Sehr geehrter Herr Dr. G.,
Meine 18-jährige Tochter wird in weniger als 3 Wochen Neuling am College sein. Mein Mann und ich sind sehr besorgt. Meine Tochter hat seit der Mittelschule mit Angst und Depression zu kämpfen. In der siebten Klasse war sie von ihrer Freundesgruppe abgeschnitten. Ich versuchte die ganze Zeit mit ihr darüber zu reden, aber als ich die Geschichten darüber hörte, wie ihre Freunde sie behandelten, wurde ich so wütend, dass ich denke, dass ich alles noch schlimmer machte. Schließlich brachte ich meine Tochter dazu, einen guten Therapeuten zu sehen, der ihr in den letzten Jahren ziemlich geholfen hat. Meine Tochter hat in diesem Jahr mit Antidepressiva begonnen, die ihr anscheinend ebenfalls geholfen haben. Sie hat mit einem sehr guten Psychiater gearbeitet. Die Stimmung meiner Tochter war im letzten Jahr ziemlich gut, aber ich mache mir Sorgen, wie sie das College machen wird. Ihr College ist nur etwa 2 Stunden von unserem Haus entfernt. Ich wollte nicht, dass meine Tochter zu weit von zu Hause entfernt ist, falls sie mich braucht. Ich bin jedoch sehr besorgt über den Übergang. Was kann ich tun, um meiner Tochter die Arbeit zu erleichtern? Bitte geben Sie einen Rat.
Eine dankbare Mutter
Liebe Mutter,
Danke, dass du mir geschrieben hast. August ist in der Regel ein sehr arbeitsreicher Monat für Therapeuten, da viele Kinder, Jugendliche und College-Studenten Angst vor der Rückkehr in die Schule, Umzug in eine neue Schule und / oder auf die Universität erleben. Eltern erleben auch Angst, weil sie wollen, dass ihre Kinder glücklich und sicher sind, und sie neigen dazu, sich Sorgen zu machen, richtig? Die erste Aufgabe besteht natürlich darin, zu Hause mit dem Behandlungsteam Ihres Teenagers zu arbeiten und während Ihrer Schulzeit ein Behandlungsteam für Ihre Tochter einzurichten. Sie muss diese Dienste an Ort und Stelle haben. Sie sollten auch wissen, dass viele Hochschulen psychische Gesundheitsdienste anbieten. Arbeiten Sie mit dem Behandlungsteam Ihrer Tochter zusammen, um diese Dienste so schnell wie möglich einzurichten. Ihre Tochter braucht ein Sicherheitsnetz und einen sicheren Raum, um ihre Probleme weiter zu besprechen.
Der Übergang zum College bietet eine neue Reihe von Herausforderungen für alle Studenten. Diese Herausforderungen können für ein bereits angstanfälliges Kind besonders schwierig sein. Die vielen Belastungen des College beinhalten Heimweh, Umgang mit Mitbewohnern, neue Zeitpläne, Umgang mit Geld, Umgang mit neuen Beziehungen und Zeitmanagement. Dies ist eine sehr komplizierte Reihe von Herausforderungen, mit denen sich junge Menschen auseinandersetzen müssen.
Neben der Tatsache, dass Ihre Tochter ein gutes Behandlungsteam hat, habe ich noch eine Reihe weiterer Vorschläge. Ermutigen Sie zuerst Ihre Tochter, eine gute Selbstversorgung zu schätzen. Sie sollte darauf achten, gut zu essen, genug Schlaf zu bekommen und die Trainings- und Entspannungszeiten in ihren Zeitplan einzubeziehen. Menschen, die gut auf sich selbst achten, fühlen sich besser bei jeder anderen Aufgabe, die sie erfüllen müssen. Zweitens: Sprechen Sie mit Ihrer Tochter darüber, dass sie sich einen Zeitplan für sie selbst aufstellt. Von Struktur und Zeitplänen profitieren alle, solange sie nicht zu streng an ihnen festhalten und dabei ihr Wohlergehen opfern. Drittens, sprich mit deiner Tochter darüber, dass sie vernünftige Erwartungen für ihr erstes College-Jahr haben. Sie wird wahrscheinlich keine perfekten Noten bekommen und sofort ihre besten Freunde treffen. Herauszufinden, wer deine guten Freunde sind und Kurse zu führen, sind beides Prozesse, die Zeit und Geduld erfordern.
Schließlich, und das ist extrem wichtig, müssen Sie sehr vorsichtig sein, nicht übermäßig besorgt über den Übergang Ihrer Tochter zu werden und dann übermäßige Diskussionen ihrer Sorgen mit ihr zu beschäftigen. Sie wollen und sollten natürlich Ihrer Tochter zur Verfügung stehen. Ihre Gespräche mit ihr sollten jedoch nicht als sogenanntes Miterleben bezeichnet werden. Dies bezieht sich nur auf die Diskussion von Problemen und Sorgen, ohne dass Lösungen im Vordergrund stehen. Ich behaupte nicht, dass Sie versuchen, alle Probleme Ihrer Tochter für sie zu lösen. Stattdessen schlage ich vor, dass du ihr zuhörst und sie dann sanft und behutsam dazu bringst, herauszufinden, wie sie das College-Leben leichter machen kann. Darüber hinaus pfeffern Sie Ihre Gespräche mit positiven Momenten und Details. Ihre Gespräche mit Ihrer Tochter sollten nicht ausschließlich aus Düsternis-Themen bestehen.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Tochter in eine Depression rutscht und isoliert und / oder traurig, erregt oder reizbar ist, dann müssen Sie sie ermutigen, sich an die Fachleute ihres Behandlungsteams zu wenden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie es Ihrem Kind geht, wenden Sie sich vielleicht an ihr Behandlungsteam und äußern Sie Ihre Bedenken. Denken Sie auch daran, Hilfe für sich selbst zu bekommen, wenn sich Ihr Leben ändert (Ihre Tochter verlässt das Haus), um Sie nachts wach zu halten und Ihnen zu viel Stress zu bereiten. Bitte kontaktiere mich noch einmal und lass mich wissen wie der Übergang abläuft.
Beste,
Dr. G.
Verweise
Rose, AJ (2002) Co-Rumination in den Freundschaften von Mädchen und Jungen. Child Development, 73 (6), 1830-1843.
