Die Top 4 Stressoren für Paare heute

Eine aktuelle Umfrage identifiziert die häufigsten Probleme.

Quelle: Roman Samborskyi / Shutterstock

Ein kürzlich veröffentlichter Bericht darüber, was Paare glücklich oder unglücklich macht, führt zu einigen vernünftigen Ratschlägen darüber, wie man Stress minimieren und das Glück einer Beziehung maximieren kann. Der Bericht basiert auf einer von Harris Interactive durchgeführten Studie, die von eHarmony in Auftrag gegeben wurde. Die Befragten waren zwischen 18 und 65 Jahre alt. Online-Interviews wurden mit 2.084 Personen im November bis Dezember 2017 durchgeführt. Alle Befragten wurden entweder als verheiratet oder in einer festen Beziehung identifiziert. Obwohl 15 verschiedene Probleme als “Schlüsselfaktoren” bei der Stressbildung identifiziert wurden, wurden vier dieser Probleme am häufigsten als Hauptursachen für Stress bei Paaren genannt. (Wie Sie an dem Prozentsatz der Befragten erkennen können, die jedes Problem als “Schlüssel” identifiziert haben, haben viele Befragte mehr als ein Hauptproblem identifiziert.)

1. Arbeitsbedingter Stress wurde von 35 Prozent der Befragten als Schlüsselfaktor für Beziehungskonflikte identifiziert.

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Ein Teil der Herausforderung des arbeitsbedingten Stresses besteht darin, ihn als solchen zu erkennen und ihn als das zu sehen, was er ist, und nicht als Zeichen für etwas anderes, das mit uns selbst oder unserem Leben nicht stimmt. Sobald Sie es als Herausforderung akzeptieren, können Sie die Angewohnheit entwickeln, sich zu entspannen, sobald Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Abhängig von der Art des Pendelns, die Sie haben, können Sie sogar auf dem Heimweg Stress abbauen. Einige Vorschläge zur Bewältigung von arbeitsbedingtem Stress finden Sie in diesem vorherigen Blogbeitrag.

2. Zu müd für den Sex zu sein, wurde von 33 Prozent der Interviewpartner als Schlüsselfaktor identifiziert.

Eine offene und ehrliche Kommunikation ist wichtig im Umgang mit diesem Thema. Wenn körperliche Müdigkeit oder mentale Erschöpfung das Kernproblem ist, gibt es einige einfache Verhaltenslösungen, wie z. B. das Planen von Zeit, um für körperliche Nähe zusammen zu sein. Auf diese Weise können Sie Zeiten planen, in denen Sie am wenigsten müde sind. Wenn diese Strategie nicht hilfreich ist, ist es wichtig, weitere Informationen zu anderen möglichen Gründen zu erhalten, beispielsweise zum nächsten wichtigen Thema.

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Quelle: D. Grande

3. Niedrige Sexualtrieb wurde von 28 Prozent der Befragten als eine Hauptursache für Stress in ihrer Beziehung identifiziert.

Auch hier ist es wichtig, das Kernproblem zu kennen, wenn dies die Beschwerde ist. Ein allgemeines zugrunde liegendes Problem kann ein negatives Körperbild aufgrund von selbst wahrgenommenen Fehlern sein. Eine negative Sicht auf den eigenen Körper kann leicht dazu führen, dass sich eine Person nicht sexuell fühlt. Es kann sehr hilfreich sein, verschiedene Möglichkeiten zu versuchen, um Ihr Körperbild zu verbessern. Zum Beispiel, verschieben Sie Ihre Gedanken und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie an sich selbst mögen, anstatt auf die Fehler, die Sie wahrnehmen.

Eine zweite häufige Ursache für niedrigen Sexualtrieb ist die Erwartung von Schmerz oder Unbehagen während der sexuellen Intimität. Dies sollte mit einem Arzt besprochen werden, der die Ursache bestimmen und medizinische Hilfe anbieten kann.

Es gibt zahlreiche andere Gründe für niedrigen Sexualtrieb, einschließlich depressiv und mit geringer Energie. Libido ist auch von einer Reihe von häufig verschriebenen Medikamenten, einschließlich Antidepressiva, Opioid-Schmerzmittel und Anti-Angst-Medikamente betroffen.

4. 27 Prozent der Befragten gaben an, dass sie über das Geld streiten.

Eine naheliegende, aber nicht immer einfache Lösung besteht darin, ein Budget zu erstellen, auf das Sie sich einigen können. Diskutieren Sie Prioritäten und Kompromisse bei widersprüchlichen Prioritäten. Haben Sie Probleme, Kompromisse zu erzielen? Erkenne, dass auf einer tieferen Ebene des Bewusstseins Geld gleich Macht ist und Macht Kontrolle bedeutet. Bewerten Sie Ihr Gefühl der Macht in der Beziehung und ob es für Sie beide mehr oder weniger gleich ist. Es ist viel gesünder, Macht auszugleichen, als Geld zu verwenden, um Kontrolle über einen Partner zu erlangen.

Ein interessantes Ergebnis dieser Umfrage war, dass 8 der 15 Schlüsselthemen mit Fragen der körperlichen Intimität zusammenhingen. Diese Probleme variierten von verhaltensorientiert, wie Untreue (6 Prozent) und Gebrauch von Pornographie (8 Prozent), bis hin zu sexuellen Problemen, die gesundheitsbezogen sein können, wie erektile Dysfunktion (14 Prozent). Eines der häufigsten Probleme mit Intimität war “langweiliger Sex” (15 Prozent). Jedes dieser Probleme ist mit Verständnis, Kommunikation und professioneller Hilfe, wie von Therapeuten oder Ärzten benötigt, bewältigbar.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die am häufigsten identifizierten Schlüsselfaktoren für das unglückliche Verhalten von Paaren mit der Arbeit, mangelnder sexueller Intimität (aufgrund von Müdigkeit oder geringer Libido) und Geldproblemen zusammenhingen. Für jedes dieser Probleme gibt es viele mögliche Ursachen, aber sie haben alle gemeinsam: Sie sind alle überschaubar. Mit Engagement füreinander und Aufgeschlossenheit gegenüber professioneller Hilfe kann jeder dieser Stressoren in signifikanter Weise verringert werden. Sie können diesen Blog sogar verwenden, um mit Ihrem Partner eine Diskussion über diese häufigen Stressquellen zu beginnen. Sehr oft ist es ein stressmindernder Schritt, ein Problem zu lösen. Um einen Teil des Gelassenheitsgebets zu paraphrasieren, möge jeder den “Mut haben, die Dinge zu verändern, die ich kann”.