen eintreten, wenn Sie nur 4 Stunden pro Nacht für 5 Nächte hintereinander schlafen, auch wenn Sie nicht “einen All-Nighter” ziehen.